Mati in otrok

Otekanje stopal med nosečnostjo povzroča, zdravljenje in preprečevanje

Edem pri nosečnicah je zelo pogost pojav. Približno polovica vseh nosečnic trpi zaradi edema okrog gležnjev, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti. Tudi ta problem se pogosto kaže v prstih nog in nogah..

Najhujše od vsega, ponavadi do konca dneva, še posebej, če preživite veliko časa na nogah..

Vzroki edema med nosečnostjo

Do otekanja nog med nosečnostjo pride, ker vaše telo vsebuje več tekočine kot običajno. Večji pritisk v žilah nog in pritisk vašega otroka, ki raste, na velike žile v dimljah prav tako povzroča težave. Presenetljivo je, da je vse to v privlačnosti, ki koncentracijo tekočine v najnižjih točkah vašega telesa.

Nekateri zdravniki povežejo zabuhlost s proizvodnjo posebnega hormona, ki zmanjšuje elastičnost krvnih žil. Presežek natrija v telesu je lahko tudi vzrok, saj ustavi odstranitev tekočine iz tkiv..

Okrepiti resnost edema takih dejavnikov:

  • kajenje;
  • toplo vreme;
  • vaje;
  • obilice pikantnih in slanih živil;
  • utrujenost.

Glavni znaki edema nog med nosečnostjo

Otekanje nog je različne stopnje in včasih jih morda celo ne opazite. Vendar to ne pomeni, da jih je treba prezreti, sicer se lahko spremenijo v resnejše bolezni. Poleg tega lahko njihovo zunanje izražanje pomeni tudi notranje spremembe, ki so veliko bolj resne. Če ste začeli potiskati čevlje, obročke na prste, če ste začeli hitro ali neenakomerno pridobivati ​​na teži (več kot 300 g na teden), je to znak edema..

"Normalen edem pri zdravi ženski:

  • v tretjem trimesečju nosečnosti;
  • po navadi lokalizirani v predelu nog in stopal po aktivnem dnevu, pozno popoldne;
  • po počitku in nekateri postopki, ki jih opisujemo spodaj, zmanjšajo ali popolnoma izginejo;
  • ne spremljajo bolečine in otekline drugje, splošno poslabšanje zdravja.

Takšnega otekanja nog med nosečnostjo ni treba zdraviti. 

Nevarnosti otekanja

Ne želimo vas prestrašiti, vendar je bolje, da se takoj posvetujte z zdravnikom, če ste opazili takšne simptome:

  • samo ena noga je otekla, zlasti če je koža pordela. To je lahko simptom tromba v veni (tromboza);
  • če v tretjem trimesečju ne le noge, ampak tudi obraz, roke, vrat, nabreknejo in po stiskanju kože ostanejo »vdori«; spremenjena vizija (zamegljenost slike ali občutljivost na svetlobo); glavoboli. To lahko pomeni, da imate preeklampsijo, pri kateri visok krvni tlak ogroža življenje matere in otroka;
  • če so vaše zapestja in roke otekle. To je lahko sindrom karpalnega kanala, ko tumor stisne živce, ki teče od vaših prstov do vaše roke;
  • hudo otekanje nog v prvem trimesečju nosečnosti je lahko znak nenormalnosti v telesu.

Bolje je, da ste varni in se še enkrat obrnete na zdravnika, še posebej, ker sta ogrožena življenje in zdravje dveh ljudi.. 

Ko se izteče oteklina?

Približno 24 ur po porodu je večina žensk že opazila, da se je oteklina zmanjšala. Ne skrbite, če je potreben več dni, da odstranite edem, to je normalno: vaše telo potrebuje čas, da se ozdravi in ​​se po daljšem stresu vrne v obliko. Nadaljujte z nasveti, da zmanjšate zabuhlost in kmalu bo vse v redu.. 

Kako zmanjšati resnost otekanja nog?

