Stročnice

Koristi in škodo so arašidi

Če vprašate vsakogar, ki uporablja arašide - "kaj je to", bo brez dvoma odgovoril - "oreh". Kako veliko presenečenje je, če se soočimo z dejstvom, da je to znanstvena klasifikacija leguminozne kulture. Kaj točno se šteje za tak izdelek - fižol ali oreh, se odločite sami, koristi od arašida ne bodo zmanjšale od tega. Kaj točno je, boste izvedeli iz tega članka.

Kemična sestava arašidov

Hranilna vrednost 100 g: \ t 

  • Kalorije: 552 kcal
  • Beljakovine: 26,3 grama
  • Maščoba: 45,2 g
  • Ogljikovi hidrati: 9,9 g

Prikaži celoten seznam

  • Prehranska vlakna: 8,1 gr
  • Voda: 7,9 g
  • Pepel: 2,6 gr
  • Nasičene maščobne kisline: 8,3 g
  • Mono - in disaharidi: 4,2 gr
  • Škrob: 5,7 g

Elementi makra:

  • Kalcij: 76 mg
  • Magnezij: 182 mg
  • Natrij: 23 mg
  • Kalij: 658 mg
  • Fosfor: 350 mg

Vitamini:

  • Vitamin PP: 13,2 mg
  • Vitamin B1 (tiamin): 0,74 mg
  • Vitamin B2 (riboflavin): 0,11 mg
  • Vitamin B5 (Pantotenik): 1,767 mg
  • Vitamin B6 (piridoksin): 0,348 mg
  • Vitamin B9 (folni): 240 mcg
  • Vitamin C: 5,3 mg
  • Vitamin E (TE): 10,1 mg
  • Vitamin PP (ekvivalent niacina): 18,9 mg
  • Holin: 52,5 mg

Elementi sledenja:

  • Železo: 5 mg
  • Cink: 3,27 mg
  • Baker: 1144 mcg
  • Mangan: 1,934 mg
  • Selen: 7,2 mcg

Kot lahko vidite, ima ta izdelek edinstveno koncentracijo ogromnega števila snovi, brez katerih je popolno delovanje osebe nemogoče. In tudi ta seznam ni popoln seznam vseh sestavin arašidov..

Koristi arašidov

Glede na tako večkomponentno sestavo je mogoče že predpostaviti, da so arašidi koristni - to je stabilizacija skoraj vseh vitalnih organov in sistemov človeškega telesa..

Najpomembnejše manifestacije učinkov tega izdelka so:

  • močan antioksidacijski učinek;
  • preprečevanje bolezni srca in želodca;
  • učinkovit boj proti malignim tumorjem;
  • pomlajevanje telesa in upočasnitev staranja;
  • stabilizacija živčnega sistema: blag sedativen učinek, tonik - če pride do okvare;
  • spodbuja regeneracijo in rast celic;
  • izboljšan spomin, koncentracija in sluh;
  • normalizacija organov urogenitalnega in obtočnega sistema, vključno s čiščenjem krvi in ​​jeter iz holesterola;
  • povečano strjevanje krvi.

Pomembno je:Čeprav so arašidi zelo koristni, jih ni priporočljivo dajati otrokom, mlajšim od 3 let, da ne bi povzročili patoloških stanj. Potem - lahko vstopite v prehrano, začenši z minimalnimi porcijami, če ni kontraindikacij za zdravje otroka..

Arašidovo škodo

Kljub tako širokemu nizu pozitivnih učinkov so arašidi kontraindikacije. Poglejmo jih podrobneje:

  1. Preobčutljivost na eno od kemičnih sestavin. Po kikirikijem, ne pa tudi drugih orehov, se najpogosteje pojavijo reakcije različne kompleksnosti - od kožnih izpuščajev do anafilaktičnega šoka..
  2. Ker ta produkt zgošča kri, je njegova uporaba v vseh posodah za ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil, nesprejemljiva..
  3. Ne morete jesti arašidov in tistih, ki trpijo zaradi artroze, artritisa ali protina, saj ima visoko vsebnost beljakovin.
  4. Visoke koncentracije maščob niso vedno sprejemljive za diabetike ali tiste, ki se spopadajo z debelostjo (nanašajo se na zdravljenje debelosti)..

Pomembno je:Mnenje znanstvenih raziskovalcev o tem, ali se lahko arašidi uporabljajo nosečnice. Nekateri trdijo, da je popolnoma nemogoče, ker lahko tuji proteini povzročijo nepopravljivo škodo otroku v razvoju. Drugi ne vidijo nič kriminalne, če ženska v položaju včasih uporablja zdrave kikirikije, pod pogojem, da nima alergije na ta izdelek..

Koristni nasveti

Kikiriki se pogosto uporabljajo v kozmetologiji in tradicionalni medicini. Na osnovi tega izdelka so pripravljene številne različne maske za kožo in lase, kot tudi decoctions, ki varčujejo od vseh bolezni..

Za hitro zdravljenje laringitisa

Zeliščarji priporočajo pripravo decoction 2 kozarca vode in 60 g semen arašidov. Z vretjem in vretjem mešanice približno 10 minut, se vzame v čl. na dan - 3-4 krat.

Krepiti imuniteto vnaprej v sezoni širjenja virusov

Dovolj je, da vzamete 7-10 kapljic tinkture arašida in vodke, ki se ocvrta na maslu. Delež za kuhanje: 1 žlička. žita v ¼ čl. vroče pijače. Najbolje je piti kapljico mleka.

Najlažji recept za vzdrževanje elastičnosti, čvrstosti in čistosti kože.

Uporabite v drgnjenju gibanje maslo. In če jo ogrevate in ga redno uporabljate na ta način, lahko celo odstranite obrazne gubice.

Če veste, kaj je škodljiv arašid, vendar ga uporabljate pravilno, lahko iz njega dobite le koristi in vedno zdravo in lepo. Poskrbite zase!