Naše dobro počutje in zdravstveno stanje sta odvisna od usklajevanja dela telesnih sistemov. Eden najpomembnejših sistemov našega telesa je limfni. Razstrupljanje je naraven in trajen proces izločanja toksinov iz telesa, ki ga vnesejo z vdihanim zrakom, zaužiti hrano in vodo, ki so v kozmetiki in nastanejo zaradi aktivnosti celic.
Da bi ohranili optimalno zdravje, se mora ta postopek pravilno izvajati. Čiščenje limfnega sistema na naraven način bo pomagalo povečati njegovo učinkovitost - odstranjevanje odpadkov iz vsake celice v telesu in uravnavanje imunskega sistema..
Čiščenje limfnega sistema: vse se začne s prehrano
Limfne žile potekajo vzporedno s krvnimi žilami in služijo za odstranitev škodljivih snovi, ki vplivajo na normalno delovanje celic (in s tem celotnega telesa), skupaj s tokom limfe..
Limfni sistem - sistem odstranjevanja odpadkov našega telesa.
V našem času mora človeški limfni sistem poleg odstranjevanja odpadkov, ki nastajajo v telesu, nevtralizirati škodljive snovi, ki vstopajo v telo od zunaj: iz hrane, vode, zraka itd..
Čiščenje limfnega sistema bo pomagalo optimizirati njegovo delovanje in učinkoviteje odstraniti neželene snovi iz telesa. Sposobnost telesa, da izloča strupene snovi, izvira iz prebavnega sistema, natančneje v tankem črevesu. Mlečne žile v villi so del limfnega sistema, ki odstranjuje hranila in maščobo topne toksine iz črevesnih sten. Če so črevesje zamašene, limfne in bele krvne celice morda ne zagotovijo ustrezne razstrupljanja..
Glejte tudi: Glimfatski sistem - "kanalizacija" možganov
Najvišjo koncentracijo limfe opazimo v črevesnih stenah in imenujemo limfoidno tkivo, povezano s črevesjem..
Zato, da bi pomagali limfnega sistema, morate najprej spremljati zdravje črevesja. Če želite to narediti, morate upoštevati zdravo prehrano in preprečiti pogosto zaprtje..
Ugodni učinki na stanje črevesja in limfnega sistema:
- sadje in zelenjava (surovo);
- olje iz lanenega semena;
- matice;
- avokado itd.
Izogibati se je treba naslednjim izdelkom:
- umetna sladila;
- sladkor;
- meso v velikih količinah;
- predelana živila;
- nad soljeno hrano;
- sladice in moka.
Drugi učinkoviti načini čiščenja limfnega sistema
Pravilna prehrana je prvi pogoj za lepoto, zdravo telesno težo, dobro počutje in preprečevanje kakršnih koli bolezni. Najvišja surova, nepredelana živila rastlinskega izvora, meso v zmernih količinah in zmanjševanje sladkarij, konzervansov, peciva in drugih predelanih živil so splošna priporočila, ki so danes primerna za skoraj vsakogar..
Vendar, če želimo očistiti limfni sistem, pravilna prehrana ni dovolj.
Limfni peeling je združen z naslednjimi metodami:
- Pitje dovolj vode. To pravilo velja za vsako osebo, toda količina vode, ki jo telo potrebuje, je odvisna od teže, stopnje telesne dejavnosti, zdravja in zunanjih dejavnikov (npr. Temperature)..
- Globoko dihanje. Oskrba celic s kisikom in stimulacija limfnega pretoka sta glavni prednosti tehnik globokega dihanja..
- Masaža limfne drenaže. Pravilno izvedena limfna drenažna masaža pomaga pri razpršitvi limfe in izboljšanju delovanja limfnega sistema. To masažo priporočamo vsakih šest mesecev. Pomembna značilnost masaže za čiščenje limfnega sistema je njena smer - vzdolž limfnega toka, tj. od spodaj navzgor (od udov), do "obvoda" bezgavk.
Limfni tok je enosmeren (limfni tok teče navzgor).
- Suho ščetkanje. Ta postopek se izvede pred tuširanjem s suho krtačo. Masažo kože s čopičem izvajamo od okončin do srca približno 5 minut. Ta postopek izboljša krvni obtok in pretok limfe ter učinkovito očisti kožo, tako da je videti zdravo in lepo..
- Kontrastna prha. Ta tuš pomaga ohranjati krvne in limfne žile v dobri formi. Poleg tega je kontrastni tuš odličen način za polnjenje baterij za ves dan. Ta postopek je kontraindiciran za nosečnice in ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja..
- Naravna kozmetika. Poskusite izbrati ekološko kozmetiko z minimalno vsebnostjo konzervansov in drugih kemikalij. Najbolje je, da kožo obdržite v dobrem stanju s pomočjo naravnih proizvodov, pripravljenih z lastnimi rokami..
- Joga Inverzni joga poze, kot je pes, obrnjen navzdol, stojalo za glavo itd. Odličen učinek na stanje limfnega sistema.
Kot lahko vidite, čiščenje limfnega sistema ni tako težka naloga. Z upoštevanjem načel pravilne prehrane lahko zmanjšate obremenitev limfnega sistema. Z zgoraj navedenimi postopki boste lahko ohranili sistem za odstranjevanje odpadkov v telesu v dobri formi..