Pogosto slišimo pritožbe naših najbližjih, znancev ali mimoidočih o tem, da ne morejo zaspati, spati, ne zaspati in se zaradi tega ne počivati. Te motnje se združujejo pod diagnozo nespečnosti. Kot vsaka druga diagnoza, nespečnost zahteva pozornost in zdravljenje. Najboljše zdravljenje za vsako bolezen je odpraviti vzrok. In vzroki nespečnosti, ki jih lahko človek odpravi, ne toliko. Kateri so glavni vzroki za nespečnost? Kakšno zdravljenje nespečnosti bo pomagalo doseči zdravo spanje??
Motnje spanja Glavni simptomi nespečnosti
Nespečnost (nespečnost) je motnja spanja, za katero je značilno premajhno trajanje ali slaba kakovost spanja ali kombinacija teh pojavov za dolgo časa..
Glavni simptomi motnje spanja so slaba zaspanost in / ali slaba kakovost spanja (pogoste budne epizode, utrujenost in šibkost po prebujanju). Motnje spanja se obravnavajo kot nespečnost, če se pojavijo v enem mesecu vsaj 3-krat na teden. Pogosto so bolniki zaskrbljeni zaradi nespečnosti, ki združuje občutek ne-zaspanosti in utrujenosti. To spremlja tesnoba, živčnost, zaspanost podnevi. Bolniki se pritožujejo zaradi stalne prisotnosti slabe volje (dysthymia), zmanjšanja koncentracije in spomina.
Pogosti vzroki nespečnosti in kako jih odpraviti
Vzroki za nespečnost so v večini primerov čustvene stiske, stresne situacije in stalna živčna stiska. Primeri, ki motijo osebo čez dan, pogosto ne omogočajo, da ponoči zaspi..
Drugi vzroki za nespečnost so nepravilna priprava za spanje in njegova nepravilna organizacija. Ti razlogi vključujejo:
- mehka postelja (vzmetnica), medtem ko leži na kateri je hrbtenica ponoči v njem napačna in nenaravna lega;
- težkega zraka v neventiliranem prostoru;
- pregledovanje novic ali filmov z negativnimi prizori;
- pozna težka večerja;
- jemanje zdravil za noč.
Da bi odpravili te vzroke nespečnosti, morate kupiti vzmetnico srednje in visoke togosti (odvisno od teže), dnevno spiti prostore za spanje, sprehajati se na prostem pred spanjem in vsaj 3 ure pred spanjem imeti lahke obroke. Izogibajte se jemanju zdravil pred spanjem. Poskusite tudi omejiti poglede na nekaj z morebitno negativno vsebino..
Zdravljenje nespečnosti. Zeliščna zdravila za odpravo motenj spanja
Med številnimi metodami zdravljenja nespečnosti je zeliščna medicina na prvem mestu po učinkovitosti. Dolgo časa so znani moč in zdravilni učinki zelišč pri zdravljenju bolezni. Nobena sintetična droga ne bo imela takšnega učinka kot zdravilo rastlinskega izvora. Poleg tega ima zeliščna medicina veliko prednost pred zdravili - njene kemikalije, ki vplivajo na telo, imajo strukturo, ki je blizu in razumljiva za encimske sisteme telesa. Zato se zeliščna zdravila ne kopičijo v jetrih in ledvicah, nimajo neželenih učinkov (če se uporabljajo pravilno, v skladu z indikacijami).
Za zdravljenje nespečnosti uporabite ta zelišča:
- Timij plazeče. Vsebuje eterično olje, flavonoide, triterpenske, timunovye, ursolne, oleonolove, kavne, klorogenske in kininske kisline, grenkobo, smole, tanine in saponine.
- Valeriana officinalis. V korenike in korenine baldrijana vsebuje do 3,5% eteričnega olja. Med njimi je glavna sestavina bornilizovalerična, valerična in izovalerična kislina, borneol, pinen, terpineol in seskviterpeni, kot tudi valepotriati, triterpen glikozidi, tanini in organske kisline..
- Ružmarin navaden. Listi rožmarina vsebujejo alkaloide (rozmarincin), ursolne in rosmarinske kisline, tanine. Listi, cvetovi in poganjki vsebujejo esencialno (rožmarinovo) olje.
- Melissa officinalis. Trava iz melise vsebuje eterično olje z vonjem po limoni. Glavne sestavine so citral, citronelal, mircen in geraniol. Tudi v sestavi askorbinske kisline, taninov, kave, oleana in ursolne kisline.
- Navadni hmelj. Hmelj vsebuje kumarice in humubične kisline, humulin, holin, vosek, eterično olje, vitamine, lupulin, gumo, trimetilamin. Vsebuje tudi smole in flavonoide, ki imajo pomirjujoč učinek..
- Glogov krvavo rdeč. Sadje gloga vsebuje sladkorje, maščobne kisline, pektine, tanine, vinsko in citronsko kislino, fitosterole, glikozide, fenilkarboksilne in triterpenske kisline, acetilholin, vitamine C, E, P, beta karoten, holin, mikro- in makroelemente.
- Origanum, poprova meta in sladki koren so prav tako učinkoviti pri zdravljenju nespečnosti..
Za zdravljenje nespečnosti pripraviti pristojbine za več zelišč, glavni med katerimi mora biti katera koli od zgoraj navedenih zelišč. Na primer, zbirka trave čajevca, praprot, maternice, hmelj, cvetov gloga, origana in sivke. 2 jušni žlici zelišč se vzamejo v enakih deležih, nalijejo s kozarcem vrele vode, pustite, da se pari pol ure. Po tem, seva in pijte pol kozarca pol ure pred spanjem..
Z uporabo zelišč za zdravljenje motenj spanja oseba ne le ne obremenjuje telesa z nepotrebno nenaravno kemijo, ampak jo tudi napolni s koristnimi snovmi, ki jih vsebujejo zelišča. Poleg tega učinkovitost zeliščne medicine pri zdravljenju nespečnosti ne pušča nobenega dvoma.