Obstajajo številne težave, ki se lahko pojavijo pri stopalih. Čeprav se ni mogoče izogniti prirojenim deformacijam stopal, ste popolnoma sposobni preprečiti pojav drugih neželenih težav: neprijeten vonj, razpokana koža, vraščeni nohti, glivične okužbe itd..
Če želite, da so vaše noge zdrave in ne poškodovane med hojo, se morate držati naslednjih osnovnih pravil za nego nog..
1. Bodite pozorni na čevlje
Namreč o njej:
- Velikost Samoumevno je, da morajo biti čevlji udobni in ustrezati velikosti vaših nog. Preveč tesni čevlji lahko povzročijo deformacijo nohtov, pojavljanje kurjih očes in bolečino. Preveliki čevlji ne omogočajo, da stopalo med hojo zavzame pravilen položaj.
- Peta Pogosto nošenje čevljev z visokimi petami lahko poškoduje kosti stopala. Zato, čevlji za vsak dan je bolje, da izberejo nizko peto.
- Material. Čevlji iz sintetičnih materialov ne omogočajo dihanju kože, kopičenju toplote in vlage. Posledično se poveča tveganje za razvoj glivic. Zato pri izbiri čevljev zagotovite, da je izdelan iz naravnih materialov. Seveda se bodo vaša stopala znojila v vsakem čevlju, zato se morate pred polaganjem čevljev ali čevljev prepričati, da so popolnoma suhi..
2. Pogosteje hodite
Mišice stopal se ne razlikujejo od drugih mišic - potrebujejo tudi obremenitve. Zato je pomembno, da hodite vsak dan - tudi kratek sprehod bo pomagal ohranjati vaše mišice v dobrem stanju. In ne pozabite, da morajo biti tudi čevlji za hojo.!
3. Vlažite noge.
Noge so podvržene stalnemu trenju, zaradi česar lahko koža postane suha in razpokana. Zato morajo biti vaše noge vsakodnevno navlažene - za to izberite smetano ali losjon, ki vsebuje kakavovo maslo ali drugo mehčalo..
4. Odstranite odmrlo kožo
Najprej je treba zmehčati kožo stopal. Če želite to narediti, morate narediti toplo kopel in spustite noge za 10 -15 minut. Mimogrede, črna čajna kopel je odlična preventiva glivic. Po tem je potrebno s pomočjo plovca pazljivo odstraniti grobo kožo stopal. Za odstranjevanje odmrle kože lahko uporabite tudi piling. Po teh postopkih nanesite hranljivo kremo ali balzam, ki vsebuje karite ali kakavovo maslo..
5. Ne pozabite na nohte.
Med pedikuro je pomembno, da kožico nežno potisnete nazaj in jo ne razrežete. Torej imate manj možnosti za okužbo. S starostjo postanejo nohti bolj krhki. Sestavine, ki jih vsebujejo nekateri laki za nohte in odstranjevalci laka za nohte, lahko pospešijo staranje nohtov. Strokovnjaki svetujejo uporabo laka za nohte, ki ne vsebuje formaldehida, toluena in dibutil ftalata. Za vlažilne nohte na nogah priporočamo uporabo smetane za obnohtno kožico, vazelina ali olja, ki vsebujejo vitamin E.