Posušene fige lahko kupite skozi vse leto, vendar nič ne more nadomestiti tega edinstvenega, svežega sadja. Prijetno sladkost, lahka celuloza, gladka koža in hrustljava semena - vse te lastnosti so kombinirane v svežih figah. Ta cvet, kot se izkaže, zori dvakrat letno - od junija do julija in od avgusta do novembra. Smokve, ki rastejo na smokvem (Ficus carica), so neverjetno hranljive in zdrave. Na žalost se ta mehko sadje dolgo časa ne skladišči, zato se posuši, uporablja se za pripravo različnih marmelad, želeja in vina. Kar zadeva zdravstvene koristi fige, je zelo raznolika..
Kaj povzroča zdravstvene koristi fige??
Tako kot vsa živila so fige koristne tudi zaradi prisotnosti določenih snovi v svoji sestavi, ki blagodejno vplivajo na telo. Torej fige vsebujejo (na 100 g svežega sadja):
- 74 kcal;
- 19 g ogljikovih hidratov;
- 0,7 g beljakovin;
- 0,3 g maščobe;
- 3 g vlaken;
- 232 mg kalija;
- 0,1 mg mangana;
- 1,3 mg železa;
- 60 μg bakra;
- 18 mg natrija;
- 32 mg fosforja;
- 4,7 mcg vitamina K;
- 0,1 mg vitamina B6;
- 17 mg magnezija;
- 35 mg kalcija;
- 0,1 mg tiamina;
- 2 mg vitamina C;
- 0,05 mg vitamina A;
- 10 mcg folne kisline;
Tako bogata sestava fige povzroča zdravstvene koristi, in sicer:
- pomaga pri boju proti boleznim;
- koristi telesu.
Glej tudi: 15 izdelkov za hujšanje, ki bodo pomagali pri taljenju maščobe in vračanju vitkosti
Kakšna je uporaba fig v boju proti boleznim?
Med maso koristnih lastnosti fige je mogoče poudariti njeno sposobnost preprečevanja razvoja in pomoči pri zdravljenju nekaterih bolezni:
- preprečevanje hipertenzije - neravnovesje med natrijem in kalijem vodi v zvišanje krvnega tlaka, fige pa zaradi visoke vsebnosti kalija pomagajo obnoviti to ravnovesje;
- preprečevanje raka - zaradi visoke vsebnosti antioksidantov fige pomagajo nevtralizirati poškodbe celic s prostimi radikali;
- pomaga pri boju proti anemiji zaradi pomanjkanja železa - visoka vsebnost železa (2% dnevne vrednosti) na figah naredi to sadje odličen način za zvišanje ravni hemoglobina;
- preprečuje bolezni srca - preprečuje razvoj hipertenzije, fige nevtralizirajo velik dejavnik tveganja za razvoj koronarne bolezni srca, prav tako zmanjšuje raven trigliceridov, kar vodi tudi do bolezni srca in ožilja;
- Poleg tega nekatere študije kažejo, da fig pomaga pri zdravljenju okužb urogenitalnega sistema, bolezni prebavil, jeter in kože..
Glej tudi: Neverjetno koristne lastnosti zelene za celo telo
Kakšna je splošna korist fige za zdravje ljudi??
Poleg preprečevanja razvoja različnih bolezni se koristi fige razširjajo tudi na stanje organizma kot celote, in sicer:
- vlakna v figah imajo velik vpliv na stanje prebavnega sistema in preprečujejo zaprtje;
- suhe fige so dovolj kalorične, vendar se lahko v majhnih količinah pojejo kot alternativa za slaščice;
- Visoka vsebnost antioksidantov v figah - fenolih, vitaminu C in E - naredi ta proizvod zelo uporaben za celo telo, saj ga varuje pred negativnimi učinki prostih radikalov;
- Smokve so dobre za kosti, ker vsebujejo kalcij, ki je potreben za moč kostnega tkiva;
- uporabo fig za reproduktivni sistem so napisali stari Grki, ki so ga uporabljali tudi kot afrodiziak; obstajajo dokazi, da fige povečujejo spolno željo in blagodejno vplivajo na plodnost.
Kljub vsem prednostim fige, je vredno za diabetike s pankreatitisom, protin, kot tudi v primeru akutnih bolezni prebavil in oksalatnih ledvičnih kamnov se posvetujte z zdravnikom o uporabi tega izdelka. Če nimate kontraindikacij za uporabo fig, je priporočljivo, da ta okusni izdelek vključite v vašo prehrano v suho in svežo obliko, da izboljšate stanje celotnega organizma..