Osteohondroza

Zdravljenje osteohondroze doma

Vsebina članka:

  • Obloge
  • Masaža
  • Kuznetsov aplikator
  • Gimnastika
  • Zdravilne kopeli
  • Kopalnica
  • Ljudska medicina
  • Jabolčno olje
  • Pravilna prehrana
  • Ortopedski spanec

Osteohondroza je hitro "pomlajevalna" bolezen, ki jo povzročajo degeneracija in distrofija medvretenčnih ploščic. Patologija lahko zajame ledveno, prsno in vratno hrbtenico, najpogosteje najdemo pri ljudeh od 20 let. Po statističnih podatkih je do 80% prebivalcev Zemlje seznanjenih z osteohondrozo. Ali se je mogoče boriti z njim, ne da bi zapustili dom?


Obloge

Zdravilne obloge so učinkovito orodje proti osteohondrozi. Začasno odpravljajo bolečine in krče, aktivirajo pretok krvi v patološki fokus, so znani po hitrem delovanju..

Nudimo 3 različice recepta s stiskanjem:

  • Ginger koreninski prašek razredčimo s toplo vodo (lahko uporabimo alkoholno tinkturo). Orodje se nanese na ledveno-krilni predel 5-krat na dan, postopek pa se ponovi vsak drugi dan..

  • Korenine repinca in regratov ter trava hiperikum se mešajo v enakih razmerjih. V kozarec vode postavimo žlico pripravljene zmesi. "Bujon" zavremo, pustimo stati eno uro, filtriramo. Kompresija, še posebej učinkovita za vratno osteohondrozo, se aplicira 15 minut, potem pa moraš okoli vratu imeti topel šal..

  • Dodamo suho gorčico (50 g), raztopljeno v dveh kozarcih vodke (uporabimo alkohol), sok aloe. Po mešanju lahko na problematično področje uporabite obkladek. Priporočljivo je, da ga pustimo za celo noč in dodatno segrejemo vrat s toplim šalom..


Masaža

Masaža, ki pomaga pri boju proti osteohondrozi, se bolniku pokaže šele po odstranitvi glavnih simptomov patologije (omejena gibljivost, bolečina). Postopek lahko izvajate doma brez pomoči, terapevtska samomasaža je lahko mehanska in ročna. Glavna področja udarca so vrat in hrbet bolnika..

  • Če ima oseba osteohondrozo materničnega vratu, je treba pri tem delu delati. Masaža se začne s skrbnim božanjem območja vratu, medtem ko zunanja površina roke deluje. Dlani so čim bližje telesu, gibljejo se po zgornjem delu prsnega koša in vratnih mišic. Udarci se postopoma spreminjajo v drgnjenje označenih območij, uporabljajo se prsti. Trljanje se zamenja z dotikanjem in gnetenjem.

  • Pri masiranju hrbta so vključeni robovi dlani, pesti in palec. Narava gibanja - od božanja in drgnjenja do dotikanja. Samomasaža se lahko gradi na možnostih njene teže. Oseo, ki trpi zaradi osteohondroze, sedi na tleh, z rokami zgrabi nogo in nadaljuje z zvitki na hrbtu. Gibanje - naprej in nazaj.

Rezultati se pojavijo pri vsakodnevni vadbi masaže. Krvni obtok se izboljša, mišice pridobijo ton, bolečina se umiri..


Kuznetsov aplikator

Enostavni maserji, ki so idealni za uporabo doma, pomagajo tudi v boju proti osteohondrozi. Priljubljena aplikator Kuznetsova - igla naprava v obliki valjev, preproge.

Masaža s pomočjo aplikatorja se izvede po čiščenju kože, ne sme biti žarišča vnetja.

Obstaja več možnosti za "vaje" z maserjem..

  • Kuznetsov aplikator se nahaja na tleh, bolnik leži na njem. Telo se giblje gladko okoli naprave, da spremeni vplivna območja - vrat, hrbet. Terapevtski učinek nastane zaradi teže ležanja.

  • Kuznetsov valj lahko ročno premikamo okoli problematičnih delov telesa, pri tem pa skrbno pritisnemo. Ena od prednosti tehnike je enostavna kontrola moči.

  • Napravo lahko nosite na sebi, jo pritrdite na povoj, pas. Vendar je vplivno območje omejeno, potrebna je previdnost gibanja, pojavlja se navajanje.


Zdravstvena gimnastika

Vaje za osteohondrozo, primerne za dom, privabljajo enostavnost izvajanja. Pacient lahko vadijo pešce na vseh štirih nogah in visi na prečnici. Dovoljeno je dviganje nog in rok od tal v ležečem položaju (glavna stvar je, da je površina ostra), zavoji in zavoji telesa. Gladki premiki med treningom - zaveza njihove varnosti. Pojav bolečine - signal za ustavitev vadbe.

Resen kompleks fizikalne terapije, primeren za določeno osebo, lahko le priporoči zdravnika. Njihova izvedba zagotavlja stabilizacijo hrbtenice, krepitev mišic. Neodvisna izbira gimnastike bo imela neprijetne posledice, lahko celo ogrozi zdravje.

Na primer, razmislite o vrsti vaj, namenjenih boju proti osteohondrozi materničnega vratu.

Gimnastika je poenostavljena na minimum, praktično ne potrebuje časa.

  • Zavoji izmenično obračajo glavo v desno, v levo..

  • Brada je pritrjena na pesti, vratu je navzgor. Dlani se premaknejo na zadnji del glave. "Potisni" jih mora biti glava.

  • Leva roka povzroča pritisk na glavo, medtem ko je odpornost roke pomembna. Vaja se ponovi po zamenjavi rok..

Ne glede na kompleksnost gimnastike po zaključku je potrebno vzeti čas za počitek - vsaj 10 minut med ležanjem. Ko osteohondroza je zelo koristno izlete v bazen, dolge sprehode.

Sorodno: Vaje za zdravljenje osteohondroze


Zdravilne kopeli z osteohondrozo

Terapevtske kopeli so z leti dokazano zdravilo za osteohondrozo. Zeliščni decoction se ohladi in vlije v predhodno nastavljeno kopel..

  • Učinkovita kopel, ustvarjena s pomočjo travnatih trakov. 500 g zdrobljenega proizvoda hranimo v vreli vodi približno nekaj ur. Pripravljeno zmes vlijemo v kopel.

  • Koristne kopeli, pripravljene s šopki melise in meta, zmešane z brezovimi listi (približno 200 g). Zdravilne sestavine se za kratek čas hranijo v vedru vrele vode, segrejejo na sobno temperaturo, vlijejo v kopel..

  • Kopeli iz kamilice imajo zdravilni učinek, ki jih je enostavno pripraviti. 300 g kamilice damo v pet-litrski vsebnik, zlijemo z vodo in zavremo. Po dvourni izpostavljenosti se sestava temeljito filtrira, vlije v kopel. Takšno kopanje dobro odpravlja krče, lajša bolečine..

Priporočeno število sej je 7. Rezultat se bo izboljšal, če oseba, ki je zaskrbljena zaradi osteohondroze, vsak dan doda tuš na kopanje..


Kopalnica

Osteohondroza je patologija, ki zavira presnovne procese v tkivih, kar vodi do deformacije medvretenčnega prostora. Kopel bo pomagala obnoviti presnovo, prekrvavitev, pospešiti okrevanje prizadetih celic, znebiti se toksinov.

Potrebno je le spoznati pravila njegovega varnega obiska, ob upoštevanju osteohondroze:

  • Interval med obiski v parni sobi je 20 minut, ne sme biti daljši od 10 minut. V tem načinu lahko trikrat uporabljate sobo..

  • Za osteohondrozo je najbolj uporabna metla iz koprive, ki se lahko uporablja v tandemu z brezo.

  • Zdravljenje telesa z metlo je na voljo samo po skrbni pripravi kože - paro.

  • Kombinacija postopkov kopanja s pitno vodo in pijačami je prepovedana. Toda za njimi je koristno okrevati zeliščni čaj.

  • Koristno je podmazati problematična področja z medom, medtem ko v parni kopeli porabite vsaj 5 minut. To še posebej velja za vratno osteohondrozo..

Najboljši zaključek kopalnih postopkov - dvourni počitek v toploti.

Po temi: Čiščenje telesa kopel


Ljudska medicina

Obstajajo recepti, katerih pozitiven vpliv z osteohondrozo dokazujejo že desetletja:

  • Suhi rman (žlica) se stara približno eno uro v kozarcu vrele vode. Končni izdelek se uporablja trikrat na dan za žlico.

  • Morska sol (žlica) je potopljena v liter vode. Sestavico zavremo in pustimo, da se ohladi. Vratne gumijaste robčke, obdelane z infuzijo. Postopek se ponavlja vsak dan dva tedna..

  • V kozarcu, ki je napolnjen s kisom, se piščančje jajce potopi (cel). Vsebnik je zapečaten s pokrovom, hranjen v temnem prostoru 5 dni. Po 5 dneh se jajce zdrobi v kozarcu, kakovostno zmešamo. Zmes, ki je bila prej razredčena z žlico sončničnega olja, se uporablja za mletje hrbta.

  • Suho kamilico (nekaj žlic) dajemo v kozarec vrele vode, kuhamo približno 10 minut. Končna sestava se uporablja trikrat na dan, optimalna količina je 100 ml..

  • Limone (3 kose) zmešamo s česnom (150 g), sestavino zdrobimo z mlinom za meso. Nato infuzijo dajemo v dvolitrsko posodo, napolnjeno z vročo vodo. Da bi dosegli učinek, je vredno, da je zdravilo dnevno, najprimernejše je jutranje ure..


Jabolčno olje z osteohondrozo

Tradicionalna medicina visoko ceni jelke kot zdravilo za mnoge bolezni. Jabolčno olje kaže dobre rezultate v boju proti osteohondrozi. Kafra, ki je prisotna med sestavinami, ima analgetski učinek, obnavlja krvni obtok. Prehodne lastnosti elementa podpirajo druge sestavine olja: santen, bornil acetat. Uporabite orodje lahko v obliki drgnjenja, obkladki, masaže.

Če želite narediti obkladek, morate zmešati nekaj kapljic olja z vodo, ki vsebuje morsko sol. Gazo, navlaženo v juhi, se položi na prizadeto mesto - ledveni del, vrat. Recept priprave se ponovi, če želi bolnik na osnovi pripraviti zdravilno kopel. Dovoljeno je, da brez morske soli, preprosto uporabo oblog navlažite z oljem.


Pravilna prehrana

Pravilno oblikovana prehrana - učinkovito zdravilo proti osteohondrozi, se lahko šteje za profilaktično sredstvo:

  • Obseg kuhanih jedi v meniju se zmanjša, saj metoda priprave produkta postane stimulator akumulacije soli.

  • Poudarek je na zelenjavi, sadju, ki prispeva k normalizaciji presnovnih procesov, "čiščenju" telesa.

  • Učinkovitost prizadetih diskov je obnovljena s pomočjo mineralov, aminokislin. Prisotni so v živilih, kot so sir in jajca, tam je skuta.

  • Prekomerna telesna teža je ena od zvestih spremljevalcev osteohondroze. Program raztovarjanja je zasnovan tako, da se ti ekstra kilogrami stopijo pred vašimi očmi. Priporočljivo je, da porabite vsaj 4 dni razkladanja na mesec, pri čemer omejite prehrano na jabolka in riž.

  • Iz menija je zaželeno, da se popolnoma odstranijo izdelki, ki uničijo medvretenčne diske, kar zagotavlja povečanje telesne mase. Vse vrste maščob, ogljikovih hidratov, za katere je značilna hitra prebavljivost, začimbe - vse to je bolje izključiti iz zajtrka, kosila in večerje.

  • Priporočljivo je, da so deli majhni, kar bo pomagalo hitro doseči pričakovani rezultat..

Za pijačo se predložijo posebne zahteve. Bodite prepričani, da zapustite kavo in čaj, izbiro kot alternativo svežim sokom.

Po temi: Kaj lahko in ne more biti z osteohondrozo? Meni za teden


Ortopedski spanec

Velik prispevek k boju proti osteohondrozi v razmerah doma narejenih masažnih postelj, ki jih bodo tudi najbolj lazni uporabili. Hrbtenica prevzame funkcijo osi telesa, ki je najbolj obremenjena z dnevnimi obremenitvami. Masažer za posteljo mu bo pomagal zagotoviti počitek za dobro počutje..

Naprave imajo keramične valje, ki opravljajo masažo tkiva. Hrbtenica se izvleče, segreje, obnovi se delovanje živčnih končičev. Številne masažne naprave za spanje imajo dodatne možnosti. Postelja zagotavlja ogrevanje, akupresuro, refleksoterapijo - tri možnosti v eni napravi. V navodilih so navedena načela za uporabo terapevtskega pohištva..

V odsotnosti želje ali sredstev za nakup masažne postelje, jo je mogoče opustiti v korist ortopedskih naprav za spanje - blazine, vzmetnice. Površina mora biti trdna in ravna. Optimalna blazina - nizka.

Ne morete se sami zdraviti, ne da bi prej obiskali strokovnjaka. Naključni recepti, nenormalna telesna vadba - vse to je veliko tveganje za zdravje, ki se mu lahko in se mu je treba izogniti..