Številne bolezni so posledica kopičenja toksinov v telesu skozi čas. To so težave s prebavnim traktom, s kardiovaskularnim sistemom itd. Vse vpliva: od slabe prehrane do neugodnih okoljskih razmer.
Odličen način za čiščenje telesa in izboljšanje lastnega zdravja je obisk kopeli. Ampak ne samo enkratnega pohoda na institucijo, ampak ciljnega sistema izterjave. S pravilnim pristopom bo mogoče vsa tkiva nasičiti s kisikom, mišični sistem se bo toniziral, aktiviral pljuča, izboljšal sklepe..
Priprava za čiščenje telesa v kopeli
Ne smete se zanašati na dejstvo, da se lahko ob obisku parne sobe znebite zdravstvenih težav in učinkovito očistite telo. Za začetek postopka je pomembno opraviti številne dejavnosti, namenjene pripravi vseh sistemov in organov za odstranjevanje škodljivih snovi..
Prilagoditev prehrane. Vsaj tri dni pred prvim obiskom kopeli je priporočljivo ne jesti mastne hrane. Večina profesionalnih kopalcev priporoča prehod na vegetarijanski meni. Poudariti je treba lahke juhe, paro zelenjavo in sveže sadje..
Pomembno je zmanjšati porabo beljakovinskih izdelkov. To je posledica dejstva, da stimulira proces gnitja v črevesju. Nasprotno, hrana, bogata z vlakni, jo pomaga očistiti. Če jajc, rib in mesa ne morete popolnoma izločiti iz jedilnika, jih morate poskusiti jesti zjutraj.
Čiščenje črevesja na dan obiska kopeli. Da bi se telo spopadlo z odstranitvijo nakopičenih toksinov, je najbolje, da na dan obiska v parni sobi naredite čistilni klistir. Postopek je treba izvesti zjutraj, takoj po zbujanju. Dovolj bo samo čiste tople vode, ne da bi uporabljali odvajala. Ker bodo slednji skupaj s škodljivimi snovmi "izpirali" in koristno mikrofloro.
Pri načrtovanju sistemskega čiščenja telesa v kopeli je treba klistir opraviti le pred prvim obiskom. V prihodnosti bo dovolj le termičnih postopkov..
Pijte veliko vode. Pitje velike količine vode je predpogoj za popolno čiščenje telesa. Treba je dati prednost navadni negazirani čisti vodi ali nesladkanim decoctions iz suhega sadja, zeliščni čaji..
Pomembno je, da porabite veliko tekočine na dan obiska kopeli, kar bo pomagalo, da se proces čiščenja začne intenzivneje in telo ohrani pred dehidracijo, koža pa izsuši in prezgodnje staranje. Potrebno je paziti, da je med obiskom parne kopeli vedno na voljo pijača, ki lahko ugasne žejo. Absolutna prepoved je sladkorna kislina in alkohol.
Faze čiščenja telesa v kopeli
Da bi se telo očistilo v kopeli brez škode za zdravje, je pomembno, da sledite določenim korakom, ne da bi manjkali kateri koli od njih:
Za začetek mora biti telo pripravljeno. Preden greste v parno sobo je pomembno, da se topel, vendar ne vroče tuš, brez uporabe kozmetike.
Po vodnih postopkih, lahko greš v kopel, vendar ne smeš preživeti veliko časa tam, za začetek bo dovolj za 5 minut. Ni vam treba vzeti metle, samo sedeti ali ležati na polici in počakati na trenutek, ko žleze začnejo delovati. Glava mora biti prekrita z robcem ali brisačo. Po prvih 5 minutah se ne morete strmo dvigniti.
Izhod iz parne sobe je potreben za obnavljanje izgubljene tekočine. Topli čaj je najboljši za to. Morate ga popiti v majhnih požirkih, ne da bi pospešili izpraznitev stekla.
Po 15 minutah, lahko spet greš v parno sobo, pri čemer z njim metlo. Dvigniti ga je treba nad nivo glave in večkrat pretresti. To bo pomagalo, da se ogreje na želeno temperaturo. Začetek uporabe metlo mora biti previdno, brez nenadnih gibov, enostavno božanje telesa v smeri od stopal, teleta, boki, hrbet in konča z vratu. Podobne poteze je treba ponoviti 3-krat..
Zdaj se lahko premaknete na naslednjo stopnjo - drgnjenje in ploskanje. To bo povečalo prenos toplote, odpravilo obstoječe bolečine v sklepih, okrepilo delo znojnih žlez, ogrelo kožo in začelo intenziven proces čiščenja telesa. Za to metlo izmenično ugnezdil na spodnjem delu hrbta, lopatice, kolena. Če oseba čuti bolečino ali vročino med drgnjenjem, jo morate navlažiti s hladno vodo in nadaljevati postopek..
Naslednja faza je podsagivanie. Menijo, da je to glavna točka čiščenja telesa. Gibanje mora biti lahka, hkrati pa intenzivna. Ko se hrbet in hrbtna stran noge obdelata, se morate prevrniti na želodec..
Zadnja faza čiščenja telesa v parni sobi je stepanje. Hkrati pa je potrebno še intenzivneje pritisniti na metlo, mimo mejne črte. Dejstvo je, da je koža tam zelo nežna in se lahko poškoduje..
Če je namen obiska kopeli, poleg čiščenja telesa, utrjevanje, potem je vredno politi hladno vodo po izhodu iz sobe. Vendar pa obstajajo številne kontraindikacije za ta postopek, zlasti žilne in srčne bolezni. Torej lahko dobite s toplo prho. To bo spralo vse toksine, ki so se pojavili z znojem in ozke pore..
Med drugim vstopom v parno sobo lahko uporabite med. Morajo obleči telo. To bo prispevalo k dodatnemu prehranjevanju, čiščenju kože, vlaženju in izločanju majhnih vnetij. Pomembno je, da po obisku kopel temeljito sperete ostanke medu s kože. Priporočljivo je, da ne uporabljate izdelkov na osnovi mila, saj alkalija, ki jo vsebujejo, zategne kožo in zategne pore, zato zmanjša sproščanje škodljivih snovi na zunaj..
Pijače za čiščenje telesa v kopeli
Da bi se vsi procesi v telesu začeli z maščevanjem pravočasno in po obisku kopeli, je treba izbrati pravo pijačo. Med odmori med potovanjem v parno sobo in po zaključku je nujno porabiti tekočino. To je lahko, kot običajno vodo, in vnaprej pripravljene juhe in infuzije.
Med sredstvi za gašenje žeje, ki bo spodbudila čiščenje telesa, so:
Zeleni čaj. Vendar mora biti pravilno kuhana. Za njegovo pripravo je najbolje uporabiti vodo iz steklenice ali skozi poseben filter. 200 ml bo dovolj 1 žličke. Treba je vedeti, da bo optimalna pijača za uživanje v kopeli zeleni čaj drugi in celo tretji čajni listi. V njem se tvorijo tanini, ki bodo prispevali k odstranjevanju vnetnih procesov v telesu..
V kopeli je koristno piti zeliščne čaje. Vendar pa obstaja eno opozorilo: ljudje, ki so nagnjeni k nastajanju krvnih strdkov, je bolje, da pijačo opustijo na podlagi divje vrtnice. Po nekaterih poročilih pomaga pri zgoščevanju krvi. Odlična rešitev bi bila čaj iz kamilice in mete, kot tudi pijača na osnovi listov ribeza in cvetov limete..
Sveže stisnjen sok, ki ga lahko pripravimo doma in prilagodimo želeni koncentraciji, bo koristen za čiščenje telesa. To bo dodatno obogatilo vsa tkiva in organe z vitamini..
Še en odličen način za obnavljanje zalog tekočine, nasičenje telesa z vitamini B in povečanje potenja je kvas, vendar ne kupljen v trgovini, ampak kuhan doma z minimalno vsebnostjo sladkorja..
Metla za uporabo v kopeli
Najpogosteje se metlo uporablja za povečanje učinkovitosti toplotnih postopkov v parni kopeli. Najbolj priljubljeni med njimi so tramovi breza in hrast. Imajo povečano moč in fleksibilnost, imajo dolgotrajno prijetno aromo in tudi odlično masirajo kožo. Vendar, če želite, lahko vedno uporabite druge drevesne vrste, npr. Najboljša možnost strokovnjaki menijo kombinirano metlo.
Odlične čiste pore, osvežijo barvo kože in dosežejo dezinfekcijski učinek. Učinek je dosežen zaradi vsebnosti eteričnih olj v iglih, ki se pojavijo, ko so veje paro. Torej, preden začnete uporabljati takšno metlo, jo je treba previdno pari v vroči vodi..
Tisti, ki želijo povečati učinek čiščenja in masaže, lahko uporabijo metlo iz koprive. Da pa ne poškodujete kože, jo morate namočiti v vroči vodi (ne z vrelo vodo).
Rezultat čiščenja telesa v kopeli
Prvi postopek čiščenja v kopeli je posledica povečanega pretoka krvi. Pod vplivom visokih temperatur se kapilare širijo, napolnjene s krvjo, tudi tiste, ki so dolgo ostale neuporabljene..
Vroč vlažen zrak ugodno vpliva na dihalni sistem kot celoto. Bronhus se razširi, pri čemer začne izhajati sputum iz kašlja. Še posebej koristno za obisk kopeli na začetku prehladov, vendar pri normalni telesni temperaturi. Ampak, če je takšna bolezen, kot je tuberkuloza, potem je bolje, da zavrne odhod v parno sobo.
Ledvice in jetra so glavni pomočniki telesa pri odstranjevanju škodljivih snovi. Pri obisku kopeli se del tovora odstrani iz njih. Izpusti žolčnik. Vendar pa je treba vzdržati začetka procesa čiščenja, če obstaja nefritis, urolitiaza ali zmanjšana presnova vode in elektrolitov..
Kopel - odličen pomočnik pri čiščenju prebavnega trakta. Zaradi visokih temperatur so črevesje osvobojene toksinov, njihovo mesto z ustrezno prehrano pa zavzemajo koristne bakterije. To je odlična preventiva za disbiozo. Vendar pa je treba vzdržati obisk kopel med poslabšanjem peptične razjede..
Koristno je, da gredo v parno sobo za ljudi s kroničnimi boleznimi sklepov, vendar ne v času njihovega poslabšanja. Zaradi povečanega pretoka krvi se poveča regenerativna funkcija, ki prispeva k obnavljanju hrustančnega tkiva, lajšanju bolečinskih občutkov in razlikam edema..
Pozitivna stran čiščenja telesa v kopeli
Med glavne prednosti čiščenja telesa v kopeli je mogoče poudariti naslednje:
Odstranitev zabuhlost, razkladanje in trening srčno-žilnega sistema.
Čiščenje toksinov zaradi povečanega znojenja.
Pospeševanje presnove.
Kako se znebiti odvečne telesne teže, zmanjšati celulit.
Povečan tonus kože in mišic.
Globinsko čiščenje por z izboljšanjem njihove učinkovitosti.
Dviganje imunosti, utrjevanje telesa.
Kontraindikacije za obisk kopeli
S pomočjo kopeli lahko učinkovito očistimo telo, vendar obstajajo številne kontraindikacije, pri katerih je obisk parne sobe prepovedan. Lahko so začasne in trajne..
Če se kakršna koli kronična bolezen poslabša ali telesna temperatura naraste, ne obiščite ustanove. Oseb z onkologijo, z diagnozo tromboflebitisa ali z glavoboli nepojasnjene etiologije, ni mogoče povečati. V prisotnosti hipertenzije, angine, srčnega popuščanja se je treba posvetovati z zdravnikom. Ne začnite s postopkom čiščenja med nosečnostjo. Otroci, ki so mlajši od 4 let, se morajo vzdržati obiska kopeli..
Absolutna prepoved začetka čiščenja telesa so naslednja stanja:
Ishemija.
Venska insuficienca.
Epilepsija.
Bronhična astma.
Miokardni infarkt in druge bolezni srca.
Ateroskleroza.
Nagnjenost krvavitve.
Kožne bolezni: ekcem, gobavost, tuberkuloza kože in nekatere druge.
Procesa čiščenja ne smete začeti po obilnem kosilu, predhodni praznik z alkoholnimi pijačami, pred nočnim počitkom..
Čeprav je kopel odličen kraj za ohranjanje lastnega zdravja in osvoboditev telesa s škodljivimi snovmi, je pred obiskom pomembno izključiti vse kontraindikacije. Če obstaja sum na katerega od njih, se je treba pred čiščenjem posvetovati z zdravnikom..