Problem visokega krvnega tlaka v zadnjih letih, bistveno "mlajši". Skoraj polovica ljudi s prekomerno telesno težo, starejših od petintrideset let, se že pritožuje zaradi skokov v pritisk, do petdesetih let pa se medicinska statistika še bolj znebi - do 80% vprašanih poroča o znakih hipertenzije. Za pojasnitev poudarjamo: hipertenzija in simptomatska hipertenzija - sta različni bolezni.
Prva bolezen, kot menijo sodobni strokovnjaki, je dedna narava. Hipertenzivni bolniki imajo krhke periferne žile, in dlje so od srca tanjši. Tudi srčno mišico lahko oslabimo že od rojstva. S starostjo ti vzroki vodijo v dejstvo, da mora srce bolj in bolj intenzivno premagovati oddaljene "vogale" telesa s krvjo. Posledica je visok krvni tlak. Zelo enostavno je identificirati osebo, ki je nagnjena k hipertenziji: ves čas ima hladne okončine, medtem ko teče, se takoj zaduši in trpi zaradi bolečin v prsih, v zgodovini pa je najverjetneje hipertenzija..
Druge bolezni ne dobimo kot »nagrado« od sorodnikov, ampak si jo zaslužimo s pomočjo nezdravega načina življenja in slabe prehrane..
Vzroki za simptomatsko hipertenzijo so naslednji: \ t
Kajenje, alkoholizem in zasvojenost z drogami;
Prekomerna telesna teža in visok holesterol;
Vaskularna zamašitev z anorganskim kalcijem;
Disfunkcije in kronične bolezni srca, ledvic, jeter, žolča in mehurja;
Stres in utrujenost pri delu.
Vseh pet vzrokov visokega tlaka, če je želeno, je mogoče odpraviti. Četrti dejavnik je najtežji za obravnavo, toda tudi tukaj položaj ni brezupen..
Naš današnji pogovor bo namenjen boju proti drugemu in tretjemu vzroku visokega krvnega tlaka, natančneje, o čiščenju krvnih žil doma s pomočjo sveže stisnjenih zelenjavnih sokov..
Vsebina članka:
- Zakaj so plovila zamašena?
- Kako očistiti posode z zelenjavnimi sokovi?
- Zeleni, peteršilj in špinačni sok
- Recepti mešanice sokov za čiščenje plovil
- Zakaj sok, ne sveža zelenjava?
- Kaj pa sadje?
- Varnostni ukrepi pri obdelavi sokov
- Kdaj čakati na učinek?
Zakaj so plovila zamašena?
V našem telesu so tri vrste žil:
Arterije - nosijo rdečo kri, obogateno s kisikom in hranili, od srca do organov in tkiv;
Žile - nosite temno kri, napolnjeno z ogljikovim dioksidom in odpadki, v organe, ki jo čistijo, in od tam nazaj v srce;
Kapilare so majhne žile, v katerih potekajo reakcije celične presnove, ki zagotavljajo prehrano organov in tkiv..
Vsaka od treh vrst plovil opravlja vitalne funkcije in kršitve pri njihovem delu lahko povzročijo povečan pritisk. Ta bolezen je najpomembnejša za stanje arterij, vendar zamašene žile in kapilare postajajo posreden vzrok hipertenzije..
Vsaka vrsta plovil ima svoj osebni "sovražnik" - to je tisto, kar jim škoduje:
»Slab« holesterol - lipoproteini nizke gostote (LDL) - se nabirajo v arterijah. Ta proces prispeva k visoki ravni trigliceridov. Na mestih, kjer je arterija poškodovana ali razredčena, nastanejo holesterolni plaki, ki vplivajo na normalen pretok krvi. Zato mora srce črpalko vse bolj črpati in potiskati kri;
V žilah se lahko tvorijo krvni strdki - krvni strdki, to je posledica previsoke stopnje strjevanja krvi. Tromb izbere tudi poškodovano in tanko vensko epitelijo kot mesto pritrditve. "Ločitev" velikega tromba pogosto vodi v smrt, zato jih je treba kirurško odstraniti. Zdravljenje tromboze in tromboflebitisa se izvaja s pomočjo antikoagulantov - sredstev za redčenje krvi. Te strašne bolezni lahko preprečimo le s posebno prehrano;
V kapilarah se lahko poleg majhnih krvnih strdkov oblikujejo tudi majhne, pojavne površine. To je posledica netopnega kalcija, ki se nabira v našem telesu zaradi prekomernega uživanja škroba, kuhanega in ocvrte hrane. Zlom kapilar je posledica nezadostne prehrane in oskrbe tkiv s krvjo, kar je neposredna pot do visokega pritiska..
