Bran je odpadek ali stranski proizvod po mletju zrna, je trdna zrna lupine. Vse najbolj uporabno, ki daje naravi žitnih rastlin, je v lupini, ki se najpogosteje odvrže ali uporablja kot živalska krma. Lupine vsebujejo biološko aktivne snovi, ki so v kombinaciji koristne. Bran je lahko rž, ovs, ajda, proso, riž. Bran je bogat z vlakni, bistvenega pomena za prebavo in razstrupljanje. vam bo povedal, kako jemati otroke in kakšne so koristne lastnosti otrobi.
Sestava otrobov: uporabne lastnosti
Zdrobci vsebujejo do 80% vlaknin in drugih koristnih sestavin. Fiber prispeva k normalnemu delovanju črevesja, dvanajstnika 12. Kljub dejstvu, da se otrobi šteje za visoko kalorični proizvod - obstaja 165 kcal na 100 g., Takšni kazalniki prispevajo k nasičenju telesa, ne pa tudi do kopičenja maščob. Tudi otrobi vsebujejo ogljikove hidrate in rastlinske beljakovine, karoten, vitamine B in E, različne elemente v sledovih - kalij, fosfor, selen, magnezij, cink, baker, kalcij, natrij, železo. Če želite sprostiti vse koristne elemente v sledovih, se naučite pravilno jemati otroke..
Koristne lastnosti otrobov za telo
Bran se lahko uporablja za hujšanje in za izboljšanje splošnega zdravja. Redna poraba otrobov vam omogoča, da pospešite presnovo.
Prednosti otrobov:
- Branji so čistila v telesu, vežejo vse smeti in jih uspešno odstranijo. Presežni holesterol, toksini in žlindra, radionuklidi, težke kovine in podobne škodljive snovi se odstranijo na naraven način. Zdravstveno stanje se izboljša na očeh: ne moti črevesja, zaprtje, napihnjenost.
- V samo nekaj dneh uporabe otrobov se črevo pomladi, začne delovati kot ura, jasno in brez napetosti. Zaprtje ne moti, mikroflora v črevesju postane "dobro", ki opravljajo vse svoje funkcije uspešno. V skladu s tem se videz izboljša: koža pridobi zdrav sijaj, utrujenost se zmanjša, lasje sijajo sijaj, nohti se okrepijo.
- Zmanjšuje se krvni sladkor, če redno uporabljate otrobi, se imunski sistem krepi, metabolizem pospešuje.
- V primeru sladkorne bolezni - prispevajo k regulaciji sladkorja, medtem ko se nahajajo za raka - otrobi pomaga telesu, da se bojuje proti negativnemu okolju. Za ljudi s prekomerno telesno težo, otrobi je božji dar, ker nabreknejo in ustvarijo občutek polnosti v želodcu, kar zmanjšuje lakoto. Hranite telo z bistvenimi elementi v sledovih..
- Bran pomaga telesu obvladovati umik žolča, prispeva k normalizaciji pritiska, krepi krvne žile. Ko ateroskleroza pomaga znebiti plasti holesterola.
- Posebej dokazano je, da jemljejo otrobi za želodčne razjede - zmanjšajo bolečine in ovijejo želodčne stene. Sprejemanje otrobov v teh boleznih je treba uskladiti z zdravnikom, da ne bi škodovali zdravju in poslabšali bolezni, vse je odvisno od individualne tolerance..
- Pri boleznih ledvic ali mehurja - otrobi delujejo kot diuretik in čiščenje.
- Za jemanje otrok in korenja v duetu je vredno tistih, ki se pogosto prehladijo in so nagnjeni k težavam s kožo..
- Jabolka jabolk pomagajo odpraviti anemijo in ledvične kamne.
- Bran, skupaj z mlečnim čičinkom, so koristne za boj proti boleznim jeter in žolčevodov.
Da bi vsi zdravilni učinki delovali, morate jasno vedeti, kako jemati otroke in se o tem posvetovati s svojim zdravnikom za učinkovitost zdravljenja..
Kako jemati otroke: glavni recepti
- Nesesek iz otrobov pripravimo takole: eno žlico s potiskom otrobov nalijemo z dvema skodelicama vrele vode in zavremo. Pustimo jo na majhnem ognju 30-40 minut. Nato v mešanico dodamo žlico medu. To juho lahko vzamete 3 ali 4-krat na dan, 50 ml. Decoction daje energijo in moč..
- Za občutljivo kožo (nagnjeno k alergijam in aknamam) na telesu lahko pripravite otroško kopel. To naredite tako, da v vrečo iz gaze vlijte 2 skodelici otrobov in jo položite v kopel s toplo vodo za 30 ali 40 minut, dokler niso mehki. Nato stisnite vrečko in nalijte toplo vodo. Kopajte približno 15 minut.
- Za obraz otrobi se lahko pripravi maska. Uporabite boljše pšenične otrobe (drobno mleto) - 5 žlic in rumenjaka. Mešajte otrobi in rumenjakom, dodajte vodo in pustite, da nabrekne. Zdrobite, dokler ne postane gladka. Nanesite kašo na obraz in počivajte 15 minut, da se maska absorbira. Masko sperite s hladno vodo..
Za zajtrk ali večerjo lahko namakate otrobe v kefirju ali jogurtu in jejte. Ta jed popolnoma zadovolji lakoto.