Mustili priporočajo prehranski strokovnjaki, da bi jedli tako absolutno zdrave ljudi kot tudi tiste z anamnezo kroničnih bolezni.. Treba je omeniti, da je ta izdelek lahko dveh vrst:
surovi muesli - niso toplotno obdelane, vsebujejo semena, suho sadje, kandirano sadje, oreške in valjane kosmiče;- pečeni muesli - kosmiči, pomešani z naravnimi sokovi (sadni ali zelenjavni) in pečeni pri nizkih temperaturah.
Sestava in kalorijski muesli
Najpogosteje je zadevni izdelek izdelan na osnovi ovsene kaše, vendar se pogosto uporablja in zdrobljena zrna pšenice, riža, ajde in ječmena. Arome so lahko povsem drugačne, toda med, oreški in suho sadje veljajo za najbolj priljubljene..
V povprečju je 450 kcal na 100 gramov zadevnega izdelka, vendar je ta številka zelo pogojna, saj je vse odvisno od tega, katere sestavine so bile uporabljene pri pripravi müslija. Upoštevati je treba, da se vsebnost kalorij v jedi povečuje, če se mleko, sladkor ali med uporabljajo kot dodatki za preprečevanje tega, nutricionisti priporočajo uporabo kompotov, sokov ali čiste vode..
Uporaba mueslija
Zadevni izdelek je bogat z vlakninami, zato bo blagodejno vplival na delo prebavnega sistema. Zlasti muesli normalizira delovanje črevesja, preprečuje zaprtje in drisko, stabilizira mikrofloro. Toda tako uporabno lastnost je neločljivo povezana samo z žitaricami brez dodajanja sladkorja in mleka..
Cela zrna so glavni dobavitelj ogljikovih hidratov, ki dajejo hiter občutek nasičenosti in se hkrati ne odlagajo v ekstra funte na sliki. Ti preprosti ogljikovi hidrