Kaj joga predstavlja vam pomaga odpraviti težave s ščitnico

Težave s ščitnico so med najpogostejšimi po vsem svetu. Simptomi hipotiroidizma in hipertiroidizma, ki pomenijo zmanjšano in povečano aktivnost ščitnice, niso vedno jasno izraženi. To je razlog, zakaj oseba ne sme sumiti na disfunkcijo ščitnične žleze, toda telo temu ni všeč - začne se motiti delovanje.

Vendar pa obstajajo joga položaji, ki lahko normalizirajo delovanje ščitnice. vam pove o položajih, ki ugodno vplivajo na ščitnico pri hipotiroidizmu in hipertiroidizmu.

Prva stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da zdravnik diagnozo glede na težave s ščitnico. Na podlagi diagnoze zdravnik predpiše ustrezno zdravljenje. In da bi prispevali k okrevanju, lahko opravljate jogo, ker joga pomaga pri boju proti stresu in drugim težavam, ki so lahko eden od vzrokov za disfunkcijo ščitnice..

Možni simptomi hipotiroidizma (nizka aktivnost ščitnice

Treba je omeniti, da se simptomi hipotiroidizma razvijajo precej počasi, bolnika redko alarmirajo, vendar pomanjkanje hormonov, ki jih proizvaja ščitnica, s hipotiroidizmom vodi do presnovnih motenj, srčno-žilnega sistema, prebavnega trakta in živčnega sistema.

Če imate naslednje simptome, je čas, da preverite vašo ščitnico:

  • zmanjšana aktivnost, izguba zanimanja za dogajanje, apatija;
  • Delate enako kot prej, toda veliko se bolj utrudite;
  • povečana zaprtost;
  • nenadno povečanje telesne mase brez očitnega razloga;
  • pogosto otekanje obraza;
  • izpadanje las;
  • nereden menstruacijski ciklus (pri dekletih in ženskah);
  • zmanjšana moč in libido pri moških;
  • prekomerna rast dlak na obrazu;
  • otekanje grla.

Joga predstavlja, ki pomaga pri hipotiroidizmu (nizka aktivnost ščitnice)

Ne pozabite, da joga ni nadomestilo za zdravljenje odvisnosti od drog, temveč je tudi dodatek k njej. Pred izvajanjem kakršnih koli vaj, vključno z joga predstavlja, je treba posvetovati z zdravnikom!

1. Stojalo na lopaticah (Sarvangasana) - v primeru težav s ščitnico, je ta položaj ena izmed najboljših joga asan. Spodbuja ščitnično žlezo z učinkom pritiska, poleg tega pa stimulira druge žleze glave, kot so hipofiza in epifiza..

2. Obrnjena drža (Viparita Karani).

3. Obrnjeni nagib z glavo do kolen (Jana Shirshasana).

4. Poza rib (Matsiasana).

5. Položaj pluga (Halasana).

6. Mačka predstavlja (Marjariasana).

7. Pozdrav soncu (Surya Namaskar) - pomaga nadzorovati težo.

Poleg teh položajev joge, posebne dihalne tehnike - pranajame, in sicer kapalbhati (svetleča lobanja), nadi shodhana (izmenično dihanje), bhastrika in ujaya pomagajo razbremeniti simptome hipotiroidizma..

Možni simptomi hipertiroidizma (povečana aktivnost ščitnice)

  • spremembe v apetitu: ali želite jesti več kot običajno ali manj;
  • Jedete več kot običajno, vendar ne pridobite na teži;
  • Jedete manj kot ponavadi, ampak pridobite na teži;
  • Nočno spiš;
  • pretirano znojenje;
  • razdražljivost;
  • povečanje žleze ščitnice, ki jo lahko vidimo ali sondiramo;
  • povečanje zrkla;
  • tremor prstov;
  • toplotna nestrpnost;
  • hitri utrip;
  • visok krvni tlak;
  • zaprtje, driska, bruhanje;
  • menstrualne motnje pri ženskah;
  • pogosta žeja in uriniranje.

Ker simptomi hipertiroidizma, kot tudi hipotiroidizem, ne morejo skrbeti za bolnika, je potrebno redno preverjati stanje ščitnice in se pravočasno posvetovati z zdravnikom v primeru zgoraj navedenih simptomov..

Joga predstavlja, ki pomaga pri zdravljenju hipertiroidizma

1. Bridge Pose (Setu Bandhasana).

2. Mačka predstavlja (Marjariasana).

3. Položaj otroka (Shishu asana / balanana).

4. Poza trupla (Shavasana).

5. Pozdrav soncu (Surya Namaskar).

Kot pri pranayami pri hipertiroidizmu bodo koristne naslednje dihalne tehnike: ujjayi, bhramari, nadi shodhana, pa tudi pomirjevalna pranayama - shitali pranayama in shitkari pranayama.

V primeru obeh težav s ščitnico - hipotiroidizem in hipertiroidizem - bo meditacija ugodno vplivala na ščitnico. Ker je stres eden od vzrokov za disfunkcijo ščitnice, bo meditacija odlično dopolnilo tradicionalnemu zdravljenju težav s ščitnico..