Z začetkom pomladi, skupaj s pričakovanji radostnih sprememb, pogosto pridejo apatija in šibkost.
Simptomi spomladanskega avitaminoze
Simptomi spomladanskega avitaminoze niso le zaspanost, razdražljivost, slabo počutje in poslabšanje kroničnih bolezni, ampak tudi zunanje manifestacije - kot so bledica kože, suhost in luščenje, krhkost in izpadanje las.
Seveda je avitaminoza, predvsem, pomanjkanje vitaminov v človeškem telesu, ki jih spomladi preganja. Če izberete natančnejšo definicijo, potem takšne manifestacije spremljajo hipovitaminozo in pravilneje je avitaminozo imenovati kot popolno odsotnost vitamina pri ljudeh. Hkrati pa se v medicini pravijo tudi avitaminoze, da se vse manifestacije pomanjkanja vitamina imenujejo, zato lahko to besedo tako pogosto slišimo spomladi v zdravstvenih ustanovah in lekarnah..
Tudi pomanjkanje samo enega vitamina lahko privede do neprijetnih simptomov, povzroči motnje v nastajanju encimov, pomembnih za presnovo, in povzroči kronične bolezni. Skoraj vsaka oseba spominja na pomanjkanje vitaminov vsako leto spomladi, kljub temu, da imajo v trgovinah celo leto zelenjavo in sadje, okna lekarne pa so napolnjena z vitamini..
Zdravljenje spomladanskega avitaminoze
Preprečevanje in zdravljenje beriberija vključuje več preprostih in dobro znanih metod, vendar v praksi niso vedno dovolj resne, hkrati pa vprašanje, kako se spopasti z učinki beriberija in preprečiti njegov pojav, skrbi veliko.
Najpomembnejše načelo pri preprečevanju beriberija je uravnotežena prehrana. Prehrana mora nujno vključevati celotno paleto hranil: ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.
Najprej, med hladno sezono, morate biti bolj pozorni na hrano in se skušati izogniti skušnjavi, da preklopite izključno na testenine, riž, mesne izdelke in peko. Če to ni mogoče zaradi navade, potem bi morali vsaj spomladi dati telesu priložnost, da dobi dovolj naravnih hranil, mineralov in vlaknin. Jejte žita, vendar ne bele, morske hrane, zelenjave, sadja in zelenja, ki jih lahko kupite. Spomladi dajte prednost ne svežemu, temveč zamrznjenemu sadju: hitro zamrzovanje vam omogoča dolgo časa ohraniti veliko količino vitaminov v živilih, medtem ko shranjevanje sadja in zelenjave v skladiščih ne dopušča, da bi zdravilni sokovi ohranili stalno sestavo do pomladi.
V domačih pripravkih je shranjena velika količina vitaminov - seveda gre za marmelado, kisle kumarice, suhe ali zamrznjene jagode, zelenjavne in sadne sokove ter ne konzervirano hrano..
Ne pozabite, da morajo biti vitamini, zlasti vodotopni, zaužiti vsak dan: preprosto jih je nemogoče rešiti.