Presnova je odvisna od tega, kako dobro se absorbirajo hranila, ki jih dobimo iz hrane. Zaradi presnovnih motenj v telesu se pojavijo neželene spremembe, ki vplivajo na videz osebe, na primer v obliki debelosti ali aken na koži..
Vzroke presnovnih motenj lahko razdelimo v dve skupini: bolezni in nenormalne navade. Če je presnova motena zaradi telesne bolezni, se problem reši z zdravljenjem bolnika. Če je vzrok za presnovno motnjo vaša dnevna aktivnost, morate ponovno razmisliti o svojih navadah. Pomaga izračunati negativni faktor, ki preprečuje normalno delovanje telesa..
Disbolizem v telesu zaradi prehranjevalnih navad
1. Telo nima dovolj vode.
Med spanjem telo deluje "suho", ker med spanjem voda ne vstopi 6-8 ur. Zato se po zbujanju prva stvar nahrani telo z življensko vlago, kar bo omogočilo:
- razvedri se;
- prepreči napenjanje;
- zmanjšanje apetita.
2. Kofein postane telesno slab.
Skodelica kave na dan ne bo škodovala telesu, če pa ste preveč navdušeni nad to poživljajočo pijačo, vam grozi presnovna motnja v telesu. Zato ne zlorabljajte kofeina - 1-2 skodelic na dan - in to je dovolj.
3. Telo ni zadovoljno z alkoholom.
Alkohol v kakršni koli obliki poslabša sposobnost telesa, da izgubi težo. Na primer, samo 100 gramov močne pijače upočasni kurjenje maščob kar za 73%..
4. Visoka vsebnost fluora in klora v vodi.
Vzrok za presnovne motnje v telesu lahko zlahka postane voda iz pipe, če vsebuje veliko fluora in klora, kar vodi do motenj v ščitnični žlezi, in kot rezultat - kršitev presnovnega procesa. Zato pazite, da se voda, ki jo pijete, filtrira.
5. Vsebnost pesticidov v hrani.
Zelenjava in sadje v supermarketih pogosto vsebujejo veliko pesticidov, kar je lahko razlog, zakaj ne morete izgubiti teže. Najboljši izhod iz te situacije je, da na vrtu zaužijete zelenjavo in sadje "babic".
6. Izdelki, ki jih jeste, niso ekološko pridelani..
Meso, jajca in mleko, pridobljeni iz hormonov, polnjenih s hormoni in drugimi živimi bitji, negativno vplivajo na človekovo hormonsko ravnovesje in apetit. Telo je težko vzdrževati presnovo na zahtevani ravni v tako težkih pogojih. Prav tako je treba omeniti, da pripravljeni polizdelki, ki pomagajo prihraniti čas pri kuhanju, vsebujejo snovi, ki upočasnjujejo presnovo.
7. Preveč kalorij pred spanjem..
Vse kalorije, ki jih izgubimo v enem dnevu, se potopimo v delo in pozabimo na prigrizke, z veseljem absorbiramo zvečer pred spanjem. V tem primeru le malo ljudi daje telesu možnost, da prebavi hrano, preden jo preklopi v način mirovanja. Ne pozabite, da je eden od vzrokov za presnovne motnje v telesu napačen urnik obrokov. Založiti morate kalorije zjutraj, ne pred spanjem.
8. Preveč sladkega skozi ves dan..
Galebi s piškoti, čokolado in bonboni so dobri za izboljšanje razpoloženja, vendar pa sladkor, ki se zlahka absorbira v kri, ne vodi samo do povečanja ravni glukoze, temveč tudi negativno vpliva na presnovo..
9. Premalo oreškov.
Oreški so odličen prigrizek, ki bo telo napolnil z beljakovinami in polinenasičenimi maščobami, ki pospešujejo presnovo in uravnavajo raven holesterola v krvi. Peščica oreščkov na dan je dovolj za dober učinek..
10. Preveč pogoste in napačne prehrane..
Pri izbiri prehrane je treba pristopiti odgovorno. Neuravnoteženost prehrane, preveč pogosta lakota in pomanjkanje hranilnih snovi povzročijo negativen učinek. Obroki morajo biti redni in uravnoteženi..
Disbolizem v telesu - droge in motnje spanja
Če ste med žuželkami, se poskusite prebuditi eno uro prej in začnite dan z jutranjo jogom ali nabojem - to ne bo le pomagalo aktivirati možgane, temveč vas bo tudi napolnilo z energijo za ves dan in pospešilo presnovo.
Pomanjkanje spanja zmede možgane in telo. Disbolizem v telesu - eden od stranskih učinkov motnje spanja.
Pri izbiri zdravil se zanašajte izključno na zdravnika, zato je nevarno, da sami predpisujete ta ali druga zdravila iz dveh razlogov: ne veste, kako se bo vaše telo odzvalo na zdravilo; morda je sploh ne potrebujete. Poleg tega lahko nekatera zdravila povzročijo upočasnitev presnove, v nekaterih primerih pa jih je mogoče nadomestiti z naravnimi zdravili..