Problem prekomerne teže je eden najpogostejših v sodobnem svetu. Na stotine tisočih ljudi popolnoma različnih starosti dobesedno nosijo težke obremenitve v obliki več deset kilogramov maščobe. Na žalost debelost ni le estetski problem, temveč tudi resna grožnja za zdravje in življenje ljudi. Kot veste, če je presežek maščobnega tkiva viden s prostim očesom, se v telesu, okoli notranjih organov, skrije dovolj velika količina. Vse to je resna obremenitev telesa in oseba se pogosto ne more sama spopasti s takšnim problemom. Danes preberite o strokovnem pristopu k reševanju problema prekomerne telesne teže.
Problem odvečne teže - nadlog našega časa
Nujnost problema prekomerne telesne teže je v našem času povezana predvsem s hipodinamičnim načinom življenja sodobnih ljudi..
Veliko število ljudi, zlasti v velikih mestih, ima sedečo službo, vodi sedeči način življenja in neustrezno jesti.
Dodajte vse to prekomerno uživanje kave in kajenja - in postane jasno, od kod prihaja odvečna teža. Zelo težko se je znebiti tega problema in ljudje se zatekajo k različnim metodam: težke diete, naporne fizične aktivnosti in redki obiski kozmetičnega salona pogosto ne dajejo izrazitega učinka. Za učinkovito reševanje problema prekomerne telesne teže je zelo pomemben profesionalni celostni pristop.
Problem prekomerne teže:
- bioimpedančna analiza za reševanje problema prekomerne telesne teže;
- Dnevnik prehrane - pomemben pogoj za reševanje problema prekomerne telesne teže;
- telesna aktivnost in fizioterapija za reševanje problema prekomerne telesne teže.
Bioimpedančna analiza za reševanje problema prekomerne telesne teže
Rešitev problema prekomerne telesne teže se začne z oceno bolnikovega zdravja. Najprej je treba skrbno preučiti njeno zgodovino, analizirati dnevno prehrano in druge vidike življenjskega sloga, izvajati antropometrijo in izračunati indeks telesne mase. Za natančnejše meritve se uporablja bioimpedančna analiza telesnih tkiv, ki temelji na električni prevodnosti in merjenju impedance telesnih tkiv. Glavni diagnostični kazalci za bioimpedancemetrijo so:
- telesna teža maščob;
- mišična masa;
- mišično-skeletna masa;
- celotna telesna voda;
- znotrajcelična in zunajcelična voda;
- glavna izmenjava;
- plazme in volumna krvi.
Takšna celovita diagnostična metoda omogoča preučevanje telesa in spremljanje sprememb telesne teže skozi čas..
Dnevnik prehrane - pomemben pogoj za reševanje problema prekomerne telesne teže
Vodenje dnevnika o hrani je bistveni pogoj za reševanje problema prekomerne telesne teže, ki je žal večina bolnikov ignorira. Najprej pomaga strokovnjaku za prehrano, da oceni bolnikovo dnevno prehrano in izvede potrebne prilagoditve. Poleg tega lahko oseba sam vidi, katere »dodatne« izdelke uživa in jih lahko zavrne. Pacientu je treba pojasniti, da mora razumeti namen, ki ga zasleduje s tem, da uživa ta ali ta izdelek. Kot kažejo opazovanja, ohranjanje prehranskega dnevnika v 70% primerov omogoča postopno prilagajanje prehranjevalnega vedenja in uravnoteženje količine zaužite hrane..
Fizična aktivnost in fizioterapija za reševanje problema prekomerne telesne teže
Zadostna telesna aktivnost je še en pomemben pogoj za reševanje problema prekomerne telesne teže. Seveda ne morete takoj naložiti nepripravljenega organizma. Profesionalni pristop vključuje postopno povečanje telesne aktivnosti: začetek s 5-minutnim polnjenjem v obdobju prilagajanja organizma in končanje z optimalno izbranimi obremenitvami za vsak posamezen primer. Poleg tega profesionalni celostni pristop vključuje uporabo učinkovitih metod fizioterapije za rešitev problema prekomerne telesne teže..
Glede na individualne značilnosti bolnikovega telesa se lahko priporoči ena ali druge fizioterapevtske metode..
To bi lahko bilo tlačno terapijo in vakuumsko masažo za paciente, ki so nagnjeni k zastajanju in otekanju tekočine, elektromioneurostimulaciji in masaži za ljudi, ki imajo nizko stopnjo telesne aktivnosti in tako naprej. Glavna stvar je, da se spomnite, da le strokovno integriran pristop in skladnost z vsemi priporočili pomaga učinkovito in učinkovito rešiti problem prekomerne telesne teže.