Kako pomagati ljubljeni osebi, da se izogne ​​depresiji, kako pomagati?

Vsebina članka:

• Kaj iskati?
• Značilnosti boja proti depresiji pri moških
• Kako pomagati prijatelju?
• Kako ne postati žrtev depresije?

Depresija je duševna motnja, ki je trenutno zelo pogosta. To stanje je nevarno, ker je težko diagnosticirati in zdraviti. Na žalost grožnja ni le v tem. Oseba, ki se sooča z duševno motnjo, se ne zaveda, da je ujeta v bolezni. Če sumite, da ima vaš sorodnik, prijatelj ali znanec depresijo, mu poskusite pomagati. Le bližnja okolica lahko povzroči nevarnost..

Kaj iskati?

Ni vam treba biti profesionalni psiholog, da bi opazili znake depresije pri ljubljeni osebi:

• Dramatične spremembe v vedenju. Ne tako dolgo nazaj sta se ti in tvoja ljubljena zabavala skupaj, zdaj pa z življenjem ni več zadovoljna. Govori o lastnih neuspehih in krivicah tega sveta..

• Ne skrbi za vaš videz. Vaš sorodnik, prijatelj ali prijatelj ni več zainteresiran za to, kako izgleda. Ne skrbi za svoje lase, ne umiva zob in se ne tušira..

• Sledenje osamljenosti. Prej se je aktivna oseba, ki je imela veliko prijateljev, nenadoma umaknila. Zaradi depresije ne zapusti svoje hiše. Večino časa spi ali leže na kavču.

• Nezainteresiranost za to, kar se dogaja. Vaša ljubljena oseba ne zanima več ničesar. Ne stremi k ničemu in ne verjame, da se stvari lahko spremenijo na bolje..

• Zaprtje Prej je bila vaša ljubljena zelo družabna. Pogosto se je nasmehnil, govoril o svojih načrtih. Zdaj se izogiba komunikaciji, ne pride na sestanke s prijatelji.

• Depresija čustev, depresivno razpoloženje. Vaš sorodnik, prijatelj ali poznanik ima občutek krivde. Je razdražljiv in nezadovoljen s samim seboj. Muči ga čustva, kot so hrepenenje in obup..

Depresija se lahko pojavi v vsaki osebi. Tudi veseli in energični ljudje z močnim značajem se soočajo s to duševno motnjo. Vzroki za depresijo so najpogosteje trajne napake, izguba ljubljene osebe, huda izčrpanost..

Značilnosti boja proti depresiji pri moških

Najpogosteje se ženske soočajo z duševno motnjo, saj so zelo občutljive in čustvene. Moški so tudi depresivni. Imajo manj plastičen um kot ženske. Zato je moškim veliko težje pomagati pri spopadanju z motnjo.

Če s prijateljem, fantom ali možem opazite znake depresije, se o tem pogovorite z njim. Človek bi se moral zavedati, da ima problem. Če se to ne zgodi, potem je malo verjetno, da bo prišel iz depresije..

Načrtovanje pogovora:

• Če želite ljubljenega pripeljati iz depresije, se pogovorite z njim. Malo je verjetno, da bi vam želel povedati o svojih težavah, vendar se ne boste umaknili. Povej mi, da hočeš pomagati in te moti.

• Ne dovolite, da vaš prijatelj, fant ali mož spremeni zadevo. Bodite vztrajni.

• Ne pozabite, da je oseba, ki jo želite pomagati, depresivna in zelo ranljiva. Poskusi, da ga ne potiskaš. Bodite taktni.

• Ko tvoj prijatelj, fant ali mož spozna, da trpi za depresijo, ga vprašaj za razlog, ki je privedel do duševne motnje. Dajte nasvet glede na odgovor..

• Ponudite pomoč pri psihologu. Če ima vaš ljubljeni samomorilski odnos, ga ne pustite pri miru. Takoj ga odpeljite k zdravniku.

Kako pomagati prijatelju?

• Ženske, ki se soočajo z depresijo, pa tudi moški, je treba sprožiti v odkrit pogovor. Če s svojim dekletom opazite znake duševne motnje, se pogovorite z njo. Hkrati mora biti komunikacija nevsiljiva..

• Preden govorite, izklopite telefon, da ne boste motili klicev. Med pogovorom vzpodbudite svoje dekle in ji zastavite vodilna vprašanja, ko pride do nerodne tišine. Na koncu pogovora se ji zahvalite, ker se ni bal, da bi vam povedala o svojih težavah..

