Zakaj se pri ljudeh pojavljajo različne bolezni s starostjo, znaki staranja in debelosti? Onesnaževanje okolja, pomanjkanje vitaminov in hranil v izdelkih, ki jih uporabljamo, in pomanjkanje telesne dejavnosti so naši glavni sovražniki. Vsi ti dejavniki negativno vplivajo na enega najpomembnejših mehanizmov našega telesa - endokrini sistem. Zaradi slabega delovanja endokrinih žlez se ljudje srečujejo z različnimi težavami, ki jih povzročajo hormonska neravnovesja. Ta članek vas bo seznanil z zanimivo tehniko za izboljšanje stanja endokrinega sistema - tibetanska gimnastika za zdravljenje.
Gimnastika za zdravljenje tibetanskih menihov: kaj je to
Hormonska gimnastika tibetanskih menihov je praksa, ki vam omogoča, da ponovno vzpostavite ravnovesje življenjske energije človeka in odprete čakre..
Tibetanski menihi so dolga leta prakticirali hormonsko gimnastiko, vendar o tej metodi zdravljenja telesa ni bilo nič znanega zaradi izoliranega načina življenja..
Gimnastika Tibetanski menihi - praksa, ki vam omogoča, da obnovite ravnovesje življenjske energije osebe in odprite čakre.
Menijo, da so tibetanski menihi sovjetskim inženirjem v zahvalo za elektriko razkrili skrivnost hormonske gimnastike. Všeč ali ne, ni znano, toda gimnastika je pridobila popularnost.
Spodaj je podrobnejši pogled:
- koristi hormonske gimnastike;
- osnovna načela gimnastike tibetanske meniha;
- tehnika gimnastične vaje.
Prednosti tibetanske gimnastike: okrevanje telesa in dolgoživost
Redni tečaji gimnastike Tibetanski menihi za rehabilitacijo vam omogočajo:
- izboljšanje prebave;
- obnovitev dihanja;
- krepitev zdravja srca in krvnih žil;
- odstraniti živčno in mišično napetost;
- da se sprostite.
Tibetanska gimnastika omogoča ne le obnovitev vitalne energije, ampak tudi spodbujanje vseh čutov, pa tudi:
- poveča čutnost;
- znebite se nihanja razpoloženja;
- pritegnite mišice v ton;
- izboljšanje stanja kože;
- odstranite maščobo iz trebuha;
- se znebite PMS;
- izboljšanje drže;
- povečanje prožnosti;
- normalizira presnovo;
- očistiti limfni sistem;
- izboljšanje delovanja možganov.
Osnovna načela tibetanske gimnastike za okrevanje
Spodaj je nekaj odtenkov, ki jih je treba upoštevati pred izvajanjem tibetanskih menihov v gimnastiki.
Tibetanska gimnastika je kontraindicirana za ljudi s kardiovaskularnimi boleznimi, Parkinsonovo boleznijo, kile, želodčne razjede, po operacijah, s povečanim pritiskom in akutnimi oblikami artritisa..
- Za vaje je potrebno 20 minut..
- Takšno gimnastiko je priporočljivo vključiti med 6 in 8 zjutraj in takoj po zbujanju, ko se aktivira hormonski sistem telesa..
- Med izvajanjem gimnastike je zelo pomembno tudi enakomerno in globoko dihanje..
- Bolje je, da naredite vaje v ležečem položaju na trdi podlagi..
- Predhodna priprava za izvedbo te gimnastike ni potrebna, vendar pa priporočamo, da se pred izvajanjem hormonskih vaj posvetujete z zdravnikom..
Tehnika izvajanja tibetanske hormonske gimnastike za okrevanje
Kako izvajati vaje tibetanske hormonske gimnastike:
- Rahlo utrljajte dlani, da jih ogrejete. Postavite dlani na oči in jih rahlo pritisnite. Vsako sekundo rahlo pritisnite na zrke (skupaj 30-krat). Zdaj samo položite roke na oči in se sprostite nekaj minut..
- Postavite svoje ogrete dlani na ušesa, tako da so vaši palec na zadnji strani glave. Začnite nežno z dlanmi na ušesih. Ponovite 30-krat s hitrostjo 1 sekunde - 1 klik.
- Stisnite roke v pest, ne upogibajte palcev, ki naj bodo pod brado, medtem ko druga falanga stisnjenih prstov - na brado. Zdaj začnite s prizadevanjem, da premaknete roke od brade do ušes. Palčke na končni točki so za ušesi. Ponovite 30-krat.
- Postavite desno dlan na čelo, z levo pokrijte levo. Opravite krožne masažne gibe iz levega templja na desno in nazaj, da se gladi gube na čelu.
- Postavite blazino pod vrat. Na razdalji nekaj centimetrov od glave položite levo dlan na desno in, ne da bi se dotaknili glave, premaknite dlan ob črto navideznega nimbusa. Po končanem gibanju 30 držite dlani čez krono in ponovite gibanje od enega uha do drugega..
- Desno roko položite na ščitnico, jo pokrijte z levo (moški položijo levo roko na ščitnico, desno pa na vrh). Zdaj premaknite roko od ščitnice do popka in nazaj. Ponovite 30-krat.
- Dlani na enak način postavite na str. 6 na trebuh, naredite krožne masažne gibe v smeri urinega kazalca, s svojimi rokami čim bolj globoko potopite v trebušno votlino. Ponovite 30-krat.
- Dvignite roke in noge navzgor (pravokotno na tla), držite noge in dlani vzporedno s površino. Začnite se vrteti s svojimi rokami in nogami v zapestnih in gleženjskih sklepih oziroma 30 sekund v obeh smereh. Zdaj pretresite ude (tresenje).
- Sedite. Začnite brusiti površino stopal, začenši s stranskimi površinami in gladko premikanjem v središče (tukaj se masaža izvaja s členi). Vsako območje masirajte 10 sekund, na bolečih točkah pa lahko podaljšate čas masaže..
- Sprostite se in občutite energijo, ki teče skozi vaše telo..
Težko je reči, kako učinkovita je hormonska gimnastika - ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali njeno uporabo. Pregledi gimnastike Tibetanski menihi so prav tako sporni. Zato je priporočljivo, da ne tvegate svojega zdravja in se o izvajanju zgoraj navedenih vaj posvetujte z zdravnikom..