Pogosto moramo skriti svoja čustva in čustva. Včasih nam nastavitev ali vzgoja ne dovoljuje, da izrazimo svojo jezo, zanemarjanje, strah ali druga močna čustva. Toda naše telo reagira na to situacijo na svoj način in v njem so posnetki..
To povzroča različne motnje v zdravem delovanju telesa, zaradi česar je težko živeti, poudarja. Krvni obtok je moten, odnos med organi je izgubljen - to so psihološke spone. Kako se znebiti takšnih mišičnih blokov in krčev?
Kaj povzroča psihološke posnetke
Kdorkoli ne more biti norec, ne samo naše telo. Njegovo delo je tesno povezano z možgansko dejavnostjo, zato se nasilno odziva na vsa nacionalna čustva. Kopičijo se v mišične spone, ki tvorijo »mišično lupino«, ki se lahko pojavi zaradi:
- Oseba preživi veliko lastne energije za boj proti negativnim čustvom, kar pomeni, da je pomanjkanje.,
- Ta "lupina" zožuje krvne žile, kar vodi do hipoksije vseh organov, njihovo delo je moteno in aktivnost oslabljena.,
- Človeško telo preneha biti enoten harmonični sistem, obstaja ločitev organov.
Kako se znebiti psiholoških posnetkov
Odstranite mišične spone, ki nas motijo v telesu, z naslednjimi ukrepi:
- Kopičenje v telesu energetskih zalog,
- Fizični učinki na blokirana območja (uporaba masažnih tehnik),
- Izrazi vaših čustev,
- Uporabite tehnike za sprostitev telesa in možganov (joga, meditacija, plesna terapija, dihalne tehnike itd.)
- Oživitev zvoka naravnega glasu.
Če psihološke posnetke ob ustih
Soočeni z negativnimi izkušnjami v osebnih odnosih, se prepovedujemo, da ljubimo in čutimo, da ne bi več doživljali frustracije in bolečine. Blokiranje teh čustev se ponavadi kaže v predelu usta..
Konec koncev, če nekoga ljubimo, ga poljubimo. Poleg tega ta blok vpliva na naše komunikacijske spretnosti..
Če želite odstraniti takšen blok, bo to pomagalo:
- Leži na svojo stran,
- Curl up (položaj zarodka),
- Naredi sesanje ustnic.
Morate ponoviti toliko, da se vaše ustnice utrudijo. Pogosto v tej praksi ljudje začnejo jokati brez razloga. To se šteje za odličen rezultat, saj skupaj s solzami izginejo vsa nakopičena negativna čustva. No, če trčiš s celotnim telesom, se proces čiščenja odvija v celotnem telesu..
Glejte tudi: Enostavne tehnike meditacije za absolutno sprostitev
Če vrat in grlo trpita zaradi psiholoških posnetkov
Če poskušate ves čas nadzorovati in ne sproščate takšnih destruktivnih čustev kot:
- Strah,
- Agresija,
- Bojite se, da boste izpustili čustva, ki bi jih ljudje okoli vas slabo zaznavali, in jih dobesedno "pogoltniti", v predelu grla so posnetki.
Stiskanje (pogosto z jezo) čeljusti ne dopušča, da bi se vaša negativna čustva prebila. Spona v spodnji čeljusti izhaja iz razloga, da vam ne dovolite neprijetnih ljudi in ne pustite tistih, ki jih ljubite. Strah in nepripravljenost za spremembe v življenju daje tak rezultat..
Za odstranitev takšnih objemk morate uporabiti naslednje vaje:
- Yawn Med tem ukrepom se iz vseh mišic, ki so blizu grla in čeljusti, odstrani napetost. Ne samo, da sprošča krče, ampak daje dodatno energijo, nasičuje telo s kisikom. Pogosteje to počnete, bolje je. Glavna stvar je, da se ne zadržujete in široko odpirate usta..
- Bite. Vzemite brisačo in jo zavrtite v valj. Če je vaša sponka v spodnji čeljusti, jo močno ugriznite. In če hočete hkrati režati, se ne ustavite.
- Naredi masažo. Odprite usta, spustite spodnjo čeljust. S prsti pritisnite mišice za žvečenje v kotu spodnje čeljusti. Naredite masažna gibanja. Če je spodnja čeljust trdno vpeta, lahko ta vaja povzroči bolečino..
- Scream. Mnogi ljudje preprosto ne morejo kričati od preobremenjenosti svojih čustev. Če imate priložnost, pokličite čim glasneje. Stisnjeno grlo se bo istočasno sprostilo, glasnejši bo zvok, bolj učinkovita bo ta vaja.
Če je vaše prsi vezano na psihološke posnetke
V prsno regijo spadajo:
- Mišice prsnega koša.
- Mišice ramen in lopatice,
- Ribja kletka,
- Mišice roke.
Če ste vajeni nadzorovati: strast, smeh, žalost, bo to vplivalo na vaše dihanje. Poskusite preveriti prisotnost posnetkov z majhnim testom. Izgovorite črko »Aaaa« in jo potegnite za 20 sekund. Če vam ne uspe, je vaše dihanje očitno oslabljeno..
Da bi psihološki posnetki zapustili te dele telesa, naredite naslednje:
- Lezite na kavč, tako da so zadnjice delno na teži, noge pa počivajo na tleh. Postavite blazino odeje pod hrbet. Začnite z dihanjem. Vdihnite skozi nos, izdihnite z usti. Dihanje mora biti zelo počasno. Z navado lahko občutite omotico. Ta vaja mora biti opravljena v 30 minutah. Včasih boste morda želeli spati po vadbi. Če imate priložnost, potem zaspite.
Tako lahko v enem mesecu s pomočjo dihanja osvobodite mišične spone v predelu prsi..
Če diafragma trpi zaradi psiholoških posnetkov
Z diaphragmatsko regijo praviloma vključujejo:
- Diafragma sama,
- Solarni pleksus,
- Del hrbtenice na tem območju,
- Notranji organi.
V bistvu, sponke v območju diafragme povzročajo pent up jeze. Ker je ves čas v napetosti, nam ta cona začne posredovati strahove in bojazni, ki nas nenehno skrbijo.
Če želite sprostiti zbrane strahove in jezo, poskusite naslednje:
- Zgoraj opisana tehnika dihanja je dobro izhodišče..
- Vaje na tleh. Lezite na hrbet, noge upognite pod pravim kotom in položite na tla. Medenica je pritisnjena na tla. Roke ležijo na tleh podaljšane, dlani gledajo v strop. Začnite nagibati noge na levo, tako da je vaša leva noga na tleh, nato pa v desno. Vadba poteka počasi 10-krat v vsaki smeri..
- Za zapletanje stvari povežite gibanje glave. Odmaknite ga od nog. To storite preveč 10-krat..
- Naredite vaje "mucka". Kleči, roke naravnost, hrbet obrnjen navzgor in navzdol.
- Stretch. Iz istega položaja raztegnite roke na tleh. Poskusite potegniti celotno telo naprej do rok, kolikor je to mogoče. Idealno, če je vaše telo popolnoma v stiku s tlemi. Naredite čim več.
Tako preproste vaje vam omogočajo, da odstranite mišične bloke in vzpostavite harmonično interakcijo notranjih organov. Odstranite psihološke posnetke v telesu, dobite dodatno energijo, našli boste mir in tišino..
In kako se spopasti z mišičnimi bloki, delite z nami .