Sindrom utrujenih nog je pogost pogoj tudi za ljudi, ki imajo sedeči življenjski slog. V tem primeru so lahko vzroki tega pojava popolnoma drugačni. Do večera lahko "pademo z nog" zaradi osemurnega delovnega dne v toplih ali skrčenih čevljih, zaradi hormonskih motenj, težav s hrbtom ali krčnih žil. Zahvaljujoč številnim učinkovitim načinom se je mogoče soočiti s takšnim problemom..
Kontrastna prha. Noge je treba izmenično spirati 30 sekund s toplo in hladno vodo. V primeru, da po posegu še vedno poslujete, ga dokončajte s hladno vodo, zahvaljujoč temu pa se lahko razveselite in tonirate..
Kopel za stopala. Za pripravo take kopeli zmešajte 2 žlici. l cvet limete z dvema žlicama kamilice, nato vlijemo vrelo vodo in pustimo, da se pusti 5 minut. Nato dodamo 1 žlica. l med in premešajte. Držite noge v taki kopeli naj bo približno 20 minut, preden se voda ohladi..
Če, poleg utrujenosti v nogah, tudi čutite bolečine v okončinah, poskusite z koprive kopel (1 žlica.) In meta (1 žlica.). Vlijemo zmes 1 l. vrelo vodo in pustimo stati 30 minut. Za ta postopek zadostuje tudi 20 minut..
Led Brisanje nog s koščkom metinega ledu je odličen zaključek postopka za kontrastni tuš ali eno od kopalnih stopal. Da bi pripravili metine kocke, boste potrebovali kozarec vrele vode in 1 žlica. l meta. Nastalo zmes je treba kuhati pol ure, nato pa je treba (po popolnem hlajenju) vlije v ledene forme in zamrzne. Nanašanje takih kock ne bo le olajšalo utrujenost, temveč je tudi odličen tonik za kožo..
Krema Po vodnih postopkih za stopala lahko stopala masirate z uporabo troksevazina v kombinaciji s katerimkoli vlažilcem..
Tudi utrujenost nog lahko odstranite z metanjem nog na hrbtno stran stola in jih držite v tem položaju 10 minut..
Kaj je mogoče storiti, da bi preprečili utrujenost nog
Posebno pozornost je treba nameniti pravočasnemu preprečevanju tega sindroma, saj se je zaradi tega mogoče izogniti pojavu utrujenosti nog v prihodnosti in povečanju delovne sposobnosti. Za to potrebujete:
- pogosteje hodite bos;
- pozimi nositi s seboj odstranljive čevlje, da ne bi delali v toplih masivnih čevljih, temveč v lahkih čevljih;
- nosite visoke pete prepogosto;
- pod utrujene noge med spanjem postavite posebno trd vzglavnik;
- pri vadbi je treba posebno pozornost nameniti »kolesu«.
Tudi za preprečevanje utrujenosti nog lahko naredite gimnastiko: