Včasih, da bi izboljšali prebavo, prehranske spremembe niso dovolj. Zelo učinkovit način za odpravo nelagodja v želodcu, ki vam bo omogočil, da ne samo fizično, temveč tudi duhovno, je obračanje hrbtenice. Beri naprej za učinkovito metodo za izboljšanje prebave, ki vam lahko da občutek lahkotnosti..
Z zvijanjem se želodec znebi ostankov hrane. Pri izvajanju teh vaj sodelujejo spodnji prsni in ledveni del hrbtenice, ki se nahajata v predelu trebuha. Sukanje zagotavlja nežno masažo notranjim organom in te vaje pomagajo povečati prožnost želodca..
Kako pravilno zavrteti
Curl je mogoče narediti zjutraj ali zvečer, odvisno od želenega učinka. Torej, vaje, ki se izvajajo zjutraj pred prvim obrokom, bodo pomagale pri čiščenju telesa. Če se zvečer pred spanjem obračate, bodo pripomogli k popolni sprostitvi..
Poskusite, da ne jeste eno uro pred začetkom pouka in se posvetujte z zdravnikom, če imate težave s hrbtom. Pri nosečnicah je bolje odložiti zvijanje in začeti z vajami po rojstvu otroka..
Rotacijo je treba opraviti zelo nežno, na izdihu. Namen takšnih dejavnosti ni, da bi se čim bolj obrnili. Zelo pomembno je, da čutite svetlobo, da povečate ta učinek, poskusite izdihniti dlje..
Preden nadaljujete z zvijanjem, položite noge na širino ramen, tako da spustite križ in pritrdite medenico. Nato se raztezajo od kokaina do tilnika - ta trenutek je izjemno pomemben, saj se je mogoče izogniti poškodbam hrbtenice..
>