V tradicionalni kitajski medicini se akupresura uporablja že več kot tisoč let. Ta praksa je pritisniti na biološko aktivne točke na človeškem telesu, ki se nahajajo ob meridianih, da se sprostijo, odpravijo bolečine in zdravijo bolezni..
Na človeškem telesu je več kot 400 takih točk. Menijo, da energija "qi" teče skozi 12 glavnih meridianov, ki povezujejo organe našega telesa, in bolezni se razvijejo kot posledica blokiranja ali neravnovesja enega od teh meridianov..
Skrivnost učinkovitosti masažnih biološko aktivnih točk
Večina zahodnih zdravnikov ugotavlja prednosti akupresurne masaže z razbremenitvijo mišične napetosti, izboljšanjem krvnega obtoka in spodbujanjem proizvodnje endorfinov, ki imajo analgetičen učinek..
Ne glede na razlog za učinkovitost akupresure nekatere študije potrjujejo učinkovitost takega alternativnega zdravljenja pri lajšanju bolečin..
Zato vam bo danes povedal, katere točke je treba masirati, da bi:
- znebite se glavobolov;
- se znebite slabosti in nehajte bruhati;
- lajšanje napetosti in sproščanje oči;
- umirite živce;
- reševanje želodčnih težav;
- lajšanje bolečine v artritisu;
- lajšanje menstrualnih bolečin;
- prenehati kaditi;
- znebite se nespečnosti in stresa;
- povečanje koncentracije.
Kako poteka masaža biološko aktivnih točk
Na akupresurne točke je potrebno nekaj sekund - minut izvajati zmerni pritisk. Da bi dosegli maksimalni učinek, je potrebno stabilizirati dihanje: počasi in globoko vdihnite med masažo biološko aktivnih točk..
Kljub dejstvu, da je tehnika masaže akupresurnih točk precej preprosta, priporoča, da tisti, ki želijo poskusiti to metodo, stopijo v stik s strokovnjakom, ki pozna natančno lokacijo točk na človeškem telesu in kontraindikacije za njihovo stimulacijo..
Težave, ki omogočajo reševanje biološko aktivnih masažnih točk
Kakšne težave je mogoče rešiti z masažo akupresurnih točk:
- Glavoboli - točka L14
Nahaja se med kazalcem in palcem na mestu njihove povezave. Omogoča:
- lajšanje zobobolja;
- lajšanje bolečine v artritisu;
- odstraniti bolečine v vratu in ramenih;
- se znebite zaprtja in mačka.
Po potrebi se masaža izvaja po nekaj minutah na vsaki roki. Med nosečnostjo je masaža te biološko aktivne točke kontraindicirana.
- Slabost in bruhanje - točka P6
Nahaja se med dvema kitama na notranji strani zapestja na razdalji približno 3 prste od dna dlani. Pomaga pri odpravljanju:
- slabost med nosečnostjo, po operaciji ali kemoterapiji, gibanju;
- bolečine v trebuhu, prsnem košu;
- nelagodje pri sindromu karpalnega kanala.
Masažo opravimo s srednjim in indeksnim prstom nekaj minut..
- Kronična utrujenost in naprezanje oči - GV 24,5 točke
Nahaja se med obrvmi. Pomaga:
- izboljša spomin;
- lajšanje stresa;
- znebite se kronične utrujenosti;
- lajšanje glavobola;
- sprostite oči;
- izboljšanje spanja;
- lajšanje zamašenega nosu.
Masažo izvedemo s srednjim prstom za 1 minuto nekajkrat na teden..
- Nervozna napetost - točka CV 17
Nahaja se v središču prsnice, na razdalji približno 4 prste od podlage kosti. Pomaga pri odpravljanju:
- tesnoba;
- živčnost;
- depresija;
- histerija;
- čustveno neravnovesje.
Ta točka pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema..
Točko lahko v masažni pozi masirate (dlani so prepognjeni pred prsnim košem), tako da jo nekaj minut pritisnete s kostmi palcev..
- Težave s trebuhom - ST 36 točka
Nahaja se 4 prste pod dnom patele, kot je prikazano na sl. zgoraj. Ta biološko aktivna točka vam omogoča:
- znebite se prebavne motnje, driske, trebušne napetosti, bolečine v trebuhu in slabosti;
- krepitev imunskega sistema;
- lajšanje utrujenosti;
- izboljšati počutje.
To točko masirajte nekaj sekund na dan..
- Bolečine zaradi artritisa - točka B 54
Ta točka se nahaja v osrednjem delu na zadnji strani pogačice in omogoča lajšanje bolečin:
- v kolenih;
- v hrbtu in zadnjici.
Masažo izvedemo 1 minuto..
- Menstrualna bolečina
Akupresurne točke, prikazane na sliki, popolnoma sprostijo maternico in vam omogočajo, da se znebite menstrualnih bolečin, kot tudi bolečine v spodnjem delu hrbta..
Te biološke točke osebe se nahajajo na dnu hrbtenice, začenši z območjem tik nad kostjo.
Da bi dobili učinek, se uležite na hrbet in položite roke pod dno hrbtenice, tako da je ena od njih na dnu, druga pa na vrhu. Masirajte nekaj minut..
- Točka HT 7 - za prenehanje kajenja
Ta točka se nahaja v zgornjem delu ušesa, nad trikotno jamo v ušesu. Razen dejstva, da masaža te točke pomaga odpraviti navado, pomaga tudi pri boju proti stresu, depresiji, nespečnosti in vnetnim boleznim..
Masažo izvajamo s kazalcem (nameščenim na tej točki) in s palcem (nameščenim za ušesom) s prstom za nekaj minut na dan..
- Nespečnost in stres - točka B 10
Ta par biološko aktivnih točk se nahaja na razdalji enega prsta od dna lobanje na obeh straneh (na mišicah vratu). Omogoča:
- lajšanje stresa;
- se znebite glavobola;
- lajšanje bolečin v vratu;
- boj proti nespečnosti;
- iztisnite oči.
Masaža se izvaja nekaj minut na dan več tednov..
- Izboljšanje koncentracije - točka lv 3
Če želite izboljšati spomin in koncentracijo, lajšati glavobole, utrujenost, okrepiti imunski sistem in preprečiti alergijske reakcije, poiščite to točko na stopalu v točki stika med kostmi velikega in drugega prsta ter jo masirajte 2 minuti 2 -3 krat na dan.
Kljub varnosti akupresure, nosečnicam svetujemo, da se vzdržijo masaže biološko aktivnih točk na telesu, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom..
Izpostavljenost biološko aktivnih točk na človeškem telesu je odličen način za izboljšanje zdravja. Vendar pa je treba spomniti, da ni priporočljivo masirati akupresurnih točk na prazen želodec, kot tudi v krajih poškodbe kože..