85 od 100 primerov hipertenzije je povezano s pomanjkanjem magnezija. Če vrnete vsebino na zahtevane parametre, lahko pritisk povišate na normalno število.
Vendar pa vsi zdravniki danes ne predpisujejo takšnih zdravil svojim pacientom, ki so jim diagnosticirani hipertenzija ali druga bolezen kardiovaskularnega sistema. Pogosto - samo nevede.
Medtem pa magnezij pomaga zmanjševati pritisk in ga ohranjati normalno ter tako izboljšati dobro počutje..
Vsebina članka:
- Kakšne patologije kaže magnezij?
- Vloga elektrolitov v telesu
- Magnezijevo in kardiovaskularno tveganje
- Vegetativna distonija
- Kako jemati magnezij za hipertenzijo?
- Hipertenzija noseča
- Katera živila vsebujejo magnezij?
- Sklepi
Pod kakšnimi patologijami se lahko prikaže magnezij?
Pomanjkanje magnezija vodi do:
Ker srčno-žilni sistem: aritmija, motnje mikrocirkulacije, glavobol, angina in tahikardija, nagnjenost k trombozi in seveda visok krvni tlak.
Glavoboli, nemotiviran strah, depresija, omotica, nesoosnost, težave in koncentracija, težave s spominom in zmedenost.
Pomanjkanje magnezija je opaziti tudi pri boleznih prebavil. S tem sta lahko povezana slabost in bruhanje, lahko povzroči zaprtje in drisko, bolečino v trebuhu, krče v želodcu in črevesju. Spazmi Oddijevega sfinkterja in povečanje tonusa maternice ter bronhospazem in eklampsija so lahko tudi manifestacije pomanjkanja magnezija..
Magnezij lahko povzroči nelagodje na mišičnem sistemu v obliki konvulzij v zadnjem delu vratu, konvulzije obraznih in hrbteničnih mišic, mišic teleta, učinek tetanije ("porodničarske roke"), gluhost in parestezije okončin..
Z zadostnim vnosom v človeško telo magnezij odpravlja žilne spazme, razbremeni živčno napetost. Zato se med hipertenzivnimi krizami predpisujejo intravenske injekcije magnezijevega oksida, z drugimi besedami magnezijev sulfat. Učinek postane zelo opazen. Vendar se magnezij pri dolgotrajnem zdravljenju ne uporablja vedno..
V tem primeru je učinek magnezija podoben učinkom na vrsto zdravil, ki blokirajo kalcijeve kanale. Pravzaprav je naravni kalcijev antagonist, vendar nima stranskih učinkov sintetičnih drog..
Magnezijevi ioni (Mg2 +) so sposobni hitro povrniti krvni tlak v normalno stanje in normalizirati srčni ritem, preprečiti povečano trombozo, upočasniti nastanek holesterola, preprečiti kopičenje kalcija ("apna") na stenah krvnih žil..
Vloga elektrolitov v telesu
Skupaj s kalcijem in kalijem ter natrijem je magnezij del skupine elektrolitov. Njihova naloga je vzdrževanje ravnotežja elektrolitov. Za to je potrebno, da so deleži teh snovi v celicah v določenem razmerju.
Pri pomanjkanju magnezija je presežek kalcija in natrija. Pomaga pri določanju krvnega testa za elektrolite. Primerjava analiz šestdesetih ljudi, ki so pravkar doživeli akutni miokardni infarkt in sto zdravih ljudi, je pokazala, da v prvi skupini prevladujejo natrij in kalcij v krvi. V drugi skupini so opazili ravnovesje vseh treh elektrolitov..
Vse to pomeni, da ne smete strogo omejiti uporabe soli v prehrani. Bolj smiselno je jemati magnezij. To bo pomagalo vrniti pravilno razmerje elektrolitov. Vendar pa tudi prenajedanje soli ni priporočljivo..
Magnezij deluje tudi za preprečevanje anemije z uravnavanjem koncentracije hemoglobina in odpravljanjem pomanjkanja železa. Če je delež magnezija v plazmi določen na 0,80 mmol / l ali manj, se tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa podvoji. Indikator je manjši od 1,50 mmol / l in ga petkrat poveča.
Naslednji simptomi kažejo na pomanjkanje magnezija:
visok krvni tlak,
aritmije,
mišični krči in krči,
stalna utrujenost,
nespečnost,
povečana živčnost,
pogosto zaprtje,
težko predmenstrualno obdobje pri ženskah (PMS).
Magnezijevo in kardiovaskularno tveganje
V Združenih državah Amerike je izvedla študijo o dejavnikih tveganja za razvoj bolezni srca in krvnih žil, 26 let so zdravniki opravili opazovanje 88375 medicinskih sester. Izkazalo se je, da se v primeru pomanjkanja magnezija v telesu tveganje nenadne smrti zaradi bolezni srca in žil poveča za 37%. Zmanjša se vsebnost magnezija v krvni plazmi in rdečih krvnih celicah. Pomanjkanje magnezija skoraj samodejno zagotavlja pojav srčnih in žilnih bolezni v prihodnosti..
Pomanjkanje magnezija vodi do bolezni, kot so hipertenzija, aritmija in ishemična bolezen, miokardni infarkt, srčno popuščanje, povzroča prevelike krvne strdke, povečuje viskoznost krvi.
Prejemanje sredstev z magnezijem lahko odpravi večino teh težav. Pomaga odpraviti aritmije, kot tudi srčno popuščanje, zmanjšati krvni tlak in razredčiti kri..
Uvedba magnezija v post-infarktni terapiji povečuje raven preživetja bolnikov. To je res dober pomočnik kardiologov..
Vegetativna distonija in druge bolezni
Zmanjšan krvni tlak se lahko razvije tudi zaradi pomanjkanja magnezija. V tem primeru je diagnoza "vaskularna distonija".
Primerjava podatkov iz krvnih preiskav 100 bolnikov s to patologijo in 30 zdravih je pokazala pomanjkanje magnezija v prvi skupini. Njihova vsebnost v plazmi je bila določena na ravni 0,74 ± 0,28 mmol / l (norma - 0,7-1,2), v urinu - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122)..
Če primanjkuje določene snovi, telo drastično zmanjša izločanje v urinu, da ohrani ravnotežje. Osebe z vaskularno distonijo so v tej študiji pokazale stalne motnje v ravnotežju elektrolitov.
Pomanjkanje magnezija vodi v zmanjšanje pritiska in zmanjšanje mišične moči. In več je vsebnosti magnezija v dnevnem urinu, večje je tveganje za razvoj hipertenzije. Če koncentracijo dvignete, se tveganje zmanjša.
Čeprav je uradni standard magnezija v plazmi 0,7–1,2 mmol / l, je zdravljenje že zahtevano s parametri 0,8 mmol / l. To bo pomagalo zmanjšati visoko tveganje za nastanek bolezni srca in žil - 2-5-krat. Za natančnejšo diagnozo je bolje preiskati kri z magnezijem v rdečih krvnih celicah..
Študija krvi 2000 bolnišničnih bolnikov v 7 ruskih osebah je pokazala, da je število bolezni pri določeni osebi neposredno odvisno od stopnje pomanjkanja magnezija v njegovi krvi..
Kazalec manj kot 0,80 mmol / l poveča tveganje za pojav krčev, tahikardije, prolapsa mitralne zaklopke, nestabilne angine pektoris in arterijske hipertenzije..
Pomanjkanje magnezija povzroča tudi prekomerno telesno težo, prispeva k razvoju sladkorne bolezni tipa 2 in spremljajočih zapletov. V skladu s tem se ob prisotnosti teh bolezni oseba tveganje umira pred časom..
Kako jemati magnezij za hipertenzijo?
Približno 20 kliničnih študij, ki so jih opravile zdravstvene ustanove, kažejo, da so učinkovine za zdravljenje hipertenzije pri jemanju zdravil z magnezijem učinkovitejše.
Magnezij pomaga zmanjšati pritisk za 3-15 milimetrov živega srebra. Ko vsebina te snovi v telesu doseže normalno raven, lahko oseba hitro odpravi tesnobo in nespečnost. V kombinaciji z vitaminom B6 pri zdravljenju hipertenzije je magnezij še bolj učinkovit.!
Opravljena je bila študija, pri kateri so bolniki s hipertenzijo vsak dan prejemali 2,5 g magnezijevega klorida, to je 450 mg elementarnega magnezija. Krvni tlak in raven holesterola v krvi so spremljali 4 mesece. Izkazalo se je, da se je "dober" holesterol, ko je dobil magnezij, povečal - povečal se je v razmerju + 0,1 ± 0,6 milimolov na liter. Za tiste, ki niso jemali magnezija, se je ta številka zmanjšala za -0,1 ± 0,7 milimolov na liter.
Pripravki magnezija, ki se prodajajo v lekarnah, lahko pridobijo dovolj tega minerala, kar zmanjša krvni tlak. "Stranski učinek" takšne terapije je odprava drugih znakov pomanjkanja magnezija..