• Pogovarjajte se s svojimi prijatelji in prijatelji. Ko boste združeni, boste lahko hitro spravili žensko iz depresije (pessimistov in cinikov, ki lahko le poslabšajo situacijo). Organizirajte skupinsko podporo in povabite bolno dekle. Srečanje in govorjenje ji bosta dala moč in ji vzbudila zaupanje..

• Učinkovito orožje proti duševni motnji je sposobnost poslušanja sogovornika. Med pogovorom s prijateljem se ne trudite, da bi bili presenečeni nad njenimi besedami. Bodite pripravljeni, da vam ženska pove nekaj strašnih skrivnosti. Če začnete kritizirati ali ovrednotiti svoja dejanja, se bo odmaknila od vas. Poskusite razumeti storjena dejanja in zavzeti njena stališča..

• Nikoli ne reci takih besed, kot "ne bodi pozorna," "razvedri se." Tak nasvet ne bo pomagal, saj ljudje v dolgočasnem življenju pogosto razmišljajo o situacijah, v katerih se znajdejo kot brezupni. Bolje je povedati prijatelju, da ji boste pomagali obvladati težave in da bo vedno z vami..

• Po pogovoru se pogosteje srečajte. Če nimate prostega časa, pokličite prijatelja, pošljite SMS-sporočilo ali e-pošto. Takšna dejanja pokažete ljubljeni osebi, da ne pozabite nanj.

• Če je vaše dekle stalno doma, ga poskusite privabiti iz zavetišča. Zanimajte jo z nečim. Na primer, povabite v kino za komedijo ali predlagajte, da gredo skupaj v fitnes ali jogo. Lahko greš na sprehod na svežem zraku..

• Pri odpravljanju depresije lahko pozitivno vlogo igra uvod v umetnost. Naj vaše dekle napiše pesem, zgodbo ali poskuša narisati sliko. Umetnost ji bo omogočila, da prenese svoja čustva, občutke in razpoloženje, in morda bo odkrila nove talente..

• Da bi izločili osebo iz depresije, je to mogoče zaradi otipnih stikov. Pogosto vzemite prijateljsko roko. Pokažite ji, da vam je draga. Bolna ženska se ne bo več počutila neuporabna in osamljena.

Tvoja punca lahko zanika, da trpi zaradi depresije. V tem primeru je ne pritiskajte. Poskusi biti vedno blizu. Po določenem času bo prijatelj razumel, da vam lahko zaupate. Ona bo povedala o svojih težavah..

Sorodno: 3 Zdravilne rastline za pomoč pri depresiji

Kako ne postati žrtev depresije?

Britanski znanstveniki z Inštituta za razvoj kadrov in osebja menijo, da je ta duševna motnja »kuga 21. stoletja«. Ženske so najpogosteje prizadete, ker so bolj dovzetne za svojo okolico. Moški so prav tako podvrženi duševnim motnjam, čeprav v manjši meri..

Po mnenju strokovnjakov je depresija zelo nalezljiva. To je kot gripa ali prehlad, ki se zlahka prenaša z ene osebe na drugo. Verjetno ste tudi sami pri delu opazili, kako se slaba volja širi v majhni ekipi. To skoraj takoj okuži ljudi, ki so blizu osebe, ki trpi zaradi depresije. Vzdušje, polno negativnega, negativno vpliva na vse.

Pomagati sorodniku, prijatelju ali znancu, da pride iz depresivnega stanja, ne spada v past bolezni.

Če se želite izogniti duševni motnji, upoštevajte naslednje nasvete:

• Ne bodite obupani, če naletite na zastoje. Črna črta se bo zagotovo končala. Vse težave premaknite v ozadje. Izpolnite svoje življenje s pozitivno.

• Ne osredotočite se na težave ljubljene osebe. Morate še naprej živeti svoj običajni življenjski slog. Zabavajte se, spoznajte prijatelje, klepetajte.

• Poskrbite za svojega ljubljenega, pazite na svoj videz in vodite zdrav način življenja.

• Ne skrbite, če menite, da vas motijo ​​občutki nezadovoljstva in nemoči. Ta pogoj je povsem razumljiv. Pomagate drugi osebi iz depresije in njegovo negativno razpoloženje se prenese na vas.

Ko ste opazili znake duševne motnje, obiščite psihologa. Specialist vam bo lahko pomagal. Če se v vašem življenju pojavijo težave, se ne skušajte skrivati ​​za težavami drugih ljudi. Hranite zdrav razum in svoje "ja". Jasno razumevanje, kaj se dogaja z vami, bo postalo vaš pomočnik v boju proti depresivnemu stanju..