Napolnite želodec in telo z dodatnimi kilogrami - naloga ni težka. Veliko težje je vrniti telo v formo. Vendar pa moderno človeštvo pozna veliko različnih metod. Eden od teh je čigong. Z uporabo te tehnike, lahko dobite lepo sliko, ne da bi veliko truda. Kaj je ta metoda? Preberite več o tem .
Kaj je čigong?
Qigong je vrsta dihalne gimnastike, razvite na Kitajskem. Qigong na prvi pogled spominja na principe joge. Toda v praksi ima ta tehnika presenetljive razlike. Qigong je namenjen obnavljanju fizičnega ravnovesja in nima neposredne povezave z duhovnostjo. Vendar pa fizična harmonija vedno blagodejno vpliva na človekovo dobro počutje in značaj..
Te dihalne vaje so zelo koristne za hujšanje. Vsaj tako rekoč njegov inštruktor, ki večkrat na teden obiskuje telovadnice. Kakšen vpliv ima čigong na zdravje ljudi? Kako delujejo mehanizmi te kitajske inovacije?
Qigong dihalne vaje: kaj lahko pričakujete?
Pri tehniki Qigong ljudje aktivno izvajajo različne dihalne vaje. To vam omogoča, da pridobite občutek miru. Tako lahko rečemo, da čigong blagodejno vpliva na živce, kar pozitivno vpliva na dobro počutje in razpoloženje. Ta dihalna tehnika verjetno pomaga pri lajšanju glavobolov. To daje razlog za izkušnjo takšne dihalne gimnastike, vendar ne smemo pričakovati, da bo to pripomoglo k izgubi teže. Za hujšanje bo treba večkrat zmanjšati svoje deleže in najverjetneje popolnoma spremeniti prehrano. Kakšne vaje ponuja kitajski qigong? Spodaj je nekaj trikov za začetnike..
Triki dihalnih telovadcev
Te vaje lahko izvajate med ležanjem, sedenjem ali stoje..
- Odzračite zrak v pljuča in iztisnite trebuh. Na izdihu povlecite v trebuh in spustite diafragmo..
- Izravnajte mišice prsnega koša, ki jih vdihnite in iztisnite.
- Med vdihom dvignite ramena in jih nežno spustite z izdihom..
- Poskusite narediti vsa ta gibanja hkrati..
Ne pozabite, da je celo dihanje znak ustrezne osebe. Poskrbite za živce in obliko telesa! Za več informacij o tem, kako to naredite, preberite na strani. .