Odločilno vlogo pri nastanku redčenja in poškodb sten krvnih žil igra aminokislina homocistein. Nastane iz metionina v maščobnih proizvodih živalskega izvora (meso, klobase, klobase, skuta, sir). Homocistein pomaga nevtralizirati folno kislino in druge organske kisline v sadju in zelenjavi..
Opozoriti je treba, da so lahko tudi plovila zamašena z mikrobi, bakterijami in njihovimi presnovnimi produkti, pa tudi s plini (na primer med navdušenci za potapljanje). Obe situaciji sta zelo nevarni in zahtevata zdravniško pomoč..
Pozor! Ta metoda ni primerna, če morate nujno znižati tlak.!
Če želite hitro znižati tlak, potem potrebujete to metodo.
Kako očistiti posode z zelenjavnimi sokovi?
Verjetno zelo dobro veste o prehranski in vitaminsko-mineralni vrednosti sveže stisnjenih zelenjavnih sokov: absorbirajo se skoraj v trenutku, v desetih minutah, in koristne snovi takoj vstopijo v kri.
Toda med temi snovmi so tisti, ki delujejo kot topilo. Razgrajujejo kolesterolne plasti in apneno lupino, predebelo krvavo, in celo pesek, ki se je nabral, se izloči iz ledvic, urinskih in žolčnih mehurjev..
Kako deluje?
Sok iz sladkorne pese
Svež sok rdeče pese in njegovi vrhovi vsebujejo:
Avstralski in britanski znanstveniki so v letih 2010–2011 izvedli vrsto študij in ugotovili, da dnevna poraba 500 mililitrov soka sladkorne pese bistveno zmanjša krvni tlak. Pretvorba nitratov v črevesne bakterije v dušikov oksid, ki sprošča in širi krvne žile ter tako omogoča več prostega pretoka krvi, izboljša stanje hipertenzivnih bolnikov..
Vitamini A, B1, B2, B9, C, PP;
Pektini;
Betaine;
Organske kisline;
Natrij, kalcij, kalij, železo, baker, magnezij, mangan;
Fluor, klor in jod.
Tako čudovit nabor vitaminov krepi imunski sistem, obnavlja moč in se bori proti prostim radikalom, kar pomeni, da v telesu opravlja pomlajevalno, antioksidativno in antikancerogeno funkcijo..
Pektini se borijo proti gnitnim procesom v prebavnem traktu, preprečujejo razmnoževanje patogenih bakterij, pospešujejo cepitev holesterola in izločanje težkih kovin, radionuklidov.
Betain je dragocena aminokislina, ki je potrebna za sintezo holina in njegovega derivata, acetilholina. Holin preprečuje odlaganje maščobe v notranjih organih in na stenah krvnih žil, prav tako pa razgradi že akumulirano maščobo, acetilholin pa sodeluje pri prevajanju živčnih impulzov v tkivih..
Organske kisline delujejo kot naravno topilo, zaradi česar sladkorna pesa raztopi in očisti kri nakopičenih delcev: apna, majhnih krvnih strdkov in plasti holesterola..
Mineralna sestava soka sladkorne pese zasluži posebno pozornost. Čeprav je malo železa, je njegova kakovost in prebavnost zelo visoka, zato pesa spodbuja aktivno sintezo rdečih krvnih celic - rdečih krvnih celic in s tem izboljšuje našo kri. Odstotek natrija in kalcija: 10 do 1, kar pomeni, da se kalcij v žilah in kapilarah popolnoma raztopi. Dobro ravnotežje med kalijem in klorom - dvajset do osem - zagotavlja čiščenje jeter, žolčnika in ledvic ter stimulira limfni sistem..
Redno uživanje svežega soka pese je navedeno za:
Anemija zaradi pomanjkanja železa;
Menstrualne motnje in menopavza;
Debelost in ateroskleroza;
Hipertenzija;
Bolezni jeter, žolčevodov in sečil.
Preberite več: Koristi in škodo sladkorne pese in soka pese
Koncentriran sok pese ima zelo močan učinek na prebavni trakt. Možne so celo slabost, bolečine v trebuhu in lahka omotica. Zato je priporočljivo, da se pije v kombinaciji z drugimi sokovi, postopoma povečanje odmerka..
Sok korenja
Svež sok korenja vsebuje:
Beta-karoten, vitamini B, kot tudi A, C, E in PP;
Več kot dvajset mikro in makro elementov;
Organske kisline;
Pektini;
Flavonoidi;
Fitoncidi.
Korenček - rekord med vsemi zelenjavo na vsebnost beta-karotena. Ta snov, ko vstopi v naše telo, se pretvori v vitamin A, ki je potreben za akutni vid, lepo kožo in lase, močne kosti in nohte, pravilno delovanje ščitnice in visoko odpornost na bolezni..
Med mikro in makro hranilnimi snovmi, ki jih vsebuje sok korenja, so natrij, kalcij in kalij ter železo, in celo selen - redki mineral, ki ščiti pred rakom in podaljšuje reproduktivno starost. Že opisali smo prednosti pektinov in organskih kislin..
Flavonoidi so snovi, ki aktivirajo proizvodnjo encimov, izboljšajo prebavo in okrepijo stene krvnih žil. Flavonoide lahko dobimo samo iz surovih rastlinskih živil. Skupaj je več kot sto imen teh hranil. Eden najbolj znanih je rutin. Je del Askorutina, zdravila, predpisanega za kapilarno krhkost..
Fitoncidi, ki jih vsebuje sok korenja, so podobni tistim v česnu in čebuli. To so naravni antibiotiki, ki nas ščitijo pred okužbami, prehladi in prebavnimi motnjami, ki jih sproži patogena mikroflora..
Sok korenja priporočajo zdravniki:
Doječe matere in nosečnice;
Ženske z menopavzo z osteoporozo;
Ljudje s slabim vidom;
Kdor se pritožuje zaradi suhe in mehke kože, slabe polti, krhkih las in nohtov, slabih zob in krvavitve dlesni;
Bolniki z boleznimi jeter, žolčnika in ledvic;
Hipertenzivi in bolniki z aterosklerozo.
Kumarski sok
Sok iz kumar je za mnoge neuporaben, ker je praktično voda. Vsebnost vode v njej se dejansko približa sto odstotkom..
Toda v tej šibki rešitvi obstaja veliko uporabnih snovi:
Vitamini A, B, C, E, H in PP;
Magnezij, kalij, natrij, kalcij, železo;
Fosfor, jod, fluor, silicij, žveplo;
Organske kisline.
Uporaba sveže stisnjenega soka iz kumarice omogoča ohranjanje pravega ravnovesja med kislinami in alkalijami v telesu. Ta sok ima blago diuretično delovanje, poleg tega pa za razliko od farmacevtskih zdravil ne izpere iz telesa neprecenljivega kalcija in kalija. Sok s kumaricami pomaga tudi pri zaprtju - eno jutro na prazen želodec in težave so izginile. Toda glavna lastnost svežega kumarskega soka je čiščenje. Popolnoma odstrani toksine, izboljša polt in pomaga zmanjšati prekomerno telesno težo..
Kumarski sok se priporoča za:
Zastajanje tekočine, edemi pri nosečnicah;
Visok krvni tlak;
Alergije, akne in motna polt;
Prebavne motnje (zaprtje, napenjanje, napenjanje).
Preberite več: Koristi in škodo kumar in sok kumare
Zeleni, peteršilj in špinačni sok
Od zelenja in korenovk lahko dobite manj koristnega soka kot sveža zelenjava. Nekoliko težje je pripraviti se - potrebujete veliko surovin in dobrih gospodinjskih aparatov - vendar je vredno truda..
Sok iz zelene
Opazna je zaradi visoke vsebnosti natrija v primerjavi s kalcijem: od štiri do ena. Zgoraj smo že omenili problem netopnega kalcija, ki naše žile in kapilare zapira z apnom. Pravilno razmerje med natrijem in kalcijem v izdelku nam omogoča, da dobimo koristen, topen kalcij, ki je potreben za zdravje zob, kosti in sklepov. V soku zelene je tudi magnezij in železo, kar pomeni, da izboljša kakovost krvi..
Več o tem: koristi zelene za moške in ženske
Sok iz peteršilja
To je eden najbolj koncentriranih in močnih zelenjavnih sokov. Priporočljivo je, da ga pijete po 30-60 gramov na dan, in kot del mešanic soka. Ta sok je indiciran za nadledvične in ščitnične motnje, menstrualne motnje, vnetne bolezni oči in urogenitalno področje, krhkost žil in kapilar, visok holesterol in trigliceride v krvi..
Sok iz špinače
Surova špinača in svež sok iz nje sta preprosto nepogrešljiva za črevesne bolezni. S pomočjo redne uporabe špinače se lahko znebite kroničnega zaprtja brez kakršnekoli škode za telo. Kemični laksativni zdravili so večinoma odvisni. Sok špinače nežno sprošča, čisti črevesje, izboljša peristaltiko, odstrani nabrane toksine. Ta izdelek je uporaben tudi za parodontalne bolezni, karies, hormonske motnje, visok krvni tlak in bolezni ledvic..
Sok iz kivija
Da ne omenjam kivija - čeprav gre za sadje, ne za zelenjavo, je v njej zelo malo sladkorjev in kalorij, približno 40 kcal na 100 gramov. Vendar pa obstaja veliko vitamina C, kalija, mangana, fosforja, magnezija, železa in koristnih sadnih kislin, zaradi česar sok iz kivija očisti krvne žile in pomaga znižati krvni tlak..
Kivi - eden izmed redkih plodov, ki se lahko in mora jemati s sladkorno boleznijo. Primerna je za tiste, ki želijo izgubiti težo. Samo en kozarec sveže stisnjenega soka kivija na dan popolnoma zadovolji potrebo po vitaminu C. Ta izdelek ima tudi občutljiv diuretični in laksativni učinek. Ampak to ni priporočljivo za ljudi s peptično razjedo in povečano kislost želodca..
Bolje je kuhati sok tega eksotičnega sadja, ne da bi ga lupili. Lupina kivija vsebuje veliko količino antioksidantov in snovi, ki preprečujejo zgodnje staranje in sive lase. Če vas zmedejo močne dlake, lahko kožo predčlanite s čopičem..
Recepti mešanice sokov za čiščenje plovil
Rastlinski sokovi morajo biti pripravljeni iz kakovostnega svežega sadja pri sobni temperaturi. Obledela ali zelo ohlajena zelenjava vam ne bo dala veliko soka, zato izberite samo mesnate, elastične plodove, ki so ležali pri sobni temperaturi vsaj dve uri..
Če nimate sodobnega sokovnika za centrifuge (ali še bolje - sokovnika za vijake), lahko seveda zelenjavo obrišete na drobnem ribniku in stisnete skozi sterilno gazo (tako imenovani "Pythagoras juicer"), vendar je to zelo zamuden in dolgočasen proces. Bolje je dodeliti sredstva za nakup dobre opreme, saj je to razumna naložba - sokovnik bo zagotovo koristen za vsakogar, ki skrbi za svojo lepoto in zdravje..
Da bi dosegli maksimalni terapevtski učinek, morate uporabiti samo sveže pripravljene sokove.!!!
Mešanica zelenjavnih sokov je shranjena v hladilniku za največ eno uro (ne več kot en dan, če imate vijačni sokovnik). Potem lahko sok izgubi koristne lastnosti ali celo fermentira.
Prvi recept
Za sok visokega krvnega tlaka potrebujete:
Korenje - 7 kosov;
Zelena (več: koristi in škoda zelene) - 4 kose;
Špinača - 3 deli;
-
Peteršilj - 2 delov.
Lahko varno pijete do enega litra takšnega soka na dan, vendar se morate navaditi nanj postopoma. Prvi teden zdravljenja 20 minut pred obrokom popijte pol kozarca zmesi (ali še manj, do 1 žlico, če imate veliko kroničnih bolezni prebavnega sistema). Če ne opazite neugodja ali nepravilnosti v prebavnem traktu, lahko v enem tednu odmerek povečate na 1 skodelico 4-krat na dan..
Standardni tečaj čiščenja traja en mesec, potem pa si morate vzeti odmor na dva tedna in zdravljenje lahko ponovite.
Drugi recept
Za pripravo mešanice sokov za čiščenje krvnih žil in aktiviranje tvorbe krvi boste potrebovali:
Korenje - 10 kosov;
Pesa - 3 dele;
Kumare - 3 dele;
Kivi - 1 del.
Ta sadni in zelenjavni koktajl se jemlje v manjšem odmerku: prvi teden je tri žlice 20 minut pred obrokom (lahko začnete tudi z 1 žlico, če ste 40-50), in nato vzamete pol skodelice tri do štirikrat na dan..
Sok pese je treba ravnati zelo previdno. Če se po nekaj žlicah zgornje mešanice počutite omotični ali slabi, zmanjšajte vsebnost soka pese na en del in nato postopoma povečajte na predpisano vrednost..
Zakaj sok, ne sveža zelenjava?
Morda imate logično vprašanje: zakaj ne jesti cele sveže zelenjave, ker vsebujejo vlakna, ki kot čistilo za čiščenje iz črevesja očistijo škodljive črevesje?
Odgovor je preprost: če ste prepričani v kakovost zelenjave (pridelane v vašem vrtu), lahko varno grizljate surovo korenje in kuhate lahke solate s pikami, špinačo, kumarami, zeleno, peteršiljem in drugimi koristnimi darili narave. Če pa kupujete živila v trgovinah in na trgu, razmislite, ali so varni.?
V sodobnem kmetijstvu se za boj proti škodljivcem in ohranjanje pridelka uporabljajo nitrati, herbicidi in druge kemikalije. Vsa ta gnojila, čeprav v majhnih količinah, vendar se odlagajo v sadju. Stiskanje soka, smo dobili vse najbolj koristno, ki je v zelenjavi in sadju, in škodljive sestavine ostanejo v torti.
Vendar obstajajo tudi drugi razlogi. Vi fizično ne morete jesti toliko zelenjave, kot lahko pijete sok! Poleg tega se sok absorbira v telesu zelo hitro in enostavno, zato je potrebno veliko časa in truda za prebavo cele zelenjave. In če imate šibek prebavni sistem, zakaj ga potem še enkrat naložite ?
Sorodno: Magnezij - najpomembnejši mineral pri hipertenziji!
Kaj pa sadje?
Drugo logično vprašanje: ali je mogoče v sadju manj vitaminov, mikro in makrohranil ter koristnih sadnih kislin kot v zelenjavi? Seveda ne. Sadje lahko pomaga tudi pri čiščenju krvnih žil in zniževanju krvnega tlaka. Vendar pa vsebujejo sladkor: fruktozo in glukozo, ki v velikih količinah preobremenijo trebušno slinavko!
Vsakodnevna uporaba sadnih sokov (zlasti v velikih količinah) neizogibno spodbuja razvoj sladkorne bolezni.
Na splošno je sadje bolj kalorično kot zelenjava, kar ne prispeva k izgubi teže. Pogosto povzročajo fermentacijo v želodcu in črevesju ter alergijske reakcije. Pogosto uživanje svežega sadja lahko uniči vaše zobe - emajl postane tanjši, razvije se zobna gniloba. Seveda so med plodovi nizkokalorični in zelo koristni vzorci. Toda zelenjava v smislu zmanjšanja tlaka in čiščenja plovil je še vedno bolj zaželena.
Varnostni ukrepi pri obdelavi sokov
Ljudje z oslabljenim telesom in kroničnimi boleznimi, zlasti starejšimi, morajo biti zelo previdni glede falcoterapije. Preden začnete redno piti sveže stisnjene zelenjavne sokove, se morate posvetovati z zdravnikom ali geriatristom. Tako zdravljenje lahko povzroči resne neželene učinke v obliki poslabšanja pankreatitisa, razjed, ishemije, holecistitisa, protina. Samo zdravnik, ki pozna vse lastnosti vašega telesa, lahko pokvari očiščenje krvnih žil s sokovi zelenjave ali sadja.
Nekateri sokovi, zlasti rdeča pesa, z nenavadnim dajejo zelo izrazit učinek čiščenja. Ljudje, ki so stari več kot sedemdeset let, naj začnejo jemati 1-2 čajni žlički na dan in le z dobro vzdržljivostjo postopoma povečujejo odmerek..
S posebno pozornostjo je treba tako zdravljenje približati tistim, ki imajo pesek v žolčniku. Pri urolitiazi in žolčnih kamnih je vnos koncentriranih zelenjavnih sokov na splošno strogo kontraindiciran, saj ostri kamni, če so levi, lahko poškodujejo kanale in povzročijo notranje krvavitve, da ne omenjamo divje bolečine. Tudi fini pesek pod delovanjem sokov se izloča iz telesa s hudimi bolečinami in blatnim, temnim urinom..
Kdaj čakati na učinek?
Da bi povsem normalizirali krvni tlak, znižali holesterol in trigliceride v krvi in znatno izboljšali zdravje, boste morali opraviti dva ali tri celovite terapije, kar pomeni, da boste porabili več mesecev..
Preden se odpovete tej ideji zaradi njene nezrele in dvomljive učinkovitosti, si postavite vprašanje: vsa ta smeti in maščobe se v vašem telesu kopičijo v tednu ali mesecu? Ne, ne v enem mesecu, niti v enem letu, ampak v dolgih letih nezdrave prehrane in nepazljivosti za zdravje. Torej, zakaj pričakujete od zelenjavnih sokov ali katere koli druge tehnike, da bo rešila vaš problem v trenutku?
!