Da bi zagotovili procese vitalne dejavnosti, telo potrebuje številna hranila in elemente v sledovih. Pomanjkanje celo enega od njih lahko vodi v kaskado neugodnih sprememb, ki vplivajo na zdravje in videz osebe. To se zgodi v primeru pomanjkanja železa, katerega levji delež je del krvi (okoli 70%), preostali odstotek pa je razdeljen med vranico, jetra in kostni mozeg. Pomanjkanje tega elementa v sledovih se lahko manifestira v obliki številnih simptomov, o katerih bomo razpravljali v tem članku..
Funkcije in pomanjkanje železa - povzročajo pomanjkanje?
Da bi razumeli, kako nevarno je pomanjkanje železa za človeško telo, je treba opisati glavne funkcije tega elementa v sledovih. To so:
- sodelovanje pri presnovnih procesih;
- tvorba hemoglobina in mioglobina;
- prevoz kisika;
- normalizacija ščitnice;
- sodelovanje pri presnovi vitaminov skupine B;
- prisotnost nekaterih encimov;
- rast telesa;
- uravnavanje imunskega sistema;
- razstrupljanje toksinov;
- normalizacijo kože, las in nohtov.
Kakšni so razlogi za pomanjkanje železa?
- Nezadostna uporaba z živili (predvsem z mesom, ribami, jajci, skuto) že dolgo časa.
- Izguba krvi (med menstruacijo, razjedo itd.).
- Nezmožnost absorbiranja železa.
Veliko tveganje pomanjkanja železa pri:
- nosečnice;
- krvodajalci;
- vegetarijanci;
- otrok.
Kakšni so simptomi pomanjkanja železa??
Zelo pogosto se simptomi pomanjkanja železa ne upoštevajo ali jemljejo za druge kršitve. Če se pojavijo naslednji simptomi, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in natančno ugotoviti vzrok njihovega pojava..
- Prekomerna utrujenost
Če celice ne dobijo dovolj kisika, to vpliva na raven proizvedene energije. Če se energija ne proizvede dovolj, se boste vedno počutili utrujene..
- Pogoste okužbe
Ker je ena od funkcij železa vzdrževanje normalnega delovanja imunskega sistema, lahko nizke ravni železa povzročijo, da telo postane ranljivo za okužbe. To je posledica pomanjkanja kisika za proizvodnjo dovolj belih krvnih celic..
- Bledica kože
Roza koža daje hemoglobin. Posledično je bledica kože posledica pomanjkanja beljakovin, ki vsebujejo železo, ki daje krvi rdečo barvo..
- Otekel jezik
V pogojih pomanjkanja kisika lahko mišice rastejo in povzročajo bolečino. Zelo pogosto je mišica, ki se spreminja, jezik, toda oteklina in bolečina v drugih mišicah nista izključeni. Razpoke v vogalih ust - tudi precej pogosta v odsotnosti železa.
- Perverznost apetita
Znanstveniki še niso našli razloga za željo po jedi, če je pomanjkanje železa, vendar je ta pojav precej pogost in v nekaterih primerih lahko nevarno za zdravje in življenje..
- Izpadanje las
Pri pomanjkanju železa lasje izpadajo zaradi nezadostne oskrbe s kisikom lasnih mešičkov. Zato preidejo v neaktivno fazo, lasje pa padejo ven. Seveda, lasje pade ven tudi od popolnoma zdravih ljudi, vendar je eden od možnih vzrokov za prekomerno izpadanje las lahko pomanjkanje določenega mikroelementa..
Tudi v pogojih pomanjkanja železa so možne:
- omotica;
- depresija;
- lomljivi nohti;
- upad kognitivnih sposobnosti;
- živčne motnje;
- zmanjšana funkcija ščitnice;
- prebavne motnje.
Če ste opazili zgoraj opisane simptome, se ne smete ukvarjati s samodiagnozo - to zadevo prepustite strokovnjaku. Če je vaša domneva o pomanjkanju železa potrjena, bo zdravnik priporočil najvarnejši in najučinkovitejši način za zapolnitev pomanjkljivosti tega elementa v sledovih, glede na značilnosti vašega posameznega primera..