Če ste že pozabili, da takšen občutek lahkotnosti in teže v želodcu ne pušča samega - je čas, da začnete čiščenje črevesja doma. Poleg izboljšanja splošnega zdravja, bo to čiščenje spremenilo tudi videz in odpravilo pomanjkljivosti na koži. Postopek čiščenja črevesja je sam po sebi zelo občutljiv proces, saj lahko z napačnim pristopom poškodujete vaše zdravje. Govorili bomo o tem, kako čim bolj pravilno in nežno očistiti črevesje..
Osnova večine osnovnih metod čiščenja je poraba nekaterih proizvodov. Oglejmo si 5 možnosti, s pomočjo katerih je mogoče z lahkoto očistiti črevesje doma.
5 učinkovitih metod čiščenja črevesja
1. Pšenični otrobi
Čeprav je črevesno čiščenje z uporabo pšeničnih otrobkov precej nežna in enostavna možnost, je ta metoda zelo učinkovita..
Priprava: 2 žlici otrobov vlijemo 150 ml kefira in dobro premešamo.
Če želite očistiti črevesje, vzemite to mešanico zjutraj na prazen želodec, lmbo zvečer pred spanjem.
2. Žlahtna zrna
Za čiščenje črevesja lahko uporabite mung fižol, sojo, pšenico in zeleno ajdo. Zrna lahko kalite samostojno ali jih kupite v posebni trgovini. Dnevna stopnja kalitev zrn - 50-80 gramov na dan.
S to metodo je možno čiščenje črevesja 1 mesec..
3. detox prehrana
Takšna prehrana za čiščenje črevesja se ne sme uporabljati več kot 1-krat na leto. Na ta način je mogoče ne samo očistiti črevesje, temveč tudi celo telo..
1. dan. Pitje detox - zjutraj na prazen želodec se pije decoction krhlika travo ali seno. Čez dan morate piti 6-7 kozarcev sveže stisnjenega zelenjavnega soka.
2. in 3. dan. Dovoljeno je uživanje samo surovega sadja in zelenjave, popolno zelje in korenje. Prav tako lahko jedete semena in orehe, popolnoma zavržete iz soli in olja.
4. dan. Zelenjavo lahko zaužijete v dušeni ali kuhani obliki brez dodajanja olja in soli.
5. in 6. dan. Dovoljeno je uživanje ajdove in ovsene kaše na vodi, kot tudi sadja - surovega ali v obliki pire krompirja in sokov. Lahko jeste tudi med in suho sadje v zmernih količinah..
7. dan. Zadnji dan črevesne prehrane lahko uživate mlečne izdelke, kuhana jajca, omleto na pari in kruh brez kvasa..
V tednu po detoksikaciji jejte zmerno, sledite lahki prehrani. Poskusite omejiti mastno, ocvrto in konzervirano hrano..
4. Ovčji žele
Zobena kaša bo pomagala izboljšati delovanje prebavnega trakta in je odlično naravno zdravilo za čiščenje črevesja..
Priprava: 1 žlica ovsene kaše nalijte 1 kozarec vode. Kuhajte 15 minut. Jedite žele 30 minut pred obroki 2-krat na dan..
Ne pozabite, da lahko samo tradicionalna ovsena kaša pomaga pri čiščenju črevesja, zato v tem primeru možnosti za hitro kuhanje ne bodo delovale..
5. Solata “Krtača”
Ta metoda čiščenja črevesja je zelo priljubljena in zelo preprosta. Vse kar potrebujete je, da vključite solato v vaš običajni meni, ali poskrbite za post na teden in obstaja samo ta jed..
Priprava: zrezati zelje, rezati korenje in pesa, premešati in začiniti z limoninim sokom. Vsa zelenjava mora biti surova.
Več o tem: Telesna rutina: organi delujejo vsako uro
Prosimo, upoštevajte, da preden začnete očistiti črevesje s to solato, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker ta jed ni priporočljiva za uporabo pri nekaterih boleznih..
Za čiščenje črevesja doma je zelo preprosto. V idealnem primeru se morate pred uporabo metode čiščenja črevesa posvetovati s strokovnjakom. V procesu čiščenja skrbno spremljajte svoje občutke in nadaljujte postopek le, če se počutite dobro.
Preberite: Shanks Proxalan: slano čiščenje in vaje