Pojavi se od nikoder in grdi obešen ali izbočen trebuh grozi veliko deklet in žensk. Da bi lahko uspešno obnovili lik v prvotni videz, morate zapomniti: za uspešno odstranitev neželenih oblik morate najprej najti vzrok za pojav trebuha, ga odpraviti in nato povrniti normalno telo nazaj v normalno stanje..
Zato bo povedal o zunanjih značilnostih različnih vrst želodcev, o razlogih za njihov videz in o načinih, kako se znebiti želodca, odvisno od vrste in razloga za nastanek želodca..
Vrste želodcev: zunanji znaki, vzroki in načini reševanja
Spremembe običajnega dela in videza človeškega telesa imajo vedno vzrok. Enako velja za pojav določene vrste trebuha: v nekaterih primerih se trebuh poveča zaradi splošnega povečanja telesne teže, v drugih - zaradi uporabe nekaterih živil itd. Če želite odstraniti želodec, s čim manj napora, vam priporočamo, da ugotovite vzrok njegovega videza in ga nevtralizirate. V nadaljevanju bomo pojasnili, kako se spopasti s 6 vrstami želodcev:
- Vino;
- napihnjena;
- stresno;
- hruškaste oblike;
- Mamice;
- hipotireoza.
Vrsta trebuha: "vino" - zakaj se pojavi in kako ga odstraniti
Praviloma je ta vrsta trebuha videti kot jabolko in se večinoma stisne spredaj, na bokih in dnu pa je manj dodatnih centimetrov kot trebuh..
Razlog za pojav te vrste trebuha je zloraba alkohola, kot tudi absorpcija preveč rafiniranih ogljikovih hidratov. Ta oblika želodca nastane zaradi posebnosti predelave alkohola v telesu. Maščoba se lahko kopiči v dveh oblikah:
- obnavlja rezerve podkožne maščobe, ki se kopiči neposredno pod kožo;
- se kopičijo v žlezi - globlja plast maščobnega tkiva za mišično steno želodca, lahko pa se tudi ta maščoba odlaga med notranjimi organi; Ta vrsta maščobe je glavni vzrok trebuha, podobnega jabolku, saj potiska trebušno steno naprej.
Vzrok za odlaganje visceralne maščobe je občutljivost maščobnih celic na učinke insulina - hormona, ki uravnava količino maščobe, ki se odlaga v telesu..
Ko se v telesu pretepejo sladkorji, ki se hitro tvorijo iz alkohola, nastaja insulin, ki »naroči« telesu, da shrani maščobo v globljo plast, še posebej, če ni prostora v podkožnem prostoru..
Poleg tega alkohol upočasni proces sežiganja maščob, saj se jetra, ki vodi ta proces, ukvarja z nujno nevtralizacijo toksinov, ki vstopajo v telo z alkoholnimi pijačami. Alkohol upočasni metabolizem za 70%, zato pivci pogosto »povečujejo« dodatne centimetre, zlasti v pasu..
Kako ravnati z vrsto trdega vina
Omejite alkohol in rafinirane ogljikove hidrate. Kljub temu, da 250 ml kozarca vina vsebuje 228 kalorij, po njem ni občutka polnosti. Še več, alkohol spodbuja apetit, kar poleg upočasnitve presnove vodi v kopičenje nezaželenih maščob v telesu..
Vrsta trebuha: "napihnjena" - od tega, kar se zdi in kako se znebiti
Ta vrsta trebuha je jasno izražena in štrli naprej, navzven izgleda kot vrh peciva. V tem primeru koža postane napeta, dobro se počuti, ko se dotika želodca. Otekel trebuh pogosto povzroči občutek napihnjene krogle v notranjosti..
Praviloma zjutraj izgleda takšen želodec normalen, čez dan pa se napihne balon, še posebej po jedi. Omeniti je treba, da tak trebuh ne dodaja dodatnih kilogramov na tehtnico..
Glavni razlog za pojav te vrste trebuha je kopičenje plina. Kot prebavila v prebavnem sistemu bakterije, ki se hranijo z njo, kot stranski produkt oddajajo veliko količino plinov..
Če bakterije težko razgradijo določeno hrano, se začne fermentacija, ki prav tako vodi do nastajanja plinov, ki vodijo v štrleče stene, ki štrlijo.
Uživanje v velikih količinah skupaj z zaprtjem in nekaterimi živili lahko povzroči napihnjenost.
Kako ravnati z napihnjenim trebuhom
Izogibajte se živilom, ki povzročajo napihnjenost. Za večino ljudi so to fermentabilni oligo, di, monosaharidi in polioli:
- umetna sladila;
- pšenica;
- čebula in česen;
- slive in češnje;
- gobe;
- pesa itd..
Ljudje z nestrpnostjo do mleka in mlečnih izdelkov morajo takšne izdelke zavrniti. Da bi se izognili napihnjenosti, tudi ni priporočljivo, da se jede. Opazujte, kakšno hrano postane vaš želodec otekel, in čim bolj omejite njihovo uporabo..
