Hladna prha - skrivnost zdravja in dolgoživosti

Včasih moramo hladno prhati, ko je vroča voda izklopljena, in ni časa za toplo vodo. Zelo malo se prostovoljno odloči, da se umije s hladno vodo, in mimogrede, hladne ali kontrastne prhe so najbolj uporabne za lepoto in zdravje..

Pred izumom toplih kopeli so ljudje plavali v ribnikih, temperatura vode, v kateri je, kot vemo, precej nizka. In Grki, na primer, tudi po izumu sistema za ogrevanje vode raje pranje v hladni vodi zaradi svojih zdravstvenih koristi..

Koristi hladnega tuša za lepoto in zdravje

Zakaj je hladni ali kontrastni tuš veliko bolj koristen kot vroči??

1. Hladno prhanje opekline maščobe

Kot je znano, je v človeškem telesu bela in rjava maščoba (slaba in dobra). V obliki bele maščobe se odlagajo odvečne kalorije in funkcija rjave maščobe je ustvarjanje toplote za ogrevanje telesa - kuri kalorije, da nas ogre, tj. za hujšanje, je koristno. Torej se pri nizkih temperaturah hitrost presnove rjave maščobe poveča za 15-krat, tako da se porabi več kalorij, kar pomeni, da bo lažje izgubiti težo.

2. Hladno prhanje pospeši okrevanje po treningu.

Športniki pogosto po hladnih kopelih po intenzivnih treningih zmanjšajo bolečine v mišicah. Enak učinek bo posledica hladnega ali kontrastnega tuša po pouku..

3. Hladna prha izboljša razpoloženje in pozornost.

Zjutraj se je zbudi težko, zjutraj pa se z dobro razpoloženjem zbudi z nekaj znanstvene fantastike. Lahko pa dvignete žganje, preden začnete z delom, če vzamete kontrastni tuš. Ko mrzla voda pride na telo, dihanje kot odziv na učinke mraza postane globlje - ko vas telo skuša ogreti, povečuje količino vdihanega kisika. Prav tako poveča srčni utrip, ki pospešuje pretok krvi in ​​energijo ves dan..

4. Hladen tuš krepi imunski sistem in srčno-žilni sistem.

Pospeševanje metabolizma, ki poteka pod vplivom hladne vode, blagodejno vpliva tudi na imunski sistem, ki ustvarja vojsko za boj proti patogenom. Poleg tega kontrastni tuš krepi krvne žile..

5. Hladna prha izboljša limfni sistem

Limfni sistem odstrani škodljive snovi iz celic in tako pomaga pri zaščiti pred različnimi boleznimi. Posode limfnega sistema, kot so krvne žile, pod vplivom kontrastne duše najprej razširijo (vročo vodo) in nato ozko (hladno vodo), tako da se okrepijo, limfna celica pa lahko prosto kroži v telesu..

6. Hladen tuš naredi kožo in lase lepe

Hladna voda naredi kožo lepo, pomaga ohranjati mladost, če si umijte lase s hladno vodo, bodo bolj svetleče in bodo dlje čiste..

7. Prednosti hladnega tuša za moške

Znano je, da vroče kopeli (kot tudi drugi vzroki za povišano temperaturo v modih) negativno vplivajo na reproduktivno funkcijo moških. Tako sperma izgubi gibljivost in proizvodnja sperme je omejena. Zato voda, ki opere predstavnike močnejšega spola, ne sme biti vroča. Najvišja temperatura za kopeli - 37 stopinj.

Pomembno: kljub vsem prednostim hladnega in kontrastnega tuša, se morate pred začetkom takšne prakse posvetovati s svojim zdravnikom, še posebej v primeru kroničnih bolezni. Pri boleznih srčno-žilnega sistema, vnetnih bolezni, kot tudi med menstruacijo, je izpiranje kontraindicirano.

Kako narediti kontrastni tuš

Treba je začeti sprejem kontrastnega tuša z vročo vodo in do konca - vedno hladno; istočasno je treba v vroči vodi stati trikrat dlje kot pod mrzlo vodo. Na primer, 60 sekund - pod vročo vodo, 20 sekund - pod hladnim, je vse odvisno od izbranega časa..

V tem primeru morate iti skozi 3-4 cikle kontrastne duše. Če ste novi v tem poslu, bo prvih 15 sekund pod mrzlo vodo dovolj. Ekstremno neugodje med tuširanjem ali vrtoglavico nakazuje, da je treba postopek prekiniti.