Učinki na možgane
| Oseba postane pozabljiva, nepokvarjena, ne more se osredotočiti ob pravem času. Na začetku se to le redko zgodi, toda če je starejša, to se vedno bolj dogaja. Zaključek je mogoče narediti tako, da je pozabljivost rezultat obilice informacij in sprememb, povezanih s starostjo. Do tridesetega leta so naši možgani še vedno sposobni prenašati vse udarce v življenju, potem pa lahko vidimo napake v njegovem delu. Slaba ekologija, slab življenjski slog in prehrana le pospešujejo te negativne procese, ki se kažejo v zgodnejših letih.. Pogosto lahko slišite, koliko staršev se pritožuje, da njihovi otroci niso sposobni učiti obsega šolskega kurikuluma ali se je njihov spomin poslabšal. Ne morete zagovarjati z dejstvom, da s starostjo, membrane živčnih celic žlindra, skrči in postanejo neprepustne. Posledično je moten proces razmišljanja, zmanjša se hitrost reakcije in poslabša spomin. Toda vsega tega ne smemo jemati kot neizogibnega. Obstaja izhod. In to sploh ni zajeto v dragih zdravilih ali zdravljenje v sodobni kliniki.. Lahko vam ponudim dokaj enostaven, dostopen za vse programe za izboljšanje zdravja, ki ne zahteva materialnih izdatkov, hkrati pa vam omogoča ohranjanje prožnega in jasnega uma, ostrega razuma in odličnega spomina.. Ne pozabite, da je potrebno trenirati ne le mišice, ampak tudi možgane. V nasprotnem primeru se "program za možgane" ta program ne imenuje, ker prilagaja čiščenje možganov, dihalne vaje in telesno vzgojo, ki je namenjena preprečevanju ateroskleroze in izboljšanju spomina, poleg tega pa tudi aktivnosti za razvoj inteligence. Zahvaljujoč sistematičnim miselnim vajam boste mentalno mobilni do zelo stare starosti in lahko popolnoma neodvisni. Ta sistem za rekuperacijo je sestavljen iz več stopenj, zato je treba upoštevati njihovo zaporedje, opisano spodaj.. Prva faza - čiščenje možganov Prva stopnja, morda najpomembnejša, je čiščenje krvi in krvnih žil v možganih. To še posebej velja za ljudi, ki so odvisni od nikotina, alkohola ali uživanja drog. Če želite obnoviti delovanje možganov, vzemite to pijačo vsako jutro na prazen želodec: v kozarcu vode raztopite eno žličko sode in limoninega soka. Ali pa lahko popijete ta fito čaj: cvet limete, šentjanževka, listi jagode in ribeza, origano, detelja, posušene jagode viburnuma in planine.. Da bi dosegli najboljši učinek, vam svetujem, da pijete čaj iz zgoraj omenjenih zelišč in vodo z limoninim sokom in sodo. Na primer, celo dni - voda z limoninim sokom in soda, na čudnih dneh - zeliščni čaj. Priporočam čiščenje celotnega telesa enkrat na leto. Zeliščni pripravki in formulacije vam bodo pomagali, od vseh spodaj opisanih pristojbin izberite najprimernejše za vas.. 1. Postavite liste melise v termos, nanesite vrelo vodo, pustite, da se napolni 5 ur. Vzemite infuzijo mora biti 3-krat na dan, 50 mg pred obroki za en mesec. 2. Rešite hren v eno žlico in nalijte kozarec kisle smetane. Pijte eno žlico z obroki skozi mesec.. 3. Pripravite zbirko: 4 dele cikorije, 2 dela lanenega semena, 4 dele preslice, 5 delov listov murve, 3 dele trave rosišča, 5 delov smilje, 4 dele cvetov gloga, 2 dele maternice, 3 dele koprive, vse temeljito premešajte . Ena žlica te zbirke prelijte z 200 ml. vrelo vodo, pustite stati 10 minut v vodni kopeli. Uporabite 1/3 skodelice 3-krat na dan pred obroki skozi mesec.. 4. 300 gramov česna mince. Vlijte 200 ml alkohola. Hraniti v tesno zaprti posodi na temnem in hladnem mestu. Pijte 5 do 15 kapljic 30 minut pred obrokom, razredčene v mleku..
 Da bi izboljšali delo možganov, strokovnjaki svetujejo, da v dnevni meni vključite korenje, eno čebulo, strok česna, nekaj čajnih žličk hrena. Poleg tega morate piti vsaj tri litre tekočine (negazirana mineralna voda, sveži sokovi, decoctions iz zelišč). O zeliščih pa vam lahko ponudim nekaj koristnih receptov.. 1. 100 gramov peteršilja poparite z vrelo vodo, sesekljano, lahko potresete s sončničnim oljem in jeste. Ta mešanica vsak dan za mesec, koža se očisti, celice se pomladijo, pojavijo se gube. Ta mešanica je zelo dobra in kot mazilo se nanese na problematična področja kože.. 2. Maj medu, jedel zjutraj na prazen želodec in zvečer pred spanjem, je zelo koristen za možganske celice. Ena žlica zjutraj in zvečer za en mesec in dlje je le v korist. 3. Vzemite eno glavo srednje velikega česna, lupine in stisnite sok, pustite stati 20 minut. Porabite na ta način; prvi dan raztopite eno kapljico v mleku in tako naprej, dokler ne dosežete 60 kapljic. Po kratkem odmoru nadaljujte v obratnem vrstnem redu od 60 kapljic do 1 kapljice. Spet si vzemite odmor in tečaj se lahko ponovi. To orodje čisti telo, pomlajuje celice, normalizira delovanje želodca, jeter, aktivira možgane. |
Druga faza - nasičenje možganov
Naloga druge faze je nasičenje telesa s kisikom. Znano je, da naši možgani zelo manjkajo kisika. Kot so pokazale študije, ko je oseba že dolgo v zapuščenem prostoru, se njegova hitrost in ostrina mišljenja zmanjša za desetkrat. Ni vredno torej biti presenečen, da se stanje stuporja pogosto zgodi pri delu, ko ne mislimo, in delo sploh ne gre. In to ni presenetljivo, saj večino časa preživimo v pisarnah, podzemnih železnicah, avtobusih in apartmajih. Toda veliko več od nas kadi ali mora biti pasivnih kadilcev, kar le poslabša situacijo..
Še eno dejstvo, ko oseba kadi eno cigareto, se njegova zmožnost spomina poslabša, logika pa začne šepati. Še enkrat, ni razloga, da bi obupali z izvajanjem sistematičnih dihalnih vaj, možgane lahko nasičite s kisikom. To gimnastiko je potrebno izvesti v dobro prezračevanem prostoru z normalno vlažnostjo..
Dve vaji, ki vam jo ponujam, sta kljub svoji enostavnosti zelo produktivni..
Vaja 1. Ta vaja spodbuja delo obeh hemisfer v možganih. Vsak dan, 10 minut, morate vdihniti z eno nosnico (vpenjalno)..
Vaja 2. Ko zaključite prvo vadbo cel teden, jo dodajte. Vdihnite, medtem ko štetite pulz (8 utripov mora prestati), nato zadržite dih, ponovno za 8 utripov, nato izdihnite za 8 utripov, ponovno držite dih za 8 utripov pulza. To vajo opravite vsak dan 10 minut. Če je mogoče, bi bila ta vaja dobra za izvedbo vsaj enkrat tedensko na svežem zraku, po možnosti zunaj mesta, za 20 minut. In enkrat na mesec v gorah ali v gozdu za pol ure. Za povečanje pozitivnega učinka lahko dodate aromaterapijo. Rastline, ki spodbujajo možgansko aktivnost so: lovorjev list, peteršilj, klinčki, bazilika, pehtran, koper, koriander. In ti okusi pomirjajo živčni sistem in normalizirajo možgane: valerijana, šmarnice, hmelj, limona, pomaranča, vrtnica.
Spomladi in poleti si vzemite čas za sprehod po cvetočem parku ali vrtu, ko je v zraku vonj lipa, ptičjih češenj, vrtnic, origana, vrtnice in šmarnice. Pozimi vam svetujem, da vdihnete vonj posušenih zelišč ali uporabite aromatična olja. To je zelo enostavno - spustite kapljico olja na namizno svetilko in ko se segreje, bo njena aroma napolnila celotno sobo..
Ko so možgani očiščeni in nasičeni s kisikom (traja dva ali tri mesece), lahko nadaljujete do naslednje tretje stopnje..
Tretja faza - vaja
Tretja faza čiščenja možganov vključuje izvajanje telesnih vaj, ki prispevajo k polnjenju kapilare in posod s prenovljeno kri. Veliko število študij je pokazalo, da tek, hoja, smučanje, plavanje ali samo dolgi sprehodi prispevajo k maksimalnemu polnjenju krvnih žil v možganih. Za vašo informacijo, so v mirovanju polni krvi le 20%..
Če ni časa za šport, priporočam, da hodite vsak dan vsaj 3 ali 5 km. Poleg hoje, morate opraviti še nekaj fizičnih vaj. Na primer:
1. Tekajte 6 minut na mestu in nadaljujte s hitrim korakom. Število korakov mora biti vsaj tisoč..
2. Stopite 7-10 minut. Začetni položaj noge je v širini ramen, roke so podaljšane naprej, sledijo zamahu z levo nogo na desno in po desni nogi v levo. Machi se izvajajo v zameno, z višino noge dviganje ni pomembno.
3. Nagibi trupa. Naredite ostre zavoje naprej z ravnimi rokami za 2 do 3 minute..
4. Vrtenje glave. Ta vaja, tako kot ostali, popolnoma izboljša možgansko cirkulacijo (za njeno izvajanje je potrebno predhodno posvetovanje s specialistom, zlasti s slabim vidom, kratkovidnostjo, glavkomom ali drugimi očesnimi boleznimi)..
Začetni položaj nog širine ramena, roke na bokih, krožno gibanje glave najprej na desno, nato na levo. Trajanje vadbe 5 minut.
5. Flip-flops in headstand so najbolj učinkovite vaje za izboljšanje krvnega obtoka v možganih. Spet se ne pozabite posvetovati z zdravnikom!
6. Nesinhrono gibanje. Po rezultatih raziskav ta vaja dvakrat poveča količino spomina in hitrosti razmišljanja. Začetni položaj nog je v širini ramen, kolena so rahlo upognjena, roke dvignjene navzgor, vrtenje z desno roko naprej, levi hrbet. Sledite mu 5 minut, nato spremenite položaj rok.
Če se vse zgoraj navedene vaje izvajajo vsak dan, potem bodo v enem mesecu očistile in okrepile posode, izboljšale celotno telo.