Vrsta trebuha: "stresen" - zakaj se pojavi in kako ga odstraniti
Tip napetosti v trebuhu se prav tako iztegne naprej, vendar je mehkejši in upognjen kot vino. Pogosto tak trebušček začne izbokati pod prsi in visi nad pasom hlač..
Kortizol v telesu - ko prijatelj postane sovražnik?
Razlog za pojav te vrste trebuha je, da v stresnih situacijah kortizol pomaga sladkorju, da vstopi v krvni obtok, tako da ima telo energijo za shranjevanje. Vendar, če se ne zatekate k fizičnemu naporu, ta dodatna energija nima kam iti, zato gre v maščobo. V razmerah stalnega stresa se maščobne zaloge »lebdejo« bližje jetra, tako da jih je mogoče pri naslednji stresni situaciji hitro pretvoriti v energijo..
Kako se spopasti s stresom trebuha
Odgovor je očiten: obvladajte tehnike sprostitve in nadzora stresa, na primer globoko dihanje in meditacijo, skrbite za zdravo spanje in uporabljajte "počasne" ogljikove hidrate, jejte počasi.
Tip trebuha: „hruškasta“ - vzroki in reševanje
Če imate precej tanek pas, toda na površini bikinija izstopa "debelina maščobe", boki in zadnjica pa sta nesorazmerno veliki, to območje izgleda kot hruška..
Razlog za pojav te vrste trebuha je povečana raven estrogena. Ta značilnost je lahko prirojena ali se pojavi zaradi hormonskega neravnovesja, ki ga povzročajo druge bolezni ali težave, kot je endometrioza ali fibroza. Drug razlog za povečanje ravni estrogena je uporaba sintetičnih oblik tega hormona z mesom ali drugimi izdelki, kot tudi uporaba kontracepcijskih tablet..
Dejstvo je, da je estrogen odgovoren za "obračanje" ženskih krivulj v puberteti v smislu priprave na porod. Če se maščobne celice na območjih, občutljivih za ženske spolne hormone, še naprej spodbujajo, postane ženska oblika hruškaste oblike, ki po menopavzi praviloma postane jabolčna.
Želodec kortizola: zakaj se zdi in kako se znebiti?
Kako se znebiti hruškastega trebuha?
Izogibajte se živilom, bogatim z maščobami, ki lahko vsebujejo visoke ravni estrogena. Povečajte količino vlaknin v prehrani: semena, zeleno listnato zelenjavo, ki veže presežek estrogena in jo odstranite iz telesa.
Vrsta trebuha: "Mamica" - zakaj se zdi in kako se znebiti
Po porodu imajo mnoge ženske pogosto tip trebuha pod pogojnim imenom »Mamicev trebuh«, za katerega je značilno, da se je napil..
Vzroki za nastanek: med nosečnostjo in porodom so trebušne mišice ločene, tako da se maternica in trebuh lahko širijo. Po rojstvu se morata obe strani mišic, ki tvorita "kocke tiska", seveda vrniti v prvotno stanje..
Več o tem 10 izdelkov, ki pomagajo odstraniti maščobo v spodnjem delu trebuha!
Če se to ne zgodi, želodec po rojstvu otroka ne izgleda zelo privlačno. Razlog za to je oslabitev trebušne stene. Polovica žensk, ki so rodile, imajo diastazo trebušnih mišic. Pri 30% žensk je problem sam po sebi izginil..
Kaj počne vse ostalo?
Ostalo je priporočljivo, da se vključijo v krepitev mišic - morate stopiti v stik s strokovnjakom, ki bo izbral pravi sklop vaj. V ta kompleks so lahko vključeni tudi joga, drevesne in medenice..
Vrsta trebuha: "hipotireoza" - od kod prihaja in kako se boriti
Ta vrsta trebuha, praviloma ne pride sama - debelih rok in nog, kot tudi drugih delov telesa, da vas maziti.
Razlog za pojav te vrste trebuha je okvara ščitnice, in sicer hipotiroidizem. Rezultat tega je, da železo, podobno metulju, proizvaja malo tiroksina, ki nadzoruje hitrost kurjenja kalorij. Če ne spali vseh absorbiranih kalorij, se začnejo deponirati v obliki maščobe po vsem telesu..
Kako ravnati s kisanjem telesa in obnoviti zdravje?
Kako se znebiti hipotireoidnega tipa trebuha
Hipotireoidizem je treba najprej diagnosticirati. Za to se morate posvetovati z zdravnikom. Pri hipotiroidizmu opazimo tudi utrujenost, zaprtje, hladne ude. Vendar pa mnogi bolniki ne kažejo, da so takšni neškodljivi simptomi lahko znaki motenj delovanja ščitnice. Zdravnik lahko predpiše zdravljenje posebnih hormonov. Možno je tudi boriti se s to motnjo z uživanjem živil, bogatih z jodom..