Moč

Hujšanje zelišč

Od nekdaj ljudje uporabljajo različne rastline za zdravljenje številnih bolezni, krepitev obrambe in povečanje splošne vitalnosti. Prekomerna teža in poleg tega debelost - to je dokaz, da je presnova motena (zlasti - presnova maščob in ogljikovih hidratov).

Za normalizacijo presnove, lahko uporabite lastnosti zdravilnih zelišč: bodo vam pomagajo izgubiti težo in ne škoduje telesu. Preden ugotovite, katera rastlina je za vas najboljša, morate ugotoviti vzrok dodatnih kilogramov. Zeliščna zdravila so učinkovita, vendar v nasprotju s splošnim prepričanjem niso vsa zelišča varna. V zvezi s tem, preden začnete jemati različne čaje in decoctions, je priporočljivo, da se posvetuje s prehrano in opraviti popoln pregled. V nasprotnem primeru lahko povzročite resno škodo za vaše zdravje..

Zelišča za hujšanje ni mogoče obravnavati kot zdravilo. Aktivne snovi, ki so v njih prisotne, normalizirajo naravne presnovne procese. Ne morete jesti ničesar, se ne držite režima in vodite sedeči način življenja, v upanju, da vas bo neko čudežno zeliščno pijačo naredilo vitko in lepo. Zdravilne rastline so le pomoč..

Katera zelišča za hujšanje so najbolj učinkovita??

Vsa zelišča za hujšanje po naravi vpliva lahko razdelimo v pet glavnih skupin:

  • Čiščenje (z učinkom razstrupljanja telesa);
  • diuretiki (diuretiki vam omogočajo, da pospešite odstranitev odvečne tekočine);
  • odvajala;
  • zelišča za hujšanje, ki gorijo maščobo (s termogeni učinki);
  • rastline za zatiranje apetita.

Prosimo, upoštevajte: skupaj z diuretičnimi naboji je priporočljivo uporabiti naboje za izboljšanje pretoka žolča (choleretic) \ t. Začeti boj z dodatnimi kilogrami, najprej telo je treba očistiti vseh vrst žlindre. Številne zdravilne rastline lahko spodbudijo prekrvavitev, kar nas rešuje pred škodljivimi sestavinami na ravni tkiva.. Zelišča z močnim učinkom čiščenja vključujejo:

  • koper;
  • kumina;
  • peteršilj;
  • koromač;
  • janeža.

Odstranitev odvečne tekočine pomaga stabilizirati krvni tlak. Učinek po zaužitju diuretičnih zelišč se hitro razvije.. Naravni diuretiki so:

  • brusnica (listi);
  • jagode (listi);
  • Gosja srebrnina;
  • vrč;
  • volodushka;
  • preslica;
  • regrat;
  • barberry;
  • mlečni čičer;
  • koruzna svila;
  • highlander;
  • medvedje uho;
  • immortelle.

Bodite pozorni: mlečni osat spodbuja tudi jetra in pomaga telesu, da se spopade z različnimi toksičnimi spojinami, ki vstopajo v telo. Delno prebavljivi ostanki hrane se pogosto nabirajo v črevesju. Produkti njihovega razpadanja povzročajo zastrupitev telesa, kar najbolj negativno vpliva na splošno počutje. "Škrtanje" črevesja ovira proces normalne absorpcije hranil. Naslednja zelišča z odvajalnim učinkom se uporabljajo za pospeševanje odstranjevanja razpadajočih produktov in čiščenje spodnjih delov prebavnega trakta:

  • senna (listi);
  • rabarbara;
  • koper;
  • krhlika (lubje);
  • hudournik;
  • Zhoster (jagode);
  • Licorice;
  • kumina;
  • janeža;
  • rabarbara.

Pomembno je: Senna trava za hujšanje ima blag odvajalni učinek 6-8 ur po dajanju in nima praktično nobenih kontraindikacij za uporabo. V lekarni verige, lahko kupite ready-made, učinkovito in poceni tablet drog Senade.. Številne zelišča za hujšanje izgorejo nabrano maščobo zaradi stimulacije (pospeševanja) naravnih presnovnih procesov. Termogeni učinek vodi k povečanju porabe energije. Presežek kalorij se »zažge«, namesto da se kopiči v podkožnem sloju.. Bodite pozorni: Pospeševanje porabe kalorij prispeva k povečanju apetita, zato je treba pri uporabi zeliščnih zdravil v tej skupini posebno pozornost nameniti prehrani, torej ne jesti toliko, kot želite. V nasprotnem primeru se učinek lahko obrne, namesto da bi izgubili težo, pridobite na teži. Rastline, ki izboljšujejo presnovo in zvišujejo tonus, vključujejo:

  • koprive;
  • rdeča paprika;
  • zeleni čaj;
  • ginseng;
  • ingver;
  • podgana;
  • rožmarin;
  • Eleutherococcus;
  • breza (listi);
  • limonska trava;
  • guarana;
  • hren;
  • bazge (cvetje);
  • kurkuma.

Bodite pozorni: opekline dodatnih kalorij je zelo priljubljena v današnjih dneh zeliščna pijača. Bori se s prekomerno telesno težo, zato je zelo pomembno ublažiti apetit. Zaželeno je jesti hrano v majhnih porcijah, vadbo tako imenovanih. "razdelitev obrokov". 

Naslednje uporabne rastline vam bodo pomagale prigušiti apetit:

  • laneno seme;
  • žajbelj;
  • opornik;
  • marshmallow (korenine);
  • fucus.

Priporočamo tudi uživanje zdravih alg - kelp (morska kala) in spirulina. Odlična pomoč pri premagovanju apetita rži, pšenice ali ovsenih otrobov. V želodcih nabreknejo, povzročajo občutek sitosti in njihova vsebnost kalorij je minimalna. Tako lahko tudi v kateri koli trgovini z živili kupite idealne izdelke za hujšanje - kruh z otrobi in solato iz morskih listov.

Nekatera zelišča za hujšanje

Zdravilna učinkovina številnih termogenih rastlin je dobro znana kofein. Ta naravni stimulans spodbuja delovanje dihal, delovanje srca (poveča pogostost krčenja) in izboljša prebavo. Na primer, v guarani je ta spojina prisotna v koncentraciji dvakrat višji kot kavna zrna).

Zeleni čaj vsebuje naravne stimulanse, ki spodbujajo presnovne procese. Pijača zagotavlja izkoriščanje maščob tudi v mirovanju, v kombinaciji s fizičnim naporom pa bo v zelo kratkem času pomagala doseči želeni učinek..

Guarana lahko stimulira sproščanje adrenalina, ki pospešuje izkoriščanje lipidov (maščob), ki se naberejo v podkožnem sloju. Semena rastlin vsebujejo antioksidante, ki preprečujejo prezgodnje staranje, kot tudi vitamine in druge biološko aktivne snovi, ki pomagajo pri obvladovanju utrujenosti. Suhi substrat se lahko uporablja za pripravo vodnih čajev ali dodajanje znanih pijač (npr. Sokovi).

Sestava mate (pijača iz listov hollyja) vključuje več kot dvesto biološko aktivnih spojin, katerih kompleksni učinek povzroči, da telo porabi več energije, pri čemer uporablja svoj vir maščob. Med ljubitelji moških je skoraj nemogoče srečati debele ljudi..  

Listi dobro znanega bokavca se lahko uporabijo za pripravo decoctions in tinkture. Ta stoletja stara zeliščna zdravila bodo pomagala opeklina kalorij in dolgočasen občutek lakote. Rastlinjak ima tudi rahlo laksativni učinek, ki preprečuje, da bi se črevesje zamašilo z odpadnimi produkti telesa..  

Rdeča paprika omogoča hitrejšo presnovo zaradi visoke vsebnosti alkaloida kapsaicina. Zdravilna učinkovina ima vazodilatacijske lastnosti, ki izboljšajo pretok krvi in ​​dodatno stabilizirajo krvni tlak. Dokazano je, da čili kajenski poper zmanjšuje tveganje za razvoj malignih tumorjev.

  Ginger je eno izmed najbolj učinkovitih in priljubljenih sredstev za hujšanje. Ginger čaj izboljša prekrvavitev in pospeši metabolizem. Pomembno je: V nasprotju s splošnim prepričanjem je nabor dodatnih kilogramov bolj ugoden za hrano, ki vključuje veliko število ognjevarnih živalskih maščob, ampak izdelke z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov..

V listih navadnega regrata obstajajo številne biološko aktivne spojine, ki pospešujejo razgradnjo ogljikovih hidratov. Zaradi tega vam regrat omogoča uravnavanje ravni sladkorja v krvi in ​​preprečuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe.  

Kako uporabljati zelišča za hujšanje?

Prosimo, upoštevajte: SobZeliščna zelišča za hujšanje so na splošno bolj učinkovita od vsake zdravilne rastline posebej. Bolje je, da individualno izberete primerne sestavine za pripravo zdravilnih napitkov, s poudarkom na splošnem stanju telesa in ob upoštevanju povratnih informacij ljudi, ki jim je pomagala ta ali ona rastlina.. Juhe pred prvim obrokom je treba zaužiti juhe in infuzije za kurjenje maščob. Poleg termogenskih zelišč je priporočljivo v zbirko vključiti tudi rastlinska zdravila za hujšanje, da se zmanjša apetit in pospeši izločanje strupenih presnovnih produktov. V nobenem primeru ne morete uporabiti različnih čajev za hujšanje hujšanje.

Občasno (po potrebi) lahko prevzamete stroške z odvajalnim učinkom, če pa ste se odločili, da se v pasu znebite dodatnih centimetrov, boste potrebovali sprejem za tečaj. Praviloma je priporočljivo, da se stroški za hujšanje odvijajo neprekinjeno, kar lahko traja od enega do pol do dva meseca. Za telo je seveda stres, zato potrebujete odmor..

V povprečju, če boste upoštevali vsa priporočila dietetikov, vam bodo zeliščna zdravila pomagala izgubiti 500-1000 gramov na teden. Postopna izguba prekomerne telesne teže v prihodnosti bo dala bolj stabilen učinek v primerjavi s strogo prehrano (ali stradanjem), pri kateri se teža pospešeno zmanjšuje..

Pomembni vidiki

Ne morete zlorabiti diuretičnih stroškov za hujšanje. Znatna dehidracija (izguba tekočine) lahko povzroči resne motnje v ravnotežju vode in elektrolitov v telesu. V vsakem primeru jemanje zelišč z diuretičnimi lastnostmi zahteva spoštovanje režima pitja. Ne pretiravajte z ohlapnimi zbirkami! Možen neželeni učinek je lahko driska, ki vodi tudi v dehidracijo..

Brezpogojna kontraindikacija za izgubo telesne teže s pomočjo zelišč je vrsta bolezni organov prebavnega trakta, pa tudi kronična odpoved ledvic in / ali jeter. Ženske v nobenem primeru ne smejo jemati zeliščnih zdravil za hujšanje med nosečnostjo. Aktivne sestavine številnih rastlin lahko povzročijo spontani splav (spontani splav), v kasnejših obdobjih pa spodbudijo zmanjšanje mišic maternice, kar bo privedlo do prezgodnjega poroda..

Poleg tega bo umetna izguba teže neizogibno privedla do neravnovesja v telesu, kar bo negativno vplivalo na razvoj zarodka. Več informacij o zeliščih, ki so kontraindicirane pri nosečnicah, najdete na naši spletni strani v članku "Zelišča, kontraindicirana med nosečnostjo". Pomembno je: za ljudi, ki so nagnjeni k alergijam, je potrebna previdnost.

Recepti za hujšanje

Za pripravo decoction za hujšanje, je priporočljivo, da eno rastlino iz 2-4 glavnih skupin. Posušen in temeljito zmlet substrat vzamemo v enakih deležih in temeljito premešamo. Značilno je, da je ena žlica končne zbirke napolnjena z 250 ml vrele vode in se infundira 1 uro. Potem mora biti juha ustrezno seva in piti v skladu s splošnimi priporočili. Obstaja veliko receptov za zeliščne čaje za hujšanje.. Tukaj je nekaj od njih:

  • Vzemite 1 del (1 žlica). Semena peteršilja, plod komarčka in koren regratov ter 3 dele skorjine skorje. 4 žlice. l zbiranje napolnite z liter vrele vode in pustite, da se pusti uro. Pripravljen infuzijo je priporočljivo piti 3-4 krat na dan neposredno pred obrokom po 200 ml.
  • Na 1 del posušenih morskih alg bradati cistozerji vzamejo 2 dela zelišča šentjanževke in rmana. Nalijte 4 žlice. l liter vrele vode in pustimo stati eno uro. Strain in piti 100 ml 4-5 krat na dan po obrokih.
  • Za 1 del suhih razrezanih listov matere in mačehe vzemite enako količino suhe senne, 2 dela koruzne svile in suhih brezovih listov ter 3 dele listov kupine. 2 žlici. l Zmešajte 500 ml vrele vode in pustite, da se pusti 1 uro. Pripravljen infuzijo je priporočljivo piti 100 ml 2-krat na dan pred obroki (zjutraj in pred kosilom).

Za več informacij o hujšanju zdravilnih rastlin si oglejte ta videoposnetek:

Plisov Vladimir, fitoterapevt