Izboljšanje spomina je ena najpomembnejših nalog za izboljšanje delovanja možganov kot celote. Zamisel o uporabi posebnih tehnik za izboljšanje spomina ni nova - uporabili so jo stari Grki. Seznanil vas bo s triki in metodami, s katerimi boste lahko bolje zapomnili nove informacije (imena ljudi, naslovi, branje itd.) In manj pogosto pozabili na tako pomembne malenkosti, kot je lokacija ključev. Mimogrede, ali veste, da povprečna oseba preživi leto svojega življenja in išče predmete, ki jih je "nekje postavil"? Toda ta čas se lahko porabi v korist!
Kako najbolje zapomniti informacije - uporabite mnemonik
Mnemonika, ki so jo uporabljali Platon in Aristotel, je kombinacija tehnik, ki pomagajo bolje zapomniti informacije. V nadaljevanju so najpogostejše mnemonične tehnike..
- Kratice (besede iz prvih črk drugih besed). Pomagajo si zapomniti zapomnjene besede s prvimi črkami. Ustvarite lahko svoje kratice, da si zapomnite kratke sezname besed, še posebej, če je njihov vrstni red pomemben..
- Blokiranje. Ta metoda je dobra za shranjevanje telefonskih številk, kartic itd. - ni neustrezno, da se bloki številk telefonske številke delijo s črtami ali presledki.
- Rime. Z grebeni postane pomnjenje informacij lažje in bolj zabavno. In če v glasbo postavite besede, ki vsebujejo informacije, ki jih potrebujete, jih boste še lažje zapomniti (spomnite se, kako se je učila angleška abeceda v obliki pesmi)..
V nadaljevanju podrobneje opišemo dva načina pomnjenja:
- metoda rimske sobe (dvorane uma);
- asociativne karte; in tudi
- triki, ki vam bodo pomagali bolje zapomniti informacije.
Roman room metoda - uporabite umne komore za boljše zapomnitev
Metoda rimske sobe je starodavna tehnika, ki pomaga bolje zapomniti. Ta tehnika spomina sega v leto 477 pr. Po zgodovini se je grški pesnik Simonides nekoč udeležil velikega banketa. Ko je pesnik zapustil stavbo, se je njegova streha zrušila in gostje umrli. Simonides je bil kot edini preživeli vprašan, kdo je na banketu, ker ni bilo mogoče identificirati trupel mrtvih. Pesnik je uspel obnoviti seznam gostov s pomočjo miselnega pogleda (vizualizacije), kdo je sedel na katerem mestu. Kasneje je pesnik spoznal, da prostorski spomin pomaga bolje zapomniti informacije o skoraj vsakem dogodku..
Kako uporabljati romansko sobno metodo, da bi si bolje zapomnili vsakdanje življenje?
Na primer, odpotujte v trgovino. Recimo, da morate kupiti sladkor, kavo, kruh, mleko in banane. Da bi si zapomnili nakupovalni seznam, mentalno postavite svoje položaje v znane lokacije stanovanja. Kasneje, ko se morate spomniti, kaj morate kupiti v supermarketu, psihično hoditi po apartmaju - videli boste izdelke, ki jih morate kupiti v krajih, kjer ste jih prvič dali.
Če želite bolje zapomniti informacije, uporabite asociativno kartico.
Pridružitveni zemljevid - relativno nova nelinearna tehnika snemanja, ki pomaga bolje zapomniti informacije. Ta tehnika je najbolj dragocena v primerih, ko se morate spopasti z velikimi, kompleksnimi nalogami, ki jih sestavlja veliko podrobnosti. Asociativni zemljevid je včasih opisan kot drevo, katerega glavna ideja je deblo, manjše pa veje in veje. Mimogrede, obstajajo posebne aplikacije za sestavljanje asociativnih zemljevidov, na primer Mindomo. Kompleksnost zemljevida je odvisna od vaših potreb..
Triki, ki vam bodo pomagali bolje zapomniti vse informacije
Na prvi pogled so precej čudni načini, da lahko oseba bolje zapomni podatke, ki jih potrebuje. Te metode vključujejo naslednje:
- Premakni oči. Če premaknete oči s strani na stran za 30 sekund, bo lažje izvleči potrebne spomine iz spomina, ker se na ta način poveča interakcija možganskih polobli..
- Stiskanje pest - ta trik vam bo pomagal bolje zapomniti in zapomniti potrebne informacije.
- Žvečite gumi - poveča koncentracijo in pomaga bolje obvladovati različne vrste testov, še posebej, če je dlesni minti.
- Uporabite rožmarin - stari Grki so uporabljali rožmarin za izboljšanje spomina in koncentracije.
- Počivajte - če se ne morete spomniti imena, kraja ali drugega dejstva, pomislite, zaspite - vaš podzavest bo aktivno delal na tem problemu in vam dal odgovor po tem, ko se zbudite ali v sanjah.
- Posnemite in naredite skice. Informacije, ki jih posnamete ali predstavite v shematični obliki, so še posebej dobro zapomnjene. Mimogrede, bolje je pisati v modri barvi - ta sproščujoča barva vam bo pomagala, da si hitreje zapomnite potrebna dejstva..
- Ali joga - celo ena joga pomaga izboljšati spomin in koncentracijo.
- Poslušajte glasbo, še posebej klasično.
- Delo v skladu z vašimi bioritmi - zjutraj se informacije bolje spominjajo..
- Hodite na svežem zraku in spite dovolj časa..
- Pijte čisto vodo in jejte izdelke, ki so dobri za možgane..
Obstaja veliko tehnik, ki pomagajo bolje zapomniti dejstva, imena, številke in druge koristne informacije. V tem članku smo navedli samo nekatere od njih, vendar lahko v komentarjih delite svoje načine za izboljšanje pomnjenja, kot tudi sledite našim posodobitvam, da ne boste zamudili zanimivih informacij..