Namesto zdravljenja debelosti vam lahko zdravnik svetuje, da se ukvarjate s športom, strastno strastjo v glavi in pravilno jejte. Endokrinologi in strokovnjaki za prehrano so se strinjali, da ni nujno, da se zatečemo k kemičnim formulacijam, da bi omejili njihove hormone in zmanjšali težo. V mnogih primerih se ženske sprašujejo, zakaj se povečanje teže brez očitnega razloga in kaj storiti glede tega. Pomembne hormonske motnje, patološke težave s presnovo, ki jih je treba zdraviti z zdravili, se pojavijo le pri 2% žensk. Strokovnjak bo priporočil fitnes in uravnoteženo prehrano vsem drugim ženskam. Vsa biokemija v telesu poteka pod delovanjem hormonov, ki so brezžične vezne niti med možgani (hipofiza, hipotalamus) in vsemi drugimi organi (ledvice, sečil, prebavila in drugi). Kateri hormoni lahko odgovorijo na vprašanje, zakaj se teža poveča: insulin, estrogen, prolaktin in kortizol.
Zakaj se teža poveča: hormoni pod pištolo
Endokrini sistem vključuje endokrine žleze, ki proizvajajo hormone, ki posredujejo informacije iz možganov v vse celice..
Želite prigrizek? Hormoni delujejo. Hitri metabolizem ali prepočasen? Odvisno od hormonov. Preveč hitro nastane maščobne celice? Spet hormoni. Spoznajte učinke hormonov na telo in kako jih obvladati..
Insulin, debelost in sladkorna bolezen
Insulin skokov v krvi - stalni pojav. Vsake tri ure se izloča insulin, ki za energijo potrebuje glukozo iz telesa. Ko sladkor vstopi v telo, se proizvede več insulina, ki ga jemljemo, da ga hitro razgradimo in uredimo. Zato se ravni glukoze zelo hitro znižajo. Kmalu po zaužitju obroka čokolade, na primer ob predelavi glukoze, se spet čuti občutek lakote. Morda se zdi, da se lahko z odvzemanjem ogljikovih hidratov zaščitite pred skoki inzulina in s težo. Ampak ne, v telesu ni vse tako preprosto. Če insulin opazi pomanjkanje glukoze, se za majhne zaloge vira energije začne obračati v jetrih. Ko se rezervo v jetrih osuši, se insulin pošlje v maščobna vlakna. Torej, če pride do velikih prekinitev v vnosu hrane in skokov nivoja insulina, hkrati s porabo maščobe želimo več jesti in apetit je zelo težko umiriti. Več maščobnih celic se razgradi z insulinom, bolj se kopičijo..
Kaj storiti: jesti hrano vsake tri ure, da se prepreči insulin. Kot prigrizek med običajnimi obroki: sadje, zelenjava, žitni kruh, riž, piškoti. Več skokov z insulinom, hitrejši bo sladkorna bolezen.
Estrogen in ženska esenca
Ženska je rojena za nadaljevanje dirke. Narava je poskrbela za to in ženske nagrajevala s posebnim hormonom - estrogenom. On je odgovoren za izgradnjo zaščitne maščobe na mestih, potrebnih za nošenje in rojstvo otroka: trebuh in stegna. Če nastane nastajanje estrogena v jajčnikih, maščoba prevzame funkcijo zaščite in proizvaja snovi, podobne estrogenu, maščobna plast pa se poveča. Zato je manj estrogena, večja je verjetnost debelosti za ženski tip - na trebuhu, zadnjici in stegnih.
Kaj storiti in kako se boriti: naredite aktivne treninge moči in kardio. Z zmanjšanjem maščobne plasti bodo jajčniki začeli ponovno delovati. Samo med menopavzo se je treba posvetovati z endokrinologom in jih pregledati. Morda bodo rezultati laboratorijskih testov pokazali potrebo po hormonski terapiji..
Glej tudi: Hormoni in teža: kot dve strani istega kovanca
Prolaktin in nosečnost
Raven prolaktina se po zanositvi poveča in se poveča, ko se približujete rojstvu. Prolaktin povzroča apetit pri bodočih materah, da dopolni potrebne rezerve vitaminov in mineralov za razvoj otroka. Po porodu je raven prolaktina visoka, da se zagotovi proizvodnja mleka in hranjenje otroka. Sčasoma se proizvodnja tega hormona zmanjša in prekine, ko mati konča dojenje. Prolaktinske rase se pojavijo, ko pride do hormonske odpovedi pri ne-nosečih in ne laktirajočih ženskah, za katero je značilno povečanje mlečnih žlez, kopičenje maščob in sproščanje mleka. Takšen sindrom se imenuje hiperprolaktinemija. Z zvišanjem ravni prolaktina pri ženskah se lahko pojavi edem, zlasti v zadnji fazi menstrualnega ciklusa. Zadrževanje tekočine se pojavi na podlagi neravnovesja med vodo in soljo.
Kaj storiti: le kvalificiran specialist bo lahko priporočil terapijo, ki lahko pomiri prolaktin. Včasih pomaga prejemati zdravila, ki vsebujejo jod, in vegetarijanstvo. V zvezi s tem prehodom se je bolje posvetovati z endokrinologom in strokovnjakom za prehrano..
Glejte tudi: Katere metode bodo pomagale diagnosticirati in zdraviti hiperprolaktinemijo pri ženskah?
Kortizol in stres
Stresni hormon, kortizol, se izloča v nadledvične žleze in s stalno napetostjo v živčnem sistemu povzroči upočasnitev presnove in povečanje telesne mase. Zakaj se pri nekaterih ljudeh povečuje telesna teža pod stresom, v drugih pa se začne izguba telesne mase? Odvisno je od dolgoletnih izkušenj in živčnega preobremenjenosti. Ne zamenjujte kortizola z drugim stresnim hormonom - adrenalinom. Adrenalin se izloča v ekstremnih pogojih, z nenadnim strahom, ki hitro mine in hkrati zažge veliko maščobe, to je energije. Pri razvoju adrenalina pri ljudeh, ki živijo aktivno, so maščobna vlakna manj. Kar se tiče kortizola, se sprosti, da bi prihranili energetske rezerve "za deževni dan." In vir energije je maščobna plast, in bolj, bolje je. Zato je stres glavni vzrok za prekomerno telesno težo..
Kaj storiti: priporočljivo je, da se izogibate stresnim situacijam, se vključite v aktivne športe, spremenite poklic, ki vodi v napetost živčnega sistema in naredite svojo najljubšo stvar.
Ne bodite presenečeni, če vam je dodeljen šport in prehrana, in ne farmacevtskih zdravil. Samo spremenite svoj življenjski slog, vaš odnos do hrane in fizični napor, teža se bo začela odpravljati. In če ima telo še vedno očitne motnje, ki ne popravijo običajnih metod, bo zdravnik predpisal korektivno terapijo za normalizacijo hormonskega ozadja..