Koliko je oseba rezervirana za življenje, zelo malo ljudi lahko reče, zakaj se oseba stara. Znanstveniki so se dolgo spraševali: kaj se dogaja v telesu in začne proces staranja? Celice se lahko delijo in zdi se, da bo telo za vedno mlado, zdravo in večno živelo, vendar se izkaže, da se lahko naše celice posodabljajo do določenega števila, nato pa pride čas bolezni in proces staranja, ki vodi v smrt, nezmožnost celic, da se ponovno začnejo..
Obstaja veliko teorij, ki menijo, da so različni vidiki glavni vzrok staranja, danes pa obstaja dobro znani pravi razlog, s katerim se nihče ne more spopasti..
Zakaj je človek star, temeljnih teorij
Nekateri znanstveniki pravijo, da se staranje začne s procesom poškodb in razgradnje beljakovin. In beljakovina, kot že vemo, je gradbeni material našega telesa, zlasti kosti. Drugi raziskovalci vidijo smrtne gene, ki se začnejo aktivirati v starosti. Drugo mnenje: telo kopiči onesnaževanje, če odmerek smeti v telesu presega dovoljeno, nato se začne vrstni red bolezni, telo je izčrpano in umre.
Obstaja tudi imunološka teorija. Kateri od njih verjamejo, je vsakogar. Pravi razlog, zakaj oseba stara in začne celično smrt, je v naši genetski kodi..
Kako poteka proces staranja
Staranje se začne zaradi skrajšanja dolžine telomerov - to je končni del genetske kode (DNA). Telomeri so namenjeni zaščiti kromosomov pred lepljenjem med seboj, kar lahko povzroči izgubo informacij. Takšne zaključke so naredili znanstveniki v procesu opazovanja življenja mladih celic in v procesu staranja. Dolžina telomerov v genih mladih celic je drugačna od starosti.
DNK telomeri v mladih celicah so daljši od koncev v starih celicah. Ko je telomer uničen, celica umre. Celica ima sposobnost, da se deli, dokler se ne uniči telomer..
Takšna teorija je morala najti razlage in argumente. Opravljeni so bili poskusi na miših. Strokovnjaki na področju genetike so umetno skrajšali telomere DNA celic pri zdravih mladih miših. Čim je bil telomere krajši, bolj se je pojavilo bolezni, ki so značilne za proces staranja. Dobljeni rezultati so bili dokaz teorije o odvisnosti mladine in staranja na dolžino telomerov v celicah..
Pri skrajšanju dolžine telomerov se pojavijo naslednje bolezni: artritis, artroza, degenerativni in distrofični procesi, bolezni, povezane s srčno-žilnim sistemom, motnje živčnega sistema, osteoporoza, spremembe v koži..
Dolžina telomerov je odvisna od:
- biološki indikator celične starosti;
- dolžina človeškega telesa;
- čas za začetek senilnih bolezni.
Dolžina telomerov bistveno zmanjša število celičnih delitev in ne samo. Tudi življenjska doba celic je odvisna od dejavnikov: prisotnosti vnetnih procesov, čustvenih okvar in depresij, telesnih poškodb in aktivnega oksidacijskega procesa v telesu. Drug pomemben dejavnik je povečanje homocisteina v telesu.
Kako zaustaviti proces staranja
Na podlagi rezultatov raziskovalne genetike lahko ločimo 7 priporočil za ohranjanje mladosti in dolgoživosti:
Nasvet 1. Zaščitite se z znižanjem homocisteina v telesu. Ta aminokislina se nahaja v krvi, kar povzroči proces uničenja telomerov v aktivnem delovanju. Zato jejte več folne kisline in vitaminov..
Nasvet 2. Zagotovite poln vnos vitamina C, katerega pomanjkanje povzroči uničenje telomerov.
Nasvet 3. Zaustavite živčnost, zmanjšajte stres in depresijo. Da bi to naredili, lahko meditacija, počitek in ponovni zagon živčnega sistema, sprememba prebivališča, način komunikacije, celo pomagajo vašemu življenjskemu slogu..
Nasvet 4. Zmanjšajte, in bolje je, da popolnoma opustite junk food, alkohol in kajenje, druge oksidante..
Nasvet 5. Začnite delati vaje, zjutraj teči, pojdite v telovadnico, hodite več in uživajte v življenju.
Nasvet 6. Jejte več Omega-3.
Nasvet 7. Ne bodite jezni, odbijte negativnost, občutite pozitiven odnos vitalne energije.
Zanimalo vas bo: Intervju genetika, Alexander Kolyada: "Kaj smo se naučili o procesu staranja v zadnjih 120 letih"
Kako obdržati mladost
Kaj lahko storimo, da preprečimo, da bi telomere v naši genetski kodi skrajšale njihovo dolžino? Obstaja takšen encim - telomeraza, ki lahko poveča dolžino telomerov. To se dogaja v spolnih, embrionalnih in matičnih celicah. Te celice se lahko vedno delijo, njihovi telomeri niso skrajšani. Ampak, kljub temu, do sedaj noben znanstvenik ni bil sposoben ustvariti zdravila, ki bi vrnila uro nazaj in preklicala starost. Priporočila lahko upoštevamo le, če želimo nekoliko ustaviti staranje telesa in izgledati mlajše..