Ste lastnik čudovitih nog? Ni dovolj, da samo uživate! Lepota, žal, prehaja, in hitreje, manj skrbi za njo. Noge, na primer, potrebujejo dnevno gibanje. V nasprotnem primeru se iz subjekta ponosa zlahka spremenijo v napako, ki je, žal, ne more biti skrita. Skates in plesi pozimi, plavanje in tenis v toplejših mesecih - da to ni nič drugega kot jamstvo ohranjanja milosti in lepe oblike.?!
Če se spomladi in poleti, ko lahko hodite brez nogavic, ne želite sramovati nog, poskušajte vnaprej skrbeti za njih..
Po zimski mrazu so noge neprijetno modro-rdeče barve, njihova koža je trda. Zato je priporočljivo, da pred začetkom pomladi naredite serijo (10-15) kvarčnih tretmajev, nato pa jih ponovite po šestih tednih..
Vsak večer si umijte noge s toplo vodo in masažo s milnico, ki se kroglično giblje od pet. Potem se izmenično hladi in segreva topla voda. Še posebej pazljivo opravite masažo kolena. Če je koža na njih groba - vtrite nanj kremo za lanolin.
Pripravite noge za čevlje in sandale! Da bi to naredili, je potrebno vsak dan namočiti stopala v toplo milnico in oprati kožna izrastka in keratinizacijo kože s plovcem (predvsem na petah). Ponoči, vtrite v kožo kremo.
Brezhibna stopala
Zakaj si umivamo roke večkrat na dan in hkrati pozabimo na noge? Ampak oni, noge, zagozdene v usnjeni čevlji 12-15 ur na dan! Pomembno vprašanje je, ali jih dnevno umivate. Kljub temu ljudje pogosto popolnoma pozabijo, da skrbijo za svoje noge, in delajo trdo delo. Zato mnogi izmed nas, čeprav smo rojeni z zdravimi nogami, do 17. leta živimo z boleznimi stopal.
Kaj je vzrok za to? Tu je pet glavnih razlogov: • zelo tesni čevlji v otroštvu in adolescenci, ko stopala rastejo; • ostanite ure in ure peš; • slaba nega stopal skozi vse življenje; • visoke pete, ki niso primerne za starost in težo.
Dnevna nega pomaga preprečiti negativne učinke zgoraj navedenih dejavnikov. Na primer, kopel, tako naravna za novorojenčka. Otrok, ki gre v šolo, ima običajno enkrat na teden kopalne postopke, kar očitno ni dovolj. Večina odraslih, vključno z ženskami, tega niti enkrat tedensko ne opravi niti enkrat na teden, temveč pet minut. Vendar, če želite, da so vaša stopala zdrava vse življenje, morate stopala osvežiti v dnevni kopeli. Na ta način se boste izognili potenju, glivičnim boleznim in utrjevanju kože. In potem topla večerna kopel za stopala dobro deluje ne samo na same noge, temveč tudi na celo telo, saj povečuje krvni obtok. Zelo dobro je, da se v vodi raztopi peščica kuhinjske soli ali nekaj kapljic evkaliptusovega olja. Odlični učinki imajo decoctions iz kamilice, mete in drugih zelišč..
Če se vaša stopala hitro prehladijo, vam svetujemo, da dnevno vzamete kontrastne kopeli. Če želite to narediti, namestite dve posodi blizu vas, eno z vročo vodo, drugo pa s hladno vodo. Nato od 5 do 10 minut držite noge v vroči ali mrzli vodi. Vendar pa se morate po tem posvetovati s svojim zdravnikom. V toplih poletnih dneh hladna kopalna stopala deluje zelo dobro po plesnem večeru. Navlažene noge stopite v mrzlo vodo in jih dobro obrišite, da se jih segreje. Po vsaki takšni kopeli je koristno, da se v oljno olje ali maščobno kremo (predvsem med prsti) vtrite v stopala in jih rahlo posesate s smukcem..
Aktivno delujoča ženska, ki želi imeti zdrave noge, mora izbrati čevlje s peto, ki ni višja od 4 cm za vsakodnevno nošnjo, poleg tega pa morajo biti čevlji dovolj široki. Zato, nakup čevljev, nikoli ne pohiti in ne kupujejo "za oko"! Če zaradi tesnih čevljev na nogah že imate kurja očesa, ki prav tako bolijo, držite noge v vodi z dodatkom preprostega mila..
Med počitnicami izkoristite vsako priložnost, da malo hodite bosi - na plažo, na travniku rose. Dajte nogam svetlobo, zrak, sonce in vodo. Hvala vam za to.!
Če je koža na nogah in petah stopal preveč grobo, lahko ta pojav odpravite sami. Najboljše orodje, kot smo že omenili, je vsakodnevno brisanje problematičnih površin s plovcem..
Vzrok različnih bolezni stopal je pogosto prekomerno potenje. Včasih se pojavi zaradi napačnih čevljev. Volnene nogavice, utesnjeni čevlji iz trdega usnja, čevlji s krznom in gumijastimi podplati otežujejo naravni pretok zraka. Da bi se izognili potenju, morate nositi čevlje z dobrim mehanizmom prezračevanja in nogavicami. Če je mogoče, hodite bosi. Znebite se znojenja in pomagajte pri kopanju iz raztopine borovega ekstrakta ali kuhinjske soli, ki jo jemljete dvakrat na dan..
Zjutraj ne smete pozabiti na gimnastiko za noge! Z upogibanjem in ravnanjem nog za nekaj minut vsak dan, ko se zbudite, boste povečali prekrvavitev v celotnem telesu in tako pospešili proces zbujanja iz spanja. Poskusite oprijemati list s prsti in ga potegniti navzgor, nekajkrat dvignite robček s prsti ali kakšnim drugim predmetom. Naredite nekaj krožnih gibov z nogami levo in desno..
Tu je še ena dobra vaja za noge: na tla položite debelo knjigo in jo postavite na prste blizu roba. Počasi spuščajte stopalo, poskušajte se dotakniti tal s peto in nato počasi vračajte v prvotni položaj. Ponovite to vajo 10-15 krat. Poskusite hoditi po prstih čim bolj pogosto čez dan. Prsni koš naj bi bil ukrivljen in želodec umaknil..