Ne morete ustaviti proces otekanja, lahko pa omejite, zmanjšate njegovo manifestacijo. Torej, kaj strokovnjaki svetujejo kot preprečevanje otekanja nog in zmanjšanje njihove resnosti.?

Želite zmanjšati oteklino - upoštevajte ta preprosta pravila:

  1. Poskusite jesti uravnotežen obrok. Vaša "prehrana" mora vključevati beljakovine (meso, perutnino, ribe, jajca) in stročnice. Izberite tudi živila, bogata z vitamini C (citrusi, kivi, melona, ​​krompir, paradižniki, jagode, zelje, brokoli) in E (rastlinska olja, sončnična semena, indijski orehi, mandlji).
  2. Razdelite obroke 5-6-krat, vsak dan uživajte sadje in zelenjavo. Zmanjšajte malo vnosa soli (zadrži tekočino v telesu), prav tako pa tudi začinjene in preveč sladke hrane, vendar ne preveč, še posebej, če si nekega dne zares želeli slano ali sladko hrano..
  3. O uporabi vode nosečnicam na svetu že več desetletij potekajo razprave. Zdi se, da bo načelo "vse v zmernosti" najboljša možnost. Ne morete trpeti zaradi žeje, ampak tudi vam ni treba polivati ​​litrov v sebe. Samo ne pozabite, da je bolje ne piti čaja, kave in sladkih pijač. Odlična možnost je kefir, kompoti, sadne pijače itd. Pomanjkanje vode bo privedlo do zgostitve krvi, ki bo poslabšala placento, kar bo povzročilo neprijetnost (visok pritisk, bolečine itd.) In lahko negativno vpliva na zdravje vašega otroka..
  4. Sprostite se sredi dneva. To bo dobro, če boste našli 1-2 ur popoldne, da se nap. V tem primeru je treba noge (in celo ob vsaki priložnosti) namestiti na blazino, blazino, tako da so rahlo dvignjene. Poskusite, da ne križate nog, saj to poslabša pretok krvi..
  5. Če še vedno delate, poskusite dvigniti noge čez dan, jih postaviti na škatle, stojala, drug stol, ali vsaj premakniti eno nogo v drugo, tako da lahko vsak od njih počiva in premaguje težo za nekaj časa..
  6. Da bi zmanjšali otekanje gležnjev, naredite preproste vaje: upognite in odvijete nogo gor in dol 20-30 krat, dvignite nogo; zavrtite nogo 8-10-krat v eno smer in tolikokrat v drugi.
  7. Če imate radi šport, a se bojite poškodovati sebe, potem bodite pozorni na plavanje: to vam bo omogočilo, da se držite v dobri formi in obenem sprostite mišice, noge pa bodo dobile potreben počitek. Na splošno je sedeči način življenja zaradi edema kontraindiciran.
  8. Kopeli s toplo vodo in nekaj kapljic aromatskega olja, morske soli ali izvlečki rastlin so lahko učinkoviti..
  9. Anti-varicose (stiskanje) nogavice in nogavice so namenjeni za pomoč v takih primerih, samo ne kupujejo preveč tesno stvari, drugače lahko učinek obrne. Pred nakupom se posvetujte z zdravnikom..
  10. Odlična masaža pomaga pri oteklih okončinah - ne le profesionalno, ampak tudi amatersko.

Na splošno vsaka bodoča mama hitro določi, katera metoda je prava za njo. Nekdo pomaga aktivno zabavo, nekdo - maksimalni počitek, nekdo - skupina joga ali gimnastika. 

Tradicionalne metode zdravljenja edema nog pri nosečnicah

Z "zdravljenjem" mislimo na zmanjšanje resnosti manifestacije, saj je edem pri zdravi ženski normalni in nenevarni fiziološki pojav, ki ne potrebuje popolnega, resnega zdravljenja..

Kaj ponujamo tradicionalna medicina?

Na otekle predele lahko položite zelene ali bele zeljene liste, da »odtegnete« odvečno tekočino in zmanjšate neugodje (težo). Operite liste ni potrebno, jih lahko ohladite v hladilniku (vendar ne v zamrzovalniku), boste celo lepše. Ohlajene liste ovijte okoli najbolj nabreklih delov nog in stopal, pri tem pa stisnite. Počakajte, da so mokri, nato pa ponovite s svežimi listi. To ponovite večkrat, dokler se ne počutite bolj udobno..

Zdravila rastlin so običajno diuretiki, ki odstranjujejo tekočino iz telesa. Vendar te metode ne zlorabljajte, saj lahko pretiravate in odvzemate preveč tekočine. To je lahko nevarno. Zato priporočamo uporabo zeliščnih čajev in tinktur le po posvetovanju z zdravnikom.!

Nekaj ​​pogostih receptov:

  • Pivo čaja iz listov regrata, pustite 30-40 minut, pijte v majhnih požirkih.
  • Nerazredčeno breza sok, pijte eno steklo 2-3 krat na dan.
  • Posušite lupino enega jabolka, kuhanega v vreli vodi (10-15 minut), in popijte četrtino skodelice 4-krat dnevno.
  • 10 g sadja Viburnum pour kozarec vrele vode, toplo za 15 minut v vodni kopeli, sev, dodamo kuhano vodo, popijte četrtino kozarca 4-krat na dan.
  • Vztrajati na brusnični listi ali na brusničevih listih, razredčiti in piti malo čez dan..
  • Ivan-čaj: skuha se iz ožjega listavca, ki se je pilo v Rusiji, ko pijemo običajni čaj. Bogato z elementi v sledovih in minerali.
  • Trava in korenine polja eryngium (Art. Spoon) vztrajajo 2-3 ure v kozarcu vrele vode in vzemite 2-3 žlice. žlice pred obroki. In obstaja noseča ženska, kot vemo, naj pogosto in postopoma.

Miti o edemih med nosečnostjo

Mit številka 1. Če porabo tekočin in fiziološko raztopino omejite na minimum, se bo edem hitro izginil.

To ni. Že smo zapisali, da lahko slane jedi služijo le kot vzrok ali dodatni dejavnik v pojavu edema. Pomanjkanje tekočine v telesu lahko vodi do dehidracije in nevarnosti za zdravje otroka. Popolna omejitev v soli in vodi je nevarna, zato poslušajte svoje potrebe in preprosto ne zlorabljajte takšnih izdelkov..

Mit številka 2. Diuretiki bodo hitro odstranili edem..

Ta mit je lahko nevaren, saj lahko nenadzorovana uporaba takšnih sredstev privede do dehidracije. Zato, kot smo že zapisali zgoraj, ne pretiravajte z diuretičnimi čaji - to lahko rečemo, skrajni primer. Da, in pogosto tečejo na stranišče - precej dolgočasno delo za ženske v zadnjih mesecih nosečnosti.

Mit številka 3. Pri otekanju noge ne morejo igrati športa.

Pravzaprav vsaka vaja, ki jo lahko opravite, krepi mišice telesa, ohranja tonus, tako da vam je lažje roditi. Tu, tako kot v drugih zadevah, ne moremo biti preveč vnet. Takšni športi se priporočajo: kolesarjenje, plavanje, gimnastika, joga.

Mit številka 4. Otekanje nog - znak preeklampsije.

To ni tako, edem ne kaže na preeklampsijo ("pozna toksikoza", preeklampsija - zapleti ob koncu nosečnosti). Samo v kombinaciji z visokim krvnim tlakom, okvarjenim delovanjem ledvic, izgubo zavesti, krči, so edem simptom te bolezni. Zdi se, da takšni znaki vi in ​​vaš zdravnik ne zamudite in pravočasno ukrepate.. 

Povzetek

Poslušajte svoje telo: ponavadi pravi tisto, kar potrebuje. Nosečnost ni bolezen, ampak začasna sprememba v telesu. Zdravje za vas in vašega otroka!