Dve stavki - "kaj storiti" in "epidemija gripe" - sta neločljivo povezani, saj v vsaki osebi povzročata trdno povezavo z grožnjo ne samo zdravju, ampak tudi življenju. Glede na razpoložljive statistične podatke več kot 15% vseh ljudi, ki živijo na Zemlji, vsako leto dobijo gripo. V tem primeru se smrt zgodi v 250–500 tisoč primerih.
Tudi kljub dejstvu, da je Svetovna zdravstvena organizacija naredila velike korake v boju proti virusom gripe, je nemogoče izključiti verjetnost nove pandemije v prihajajočem letu. Zato so vsi zdravstveni delavci resno zaskrbljeni zaradi možnega napada virusov in pozivajo prebivalstvo k pravočasnemu preprečevanju virusnih okužb dihal..
Ukrepi za preprečevanje gripe med epidemijo
Virusi gripe so sposobni trajno mutirati, kar znanstveniki letno spremljajo in preučujejo. Zaradi hitrega širjenja okužb in zaradi dejstva, da prevladuje prenos virusa v zraku, je cepljenje najbolj upravičen ukrep za boj proti gripi..
Cepivo proti gripi je zanesljiv ukrep zaščite pred boleznimi v času epidemije. V času, ko je treba cepivo uporabiti, se zdravniki določijo individualno v vsaki regiji. Najpogosteje je to september in oktober, saj bo razvoj imunosti proti gripi trajal 4 tedne. Če je pandemija že prispela, je treba cepivo, ki vsebuje sev določenega virusa, uvesti čim prej iz zdravstvenih razlogov..
Krepitev imunitete. Vsak virus je težje vstopiti v telo in ga poškodovati, če imunska zaščita deluje pravilno in v polni sili. V zvezi s tem je potrebno poskrbeti za imuniteto s sredstvi, ki so vsem znana: odreči se slabim navadam, voditi zdrav način življenja, jesti prav, igrati šport, preživeti čas na svežem zraku.
Pomembno je spoštovanje spanja in počitka. Popoln počitek obnovi moč, omogoča telesu, da se bolje spopade z vsemi okužbami.
Ti preprosti nasveti so pogosto zelo težko izvedljivi, vendar je spreminjanje načina življenja, racionalen pristop k organizaciji prostega časa eden od učinkovitih ukrepov za zaščito pred okužbami med epidemijo gripe..
Sledenje kakovosti zraka v zaprtih prostorih. Znano je, da se virus gripe začne aktivno razmnoževati in udariti v človeške sluznice. Prisotnost mikro razpok na njih poenostavlja vnos virusa v celice. Mikrokracki nastanejo zaradi dejstva, da je zrak v prostoru preveč suh in topel, kar še posebej velja za ogrevalno sezono. Poleg tega so ti pogoji idealni za razmnoževanje virusa..
Zato je treba v času epidemije gripe čim bolj prezračevati sobo. Če je mogoče, uporabite vlažilnik. Čist, hladen in vlažen zrak, ki ga oseba diha, naravno izboljša lokalno imunost in prispeva k oblikovanju dodatne zaščite pred gripo. Hišice je treba prezračevati pred spanjem.
Nosite masko. Znano je, da prevladuje aerosolna pot prenosa virusa gripe. Več ljudi je v zaprtem prostoru, večje je tveganje okužbe. Torej, v prometu, v pisarni, v trgovini, v vrtcu, v šoli in na drugih mestih množičnih srečanj ljudi bi morali nositi masko. Omogoča vam, da zadržite sluz in kapljice sline, ki jih oddaja bolna oseba in jim preprečujete širjenje v okolje..
Spreminjanje maske potrebujete pogosteje, ne nosite sterilne obleke več kot 2 uri. Na ulici ga lahko odstranite, ker virusi živijo v nekaj sekundah v hladnem gibanju zraka. Med pogovorom je priporočljivo vzdrževati razdaljo vsaj enega metra z drugo osebo.
Higiena nosne votline. Da bi zmanjšali tveganje okužbe, morate po vsakem obisku na javnih mestih splakniti nos. V ta namen lahko uporabite posebne rešitve na osnovi morske vode (Aqua-Maris, Aqua-ENT itd.) Ali slane raztopine..
Higiena rok. Med epidemijo je treba roke oprati čim pogosteje. Dokazano je, da se tveganje okužbe z rokovanjem večkrat poveča. Bolnik se dotakne ust, nosa, oči in nato z rokami z delci sluzi in virusi na njih dotika okoliške predmete, pri čemer pušča patogene..
V zvezi s tem je med pandemijo gripe priporočljivo umivati roke z milom in pogosteje. Če to ni mogoče, uporabite antiseptični gel..
-
Skladnost z režimom pitja. Nujno je, da telo ne potrebuje tekočine. Za popolno zadovoljevanje njegove potrebe je zelo preprosto. Za to morate vedno imeti steklenico čiste vode brez plina v količini 1 l. Redni vnos tekočine bo zaščitil sluznico pred izsušitvijo in ustvaril naravno oviro za viruse. Koristne pijače, ki krepijo imunsko zaščito. To je infuzija gloga, čaj z limono in ingverjem, juha iz šipka, zeliščni čaji.
-
Spremljajte stanje njihovega zdravja. Hude oblike gripe se pogosteje pojavljajo pri ljudeh, ki imajo težave z imuniteto. V nevarnosti so nosečnice in starejši, majhni otroci, mlajši od 5 let, zaradi nezadostne tvorbe imunske zaščite, pa tudi bolniki s hudimi sočasnimi boleznimi (astma, sladkorna bolezen, onkologija, HIV, itd.). Zato morajo biti ljudje s kroničnimi boleznimi posebno pozorni na svoje zdravje in takoj zdraviti kakršne koli poslabšanja..
Izogibanje stresnim situacijam. Dokazano je, da stres prispeva k depresiji imunskega sistema in moti delo vseh organov. Manj ko bo oseba izpostavljena stresnim dejavnikom, višja bo njegova naravna zaščita. Če se je nemogoče izogniti preobremenitvam živcev, morate poiskati pomoč specialista in po njegovem priporočilu vzeti pomirjevalo..
Kaj storiti, če se je okužba že zgodila?
Če se telesna temperatura dvigne na visoke vrednosti, obstaja šibkost, slabo počutje, mrzlica, potem pa takoj poiščite zdravniško pomoč. Samozdravljenje med epidemijo gripe je strogo prepovedano..
Upoštevati morate počitek v postelji, zavrniti odhod na delo, v šolo ali vrtec.
Temperaturo je treba zrušiti, če presega 38-38,5 stopinj (več: antipiretična zdravila - kar je bolj učinkovito?)
Potrebno je piti čim več tekočine. To bo prispevalo k izločanju toksinov iz telesa, preprečilo dehidracijo zaradi visoke telesne temperature (več: kaj je najbolje piti z gripo?)
Pomembna redna higiena nosu in grla, ki pomaga ublažiti simptome bolezni, zmanjša koncentracijo virusov na sluznicah.
Zdravljenje z virusom gripe ne sme biti nerazumno, le zdravnik lahko predpiše zdravilo na podlagi pregleda in potrebnih raziskav. Nekatera zdravila lahko le pospešijo okrevanje, nekateri se resnično borijo z virusom, nekateri pa so namenjeni odpravi neželenih simptomov. Izbor je treba izvesti individualno, ni vredno porabiti denarja za oglaševane droge, ki so pogosto neučinkovite.
Če je bolnik v hiši, mu je treba dodeliti ločen prostor. Treba je izvesti redno prezračevanje prostorov, izvesti mokro čiščenje, upoštevati je treba maskirani način. Vse stvari, jedi in higienski izdelki za bolnega družinskega člana morajo biti individualizirani..
Razumeti je treba, da je veliko lažje ne ujeti gripe kot zdraviti bolezni in njenih morebitnih zapletov. Zato ne smete zapustiti letnega cepljenja, kot najučinkovitejši ukrepi za preprečevanje gripe.