Hitozan se najpogosteje prodaja kot prehransko dopolnilo za hujšanje, ki preprečuje absorpcijo maščob v telesu. Proizvaja se iz školjk rakov (rakovice, kozice in jastogi). Kaj je to, samo dober oglaševalski premik ali resnična pomoč ljudem s prekomerno telesno težo??
Fotografija: ..com. Avtor: plepraisaeng.
Kako se boriti proti debelosti
Najprej o dobrem. Ta izdelek je primerljiv z velikim številom drugih prehranskih izdelkov, od katerih nekateri povzročajo, da telo porabi več energije, vključno s prebavo hrane, medtem ko drugi povzročajo hitro nasičenje..
Hitozan veže molekule maščob v prebavnem traktu, kar zmanjšuje njihovo absorpcijo in olajša njihovo odstranitev iz telesa. S kemičnega vidika mora biti takšen prehranski dodatek res kul način, da izgubite težo, ne da bi morali spremeniti prehrano in življenjski slog..
V primerjavi z istim efedrami in drugimi stimulanti presnove je hitozan bolj varna. Na primer, fentermin in sibutramin imata negativen učinek na centralni živčni sistem, fenfluramin in deksfenfluramin se običajno odstranita iz proizvodnje zaradi ugotovljenega odnosa s srčnimi boleznimi in orlistat inhibitor lipaze povzroča veliko gastrointestinalnih težav..Obstajajo tudi številne študije, ki dokazujejo, da hitosan zmanjšuje raven holesterola, pomaga pri anemiji, daje moč in izboljša spanje. Ko se uporablja lokalno, se uporablja za zdravljenje parodontitisa in okrepljene regeneracije tkiva v plastični kirurgiji..
Znanstveni dvomi
Skupina navdušencev je skrbno preučila rezultate 15 kliničnih preskušanj hitosana, ki se jih je udeležilo skupaj 1.219 ljudi z debelostjo. Poročilo o tej temi je mogoče najti v Cochrane bazi podatkov sistematičnih pregledov v elektronski obliki..Na prvi pogled so ti ljudje izgubili veliko večjo težo kot tisti, ki so med poskusi jemali placebo. Opazili so tudi druge pozitivne učinke, kot je normalizacija ravni holesterola in tlaka..
Avtorji poročila ugotavljajo, da so bile številne pregledane študije opravljene brezskrbno, pri ostalih pa je hitozan pokazal minimalen učinek na težo..
V drugem pregledu, objavljenem v American Journal of Clinical Nutrition za leto 2004, se je mit o koristih hujšanja razkril ne le za hitosan, ampak tudi za liste mate in johimbina..
Posledice tega
Izkazalo se je, da nutricionisti zaradi pomanjkanja znanstveno utemeljenih podatkov ne smejo priporočati jemanja hitosana za hujšanje. Ampak to počnejo.
Poleg tega lahko ta prehransko dopolnilo povzroči neželene učinke:
- zaprtje in slaba prebava;
- zmanjšana absorpcija hranil (kalcij in vitamini A, D, E in K);
- alergijske reakcije pri ljudeh z intoleranco na mehkužce.
Kot lahko vidite, dobimo zelo nasprotujoče si podatke in njihov celoten spekter temelji na rezultatih znanstvenih raziskav. Kaj storiti in koga verjeti? Morda vaše telo. Jemanje prehranskih dopolnil, spremljajte svoje stanje in, če se počutite slabo, vrzite brez obžalovanja.
Najzanesljivejši način za izgubo teže ni hitosan in drugi oglaševani prehranski dodatki, ampak zdrava prehrana, ki vključuje veliko različnih vrst sadja in zelenjave ter najmanj nasičenih maščob. Dodajte temu zmerno vadbo, pravilno izbrane vzorce spanja in aktivno upravljanje stresa - in ne boste pustili nobene možnosti.!Še eno prehransko dopolnilo, ki je svetu dalo globine morja - karotenoid astaksantin, se prepričajte, da ste prebrali članek o njegovih dietnih lastnostih.