Po mnenju strokovnjakov, magnezij pripravki lahko postanejo polnopravni del zdravljenja hipertenzije brez uporabe zdravil. To bo pomagalo zmanjšati pritisk in ga nato obdržati na normalni ravni z jemanjem vitaminov, aminokislin in mineralov..
Da bi dosegli viden rezultat, je pomembno, da magnezij jemljete v dovolj visokih odmerkih: vsaj 400 mg. čisti magnezij na dan, optimalno - 600 mg.
Vendar pa lahko pride do težav z odmerki zdravil, ki so označena na različnih proizvajalcih. To je lahko odmerek čistega magnezija ali odmerek magnezijevih soli..
Bolniki z okvarjenim delovanjem ledvic morajo te informacije skrbno preučiti. In bodite pozorni na vsa sredstva, namenjena znižanju krvnega tlaka. Vzemite magnezij samo pod nadzorom zdravnika, po možnosti v bolnišnici.
Sorodno: 5 priljubljenih ljudskih načinov hipertenzije
Nosečnost hipertenzija: preprečevanje in zdravljenje
Med nosečnostjo lahko pomanjkanje magnezija povzroči hipertenzijo, pa tudi druge oblike zapletenega poteka nosečnosti. Znano je, da ko noseča ženska razvije visok krvni tlak, praviloma primanjkuje magnezija in kalija, medtem ko je natrij v krvi prisoten v primerjalnem presežku..
To ne pomeni, da je treba popolnoma prenehati uporabljati sol, ker jemanje magnezijevih pripravkov pomaga obnoviti ravnovesje elektrolitov. In držite brez soli brez prehrane. Oglaševanje enega od pripravkov magnezija, vključno z vitaminom B6, spremljajo besede: "Želeli ste biti noseči".
Opažanja o ženskah med prvo nosečnostjo, ki jim je bil predpisan tristo gramov magnezija na dan po petindvajsetem tednu, so pokazala, da je njihov krvni tlak v sedemnajstem tednu nižji kot v skupini, ki zdravila ni jemala - za pet milimetrov živega srebra. Druga študija, v kateri so opazili 150 nosečnic, je pokazala zmanjšanje pogostnosti pojavov hipertenzije, lažjega poteka nosečnosti in poroda..
Katera živila vsebujejo magnezij?
Izdelki prvakov v vsebnosti magnezija (na 100 g izdelka) so:
Morski ježki (vključno s kaviarjem) - 1016 mg
Riževi otrobi - 781 mg
Pšenični otrobi - 611 mg
Sezam (bela in črna) - 640 mg
Bučna semena - 535 mg
Semena lubenice - 515 mg
Lanena semena - 392 mg
Brazilski oreh - 376 mg (previdno, lahko pride do zastrupitve s selenom!)
Cashew - 292 mg
Mandelj - 268 mg
Pinjoli - 251 mg
Arašidi - 176 mg
Lešniki - 163 mg
Oreh - 158 mg
Pistacije in Pecans - 121 mg
Sončnična semena - 157-317 mg
Kakav v prahu - 25 mg v 1 čajni žlički!
Halibut - 107 mg
Banana (1 kos) - 80 mg
Po temi: Kako zmanjšati pritisk za 20-30 enot v 3 minutah?
Sklepi
Dejstvo, ki ga medicinska stroka dobro pozna: uvedba magnezijevega sulfata (magnezijevega oksida) v veno pomaga hitro zmanjšati krvni tlak. Ta lastnost se pogosto uporablja pri zdravnikih reševalcev..
V tem primeru tableta vnosa magnezija ni tako pogosta. Zdravniki ne kažejo vedno, da bolniki pri zdravljenju hipertenzije uporabljajo magnezijeve dodatke z vitaminom B6. Seveda morate pred jemanjem magnezija preveriti stanje krvi in urina.
Opažamo, da jemanje magnezija poveča učinkovitost konvencionalnih zdravil za hipertenzijo in celo pomaga pri spopadanju s stranskimi učinki. Na primer, motnje srčnega ritma in ateroskleroza, ki se lahko razvijejo. S prejemanjem magnezija v obliki tablet se lahko bolnik izogne pretiranemu izločanju magnezija v urin. In tudi za zmanjšanje ravni kalija v krvi, ki lahko poveča zaviralce ACE. Opažamo, da jemanje magnezija z drugimi zdravili zmanjšuje njihove negativne stranske učinke..