Vsi vemo, da moramo za dobro zdravje in dolgo življenje piti čisto vodo. Obstajajo priporočila glede časa pitne vode, njene kakovosti, dodajanja različnih sestavin (na primer limone, medu, ingverju itd.), Ki pomagajo pri začetku prebavnega procesa, hujšanju in krepitvi imunskega sistema..
Danes sem se odločil rešiti še eno pomembno vprašanje: katero vodo je bolje piti - toplo ali hladno? Koliko temperatura tekočine vpliva na njene koristi za telo??
Kakšna voda je bolje piti z vidika antične medicine?
Tradicionalna kitajska medicina že tisoče let ne pozdravlja uporabe hladne vode, saj trdi, da ima hladna voda učinek stiskanja in upočasnjevanja. In topla voda pozitivno vpliva na stanje notranjih organov in izboljšuje prekrvavitev..
Ayurveda in tradicionalna kitajska medicina se strinjata, da je bolje piti toplo vodo..
Iz istih razlogov ima tudi ayurveda raje toplo vodo. Sodobna medicina postopoma potrjuje verodostojnost mnogih starodavnih medicinskih prepričanj, vendar se je naš življenjski slog bistveno spremenil v primerjavi s starimi časi, zato vprašanje o najboljši temperaturi vode za telo ostaja odprto..
Glej tudi: Dr. Fereidun Batmangelid Vodna terapija: Operite bolezni iz telesa
Nato si ogledamo:
- koristi tople in hladne vode za telo;
- kaj je voda bolje piti.
Koristi tople vode za telo
Da bi ugotovili, katero vodo je najbolje piti, upoštevajte prednosti tople in hladne vode za telo. Gledamo naprej, pravimo, da imajo bolj tople, zato začnimo s prednostjo tople vode:
- Prebava. Ste se kdaj spraševali, zakaj smo pili samo tople - kavo ali čaj - kot jutranjo pijačo? Seveda ima kofein pomembno vlogo pri tej izbiri, vendar pa topla pijača po ajurvedski medicini spodbuja prebavo. In raje kozarec tople vode namesto kave takoj po zbujanju je zato, ker slednji na koncu prikrajša telo potrebne tekočine..
- Detox. Ko gre za čiščenje škodljivih snovi v telesu, ni nič boljšega od pitne tople vode v zadostnih količinah. Voda pri sobni temperaturi z dodatkom limoninega soka spodbuja prebavo in pomaga odstraniti toksin. Sveži listi mete in tanko narezani obročki kumar, ingver in cimet bodo prav tako dobri pomočniki pri razstrupljanju..
- Lajšanje bolečin. Če se borite z glavobolom ali vnetjem, je bolje, da se odločite za toplo vodo, ker spodbuja pretok krvi v tkiva. Poleg tega je voda pri sobni temperaturi najbolj primerna za menstrualne krče..
- Odprava zaprtja. Glavni vzrok zaprtosti je pomanjkanje tekočine. In bolje je, da ga napolnimo s toplo vodo, ki ima za razliko od hladne vode pomirjujoč učinek na črevesje..
Poleg tega se domneva, da ima topla voda izkašljevalni učinek, zato ga je priporočljivo piti z zamaškom in kašljanjem..
Koristi hladne vode za telo:
- Najboljša izbira po treningu. Ker se pri intenzivnem fizičnem naporu telesna temperatura dvigne, bo to zmanjšalo mrzlo (vendar ne ledeno) vodo..
- Pomaga pri vročini. Ko toplotni udar ali takoj po sprehodu pod žgočim soncem, je bolje, da se ohladi s kozarcem sveže vode, ki bo pomagala telesu, da se "ohladi" po izpostavljenosti visokim temperaturam..
Kakšno vodo je bolje piti - hladno ali toplo??
Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da je v večini primerov bolje piti natančno toplo vodo, katere temperatura je približno enaka sobni temperaturi. To je še posebej pomembno za prebavni proces. Dejstvo je, da hladna voda, pijana po obroku, močno oteži proces prebave hrane (še posebej mastne). Tudi telo mora porabiti energijo za toplo vodo, kar negativno vpliva tudi na prebavni proces..
Glejte tudi: Ali je po uživanju vode nevarno piti vodo??
Pred jedjo za 20-30 minut, je priporočljivo piti kozarec vode pri sobni temperaturi. Če želite piti hrano z vodo, se odločite tudi za toplo tekočino..
Vendar je zelo pomemben dejavnik temperatura okolja. V vročem delovnem dnevu, ko se sprostite na plaži ali dolgo sončenje, bo hladna voda logična in prava izbira. Enako velja za čas po vadbi. Na splošno je bolje, da se odločite, katero vodo piti, toplo ali hladno, glede na posebne okoliščine. Na prazen želodec, pred obroki in po obrokih, se prednost daje vodi pri sobni temperaturi, v drugih primerih pa je treba prisluhniti telesu in mu dati tekočine, ki jih zahteva..