Kaj storiti, če so vam roke ves čas hladne. Ta problem večinoma zamenjuje ženska polovica prebivalstva, saj se moški redko srečujejo s sindromom hladnih rok. To ni bolezen, temveč posledica tega je odziv telesa na določene dejavnike. Poglejmo, od kod prihaja ta sindrom? Zakaj se roke ne segrejejo celo poleti. Ali obstaja kakšen način za odpravo te težave? Kaj je vzrok za hladne prste in noge? Spoznajte z vami
Vzroki sindroma hladne roke?
Motnje v mikrocirkulaciji krvi so lahko eden od vzrokov nenehno hladnih okončin. Nizek krvni tlak, vaskularna distonija, so pogosto njegovi viri.
Nemogoče je zanikati vpliv in čustveni dejavnik - stres pred izpitom, strah, razburjenje. Vse to se odraža v naših plovilih, ki se zaradi tega zožijo iz okončin. Če se ta vzrok odpravi, se obnavlja krvni obtok..
Če ste na nizkokalorični dieti, ni ničesar, kar bi vas presenetilo, da ste nenehno zmrznjeni. Hladni prsti na nogah, bledica kože, splošna oslabelost - posledica izčrpanosti, pomanjkanja vitaminov in elementov v sledovih.
Tudi hladne roke in noge - pogosti zaveznik anemije (pomanjkanje železa v telesu in zmanjšanje hemoglobina). Če ta razlog določi zdravnik, potem predpisuje zdravila, ki vsebujejo železo.
Simptomi hladnih okončin lahko dajo signal, da obstajajo težave z živčnim sistemom, ščitnico. Posvetujte se z endokrinologom, da odpravite to težavo. Navsezadnje so hladne roke le vrh ledene gore, problem se lahko skrije veliko globlje.
Tudi vzrok za hladne roke je lahko nezdrav življenjski slog. Kajenje in alkohol, kot nobena druga, vplivata na delo plovil in sta zožena. Zaradi tega je moten prenos toplote v okončinah..
Če imate občutek letargije, nepripravljenosti za karkoli, depresivnih stanj, to lahko povzroči tudi hladne roke. Telo bo začelo "varčevati" z energijo, zato je njegov ton bistveno zmanjšan..
Bodite pozorni na hrbtenico in maternični vrat. Morda vas skrbi bolečina na teh področjih in se razvija osteohondroza. To pomeni, da pride do kršitve v nekaterih delih hrbtenice, da so mišice in živci moteni, kri gre nepravilno do okončin, da so hladne..
Načini za odpravo problema hladnih rok
Če se, kljub temu, soočajo s temi težavami, najprej bodite pozorni na vašo prehrano. Dodajte żelezo in izdelke, ki vsebujejo jod (granatno jabolko, morsko ohrovt, bućo, jabolka) hrani. Začinite z "vročimi" začimbami: rdečo papriko, kardamom, ingver, gorčico, hren.
Odpraviti prisotnost resnih zdravstvenih težav, opraviti potrebno diagnostiko od specialistov: terapevta, nevrologa, endokrinologa. Morda boste predpisali dodatke železa ali vitaminsko-mineralne komplekse, da bi zvišali tonus in okrepili imunski sistem..
Poskusite povečati svojo telesno aktivnost, da bo kri hitrejša. Naredite majhen nabor vaj, da svoje telo prenesete v stanje virov. Torej bo telo začelo težje delati in hladne roke vam ne bodo motile.
Pijte tople in zdrave čaje, zlasti ingver. On, kot noben drug, lahko hitro ogreje celotno telo, poveča krvni obtok in izboljša imuniteto. Toda na alkohol in cigarete je bolje pozabiti sesati, še posebej v mrazu.
Tudi kontrastni tuš, savna ali kopel z hladnim bazenom ne bodo ovirali. Temperaturna razlika odlično stimulira delovanje krvnih žil, zagotavlja pretok krvi.
Upam, da smo vas ogreli, več o tem