Danes je hipertenzija med najpogostejšimi boleznimi. Oseba v sodobnih razmerah je izpostavljena velikim fizičnim in psihološkim stresom - prekomerna zaposlenost in stres pri delu, uporaba slabe kakovosti hrane in pijače, neredna vsakodnevna rutina, pogoste čustvene nemire. Zaradi vsega tega se krvni tlak lahko poveča. To slabost je treba jemati zelo resno..
Veliko ljudi temu problemu ne posveča dovolj pozornosti, zaradi česar je povečano tveganje za razvoj srčnega popuščanja, miokardnega infarkta, kapi in drugih bolezni. Zelo pogosto oseba ne čuti večjega pritiska, tako da se ta slabost imenuje "tihi morilec". V zgodnji fazi so simptomi hipertenzije skoraj enaki simptomom normalne utrujenosti. Včasih bolnik čuti glavobol, omotico, motnje spomina..
Po spanju ali počitku ti simptomi običajno izginejo. Oseba morda ne čuti sprememb v svojem telesu skozi leta, vendar se bodo sčasoma simptomi visokega tlaka vse bolj pojavljali - obraz se bo zjutraj nabreknil, vidimo muhe pred očmi, obraz postane rdečkast in hrupa v ušesih. Hipertenzija se lahko razvije pri vsaki osebi, vendar so ljudje z dedno predispozicijo, prekomerno telesno težo in ljudje, ki so redno izpostavljeni duševnemu stresu, bolj dovzetni za to bolezen..
Kako zmanjšati pritisk doma?
- Domači padec tlaka
- Sprehodite se
- Acetic Compresses
- Zmanjšajte pritisk za pomoč priljubljenim receptom
- Zavrnitev slabih navad
- Opomba
Domači padec tlaka
Pri težavah z visokim krvnim tlakom se morate takoj obrniti na usposobljenega zdravnika, ki vam bo predpisal ustrezno zdravljenje. Obstaja pa več načinov, kako si lahko pomagate doma. Ena od teh metod se imenuje sprostitev telesa. Slabe novice, navdušenje, občutki, prekomerna preobremenjenost na delovnem mestu, čustveno prenapolnjenost - vse to so stresni dejavniki za telo..
Telo ne more obvladati vseh teh travmatičnih dejavnikov in začne pošiljati signale, med njimi pa je tudi visok tlak. Zato je priporočljivo, da se udobno držite, se sprostite in začnete zadrževati dih pri vdihavanju (približno 7-8 sekund). Če želite to narediti, ne sme trajati več kot 3 minute. S temi ukrepi lahko zmanjšate pritisk. Takšna metoda je lahko podvržena dvomom zaradi svoje preprostosti, vendar je veliko ljudi opozorilo, da jim je pomagal zmanjšati pritisk..
Sorodna tema: Učinkovito zdravljenje hipertenzije brez zdravil!
Sprehodite se
Kot smo že omenili, lahko zunanji dražilci, huda utrujenost, nihanje razpoloženja in stresne situacije povzročijo zvišanje krvnega tlaka..
Telo pod vplivom teh škodljivih dejavnikov začne proizvajati adrenalin, imenovan hormon stresa. Obstaja veliko različnih načinov za nevtralizacijo tega hormona. Med njimi je ritmična hoja (tj. Hoja s povprečno hitrostjo - ne prepočasi ali prehitro). Če zapustite hišo za pol ure in naredite podoben sprehod, lahko ne samo zmanjšate pritisk, temveč tudi oskrbite telo s potrebnim kisikom, sprostite se..
Acetic Compresses
Doma lahko tudi jabolčni kis uporabite za zmanjšanje pritiska. Za to ga je treba razredčiti eno do eno z vodo. Za ta postopek lahko vzamete pol litra vode in pol litra jabolčnega kisa. Nato se brisača spusti v tekočino, ki jo dobimo z združitvijo obeh komponent. Po tem je treba brisačo stisniti in oviti noge. Ta obkladek je priporočljiv za 10 minut.
V tem času mora biti brisača nujno tesno pritrjena na noge, noge pa morajo biti nameščene vzporedno s površino, medtem ko se z njo trdno držijo. Po določenem času se kompresija odstrani, noge pa speremo s hladno vodo. Draženje refleksnih con, ki jih povzroča jabolčni kis, pomaga zmanjšati pritisk. Ta metoda se šteje za zelo učinkovito..
Sorodno: Magnezij - najpomembnejši mineral pri hipertenziji!
Zmanjšajte pritisk za pomoč priljubljenim receptom
Ena od teh metod je zelenjavni sok z medom. Za njegovo pripravo je treba mešati sok korenja, pesa in redkve v enakih deležih. Končno mora biti skupna količina soka enaka enemu kozarcu. Nato dodajte v čajno žličko naravnega medu. Nastala zmes se shrani v hladilniku in jo je treba zaužiti trikrat na dan, dve jušni žlici pred obroki. To orodje pomaga pri zmanjševanju in normalizaciji tlaka..
Prav tako učinkovito zdravilo predstavljajo zeliščni pripravki, ki vključujejo naslednja zelišča: Viburnum, brusnice, belo omelo, glog, pepel, črna aronija, suha meglica. Uporaba zbiranja trave v času povečanega pritiska vam omogoča doseganje želenega cilja. Za konsolidacijo rezultatov je priporočljivo redno uporabljati pristojbine. Preden uporabite to metodo, se posvetujte z zdravnikom - on bo lahko ocenil njegovo učinkovitost in predpisal ustrezne odmerke..
Že nekaj časa pomoč pri visokem tlaku je lahko decoction of motherwort, suha trava, omela listi in glog cvetje. Za njegovo pripravo je potrebno vzeti vse sestavine in jih premakniti v enakih razmerjih. Nato vlijemo štiri žlice zmesi v liter vrele vode in pustimo stati čez noč. Pred uporabo se infundiranje filtrira in nanese trikrat na dan pol kozarca na uro po obroku.
Poleg tega tradicionalna medicina priporoča, da bolniki s hipertenzijo dnevno zaužijejo surovo solato korenja (za dva meseca). Tudi uporaba medu bo koristna - trikrat na dan za žlico. Če jih zaužijete trideset minut pred obrokom trikrat na dan, vam bo pomagalo sto gramov pri povišanem tlaku in jagodah črne aronije. V sezoni zorenja je priporočljivo dodati več paradižnikov in jagod k vaši prehrani..
Poleg tega se lahko obrnete na pomoč mačk. Zaradi dejstva, da mačke na intuitivni ravni čutijo stanje svojega lastnika, jih ljudje pogosto imenujejo "puhasti zdravniki". Dajejo osebi priložnost, da se počuti potrebnega, da doživlja prijetna čustva. Mačenje mačke pomaga pri sprostitvi. Takšna "terapija mačk" je že veliko ljudi zmanjšala na problem hipertenzije..
Več o tem: Kako se znebiti pritiska enkrat za vselej!
Zavrnitev slabih navad
Skupaj z zdravili, ki jih predpiše samo kvalificiran zdravnik, si lahko pomagajo osebe z visokim krvnim tlakom. Da bi to storili, morate najprej opustiti kajenje in zlorabo alkohola. To bo zmanjšalo potencialno nevarnost hipertenzivne krize. Prav tako morate spremeniti svojo prehrano - za zmanjšanje količine sladkorja, maščobnih živil, kave, prekajenega mesa. Popolnoma opusti škodljive hitro hrano, prigrizke in znatno zmanjša porabo soli.
Potrebno je povečati svojo telesno aktivnost in začeti izvajati telesno vadbo (najprej se morate strinjati z zdravnikom), kar bo zabavno. Stalno preživljanje prostega časa pred računalnikom ali televizijo bo negativno vplivalo na pritisk, vendar bodo redne sprehode na svežem zraku nedvomno koristne. Poskusite se ne gledati televizijskih programov ali filmov, ki povzročajo čustveni stres ali draženje. Namesto tega je bolje poslušati prijetno glasbo, brati klasično knjigo ali najti zanimiv hobi.
Več o tem: Kako zmanjšati pritisk za 20-30 enot v 3 minutah?
Opomba
V nobenem primeru ne morete sami predpisati zdravil in samovoljno določiti njihove odmerke. Uporaba različnih zdravil brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom lahko povzroči resne zdravstvene posledice. Če se odločite za šport, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom o pogostosti in intenzivnosti vadbe. Pred uporabo različnih infuzij in decoctions tradicionalne medicine je treba dobiti tudi zdravniški nasvet.