Pomanjkanje magnezija podvoji tveganje za prezgodnjo smrt. In zapolnitev primanjkljaja tega pomembnega minerala v telesu pomaga pri zdravljenju mnogih bolezni. Na žalost mnogi ljudje v preteklih letih ne morejo uganiti o pomanjkanju magnezija v telesu. Zato bo govoril o pomenu magnezija za zdravje, opisal glavne simptome pomanjkanja magnezija v telesu in pojasnil, kje lahko v telesu dobi manjkajočo količino magnezija..
Magnezij je znan po svoji sposobnosti, da izboljša vzorce spanja, je stresni protistrup in je najmočnejši sprostitveni mineral, ki ga pozna človek..
Ta mineral se pogosto uporablja v tradicionalni medicini, čeprav doslej niso bili raziskani vsi mehanizmi njegovega vpliva. Tu je nekaj primerov uporabe magnezija v medicini:
- nosečnice, ki se soočajo s problemom prezgodnjega poroda, epileptičnih napadov, hipertenzije (preeklampsije), magnezija v velikih odmerkih, ki se dajejo intravensko;
- v primeru zaprtja ali pri pripravi za kolonoskopijo pacient dobi magnezijev hidroksid ali tekoči magnezijev citrat;
- Magnezij se daje tudi intravensko z življenjsko nevarnimi aritmijami.
Mineralni magnezij je izjemno pomemben za zdravje srca. Vendar pa ni potrebno čakati na stanje umiranja, da bi prejeli odmerek magnezija..
Mineralna sprostitev
Magnezij se pogosto imenuje sprostitveni mineral (sprostitev). Ta mineral najdemo v vseh telesnih tkivih, predvsem v možganih, mišicah in kosteh. Magnezij sodeluje pri več kot 300 encimskih reakcijah. Pomaga mišicam, da se sprostijo, telo - da proizvede energijo in kemične procese - da normalno nadaljuje..
Seznam zdravstvenih težav, povezanih z pomanjkanjem magnezija, je precej velik. Kljub temu magnezijev mineral, ki je pogosto učinkovitejši od zdravil, trmasto ignorira.
Simptomi pomanjkanja magnezija in sorodnih bolezni
- težave s požiranjem;
- visok krvni tlak;
- menstruacijske bolečine;
- PMS;
- debelost;
- refluks;
- osteoporoza;
- sindrom razdražljivega črevesja;
- razdražen mehur;
- razdražljivost;
- motnja pomanjkanja pozornosti;
- palpitacije srca;
- mišični krči;
- avtizem;
- nespečnost;
- občutljivost na glasne zvoke;
- tesnoba;
- astma;
- angina pektoris;
- migrena;
- kronična utrujenost;
- krči analnega sfinktra;
- fibromialgija;
- zaprtje;
- glavoboli;
- diabetes;
- ledvičnih kamnov.
Poleg tega je pomanjkanje magnezija v telesu povezano z vnetnimi procesi v telesu in povišanimi ravnmi C-reaktivnega proteina..
Kar vodi do pomanjkanja magnezija v človeškem telesu?
Prvi in glavni vzrok za pomanjkanje magnezija v telesu je nezadostna poraba živil, ki vsebujejo magnezij. Vendar pa obstajajo še drugi dejavniki, ki pomagajo zmanjšati raven magnezija v telesu:
- težko potenje;
- kronična driska;
- močna menstruacija;
- črevesni paraziti;
- pretirana uporaba soli, kave, fosforne kisline, alkohola;
- jemanje diuretikov;
- antibiotiki in druga zdravila;
- podaljšan ali hud stres.
Drug problem, povezan s pomanjkanjem magnezijevega minerala v telesu, je dejstvo, da se magnezij slabo absorbira in se hkrati hitro izloča iz telesa. Zato je za ohranitev ravni magnezija v telesu nujno, da se prejme v velikih količinah..
Kaj storiti, da bi nadomestili pomanjkanje magnezija v telesu?
- Ustavite izgubo magnezija:
- Če jemljete katerokoli zdravilo, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali so vzrok za povečano izločanje magnezija iz telesa;
- naučiti se prakticirati aktivno sprostitev;
- omeji alkohol, sol, sladkor, kolo in kavo.
- Jejte živila, bogata z magnezijem.
- Vzemite magnezij v obliki dodatkov. Najmanjša količina magnezija, ki jo oseba potrebuje na dan, je približno 300 mg. Nekateri ljudje potrebujejo večjo količino tega minerala (400-1000 mg / dan), odvisno od zdravstvenega stanja. Oblike magnezija, ki se najbolje absorbirajo v telesu, so glicinat, taurat, asparat in magnezijev citrat..
- Kopajte se z angleško soljo.
Opozarja, da se morajo ljudje z resnimi težavami s srcem ali ledvicami posvetovati z zdravnikom o tem, da jemljejo magnezij in delujejo v skladu z njegovimi priporočili;.