Sodoben življenjski slog mnoge od nas preživlja večino svojega dela in prostega časa za računalniškim zaslonom. Naše delo je pogosto povezano z dejstvom, da ves dan sedimo in gledamo računalniški monitor, tablični računalnik ali celo pametni telefon. Po končanem delu televizijske oddaje ali najljubše računalniške igre povzročijo, da se naše oči naprezajo na zaslonih. Ni vsakdo ve, kakšen je vpliv monitorja na našo vizijo in psiho. Danes bomo govorili o tem, katere lastnosti monitorja so najbolj škodljive za našo vizijo in od tega, kar se zdi CVS.
Kakšen vpliv monitorja je treba upoštevati pri izbiri računalnika?
Prej ali slej, ko nenehno gledamo monitor, se naše oči utrudijo. Eden glavnih problemov sodobnega zaslona je njegovo utripanje. Ne čutimo ga, vendar je tam, in prav njegovo delovanje vpliva na utrujenost oči. Večina proizvajalcev računalniških zaslonov se bori s tem negativnim pojavom, vendar ga ni mogoče popolnoma premagati, saj je to osvetlitev LCD zaslona. Baz it, mi ne moremo videti ničesar na računalniku ali tabličnem računalniku.
Še posebej nevaren je učinek modre barve, ki prihaja iz našega zaslona, obvestila . V zadnjem času so znanstveniki dokazali, da je spekter modre emisije preveč svetel za naše zaznavanje in lahko povzroči resno škodo vidu. Prav tako ima slab učinek na proizvodnjo melatonina, ki je odgovoren za pravilen biorhythms človeka in zdravo spanje. Zato ne spanjajte z vklopljenim računalniškim zaslonom..
Zelo pomemben vidik pri izbiri monitorja za družino je njegova svetlost. Zdaj obstaja možnost, da skoraj vsak proizvajalec prilagodi svoje profile za posebne namene dela na računalniku. Uporabite to funkcijo. Za branje lahko zmanjšate svetlost, da se projektna dela povečajo itd..
Računalniški vizualni sindrom
Zdravniki so ugotovili, da je CVS (računalniški vizualni sindrom) pri ljudeh, ki nenehno gledajo na monitor, ki se kaže v suhi in razdražljivosti oči, srbenju in gorenju, poslabšanju ostrine slike, če gledate predmete blizu.
Znanstveniki, ki se sprašujejo, če delajo na računalniku, lahko povzročijo kratkovidnost, so ugotovili, da se kaže v ljudeh, ki so le nagnjeni k bolezni (na primer zaradi dednosti). Vendar sindrom CVS lahko vpliva na vse. Konec koncev, to ni bolezen, temveč cela vrsta akumuliranih težav, ki vodijo do poslabšanja vida na splošno..
Prvi razlog - oseba začne manj utripati. To je posledica dejstva, da smo prisiljeni nenehno popravljati pogled na eni točki. Hkrati se frekvenca utripanja zmanjša s 18 na minuto na 4-krat. To vodi v suhost, pordelost in draženje očesne sluznice. Poleg tega te simptome težko imenujemo bolezen, saj jih ne povzročajo notranje telesne težave, temveč zunanji dejavniki..
Drugi vzrok CVS je kronična hkratna bolezen človeka, ki prizadene suho sluznico (Parkinsonova bolezen, hormonske bolezni, artritis itd.).
Tretji razlog je napačna postavitev osebe za monitorjem ali napačen položaj samega zaslona glede na svetlobne naprave, ki povzročajo prekomerno bleščanje in odboje, zaradi česar se na vidno polje nanaša prekomerna napetost..
Katere metode preprečevanja škodljivih učinkov monitorja lahko uporabite?
Če želite začeti, se naučite odmora pri delu z računalnikom. Preprečevanje bo služilo kot pogled na druge statične objekte (če preklopite na tablico ali telefon, se to ne upošteva). Tudi očesne mišice lahko trenirate tako, da pogledate oddaljene predmete, ki so od vas oddaljeni vsaj 6 metrov (poglejte skozi okno). Naredite to vsakih 20 minut za 20 sekund, vaše oči pa bodo počivale.
Prilagodite položaj telesa glede na monitor in njegovo razdaljo od obraza. Oči morajo biti vsaj 30 cm od zaslona, v idealnem primeru 50 - 80 cm.
Če nosite kontaktne leče, jih pri delu z računalnikom zamenjajte z očali. Leče ovirajo prodiranje solzilne tekočine na sluznico oči, kar lahko poslabša stanje z vidom..
Z vidika vpliva na duševno stanje je bolje, da monitor ugasnemo 2 uri, preden greš v posteljo, tako da je informacija, ki jo »absorbira« na zaslonu, čas za »umiritev« in mirno in dobro spanje. V tem času zaživi živčni sistem in začne se normalna proizvodnja melatonina..
Najboljša preventiva se bo odmerjala na računalniku, zlasti po urah. Močna odločitev o času, da izklopite monitor več kot enkrat, vam bo dobro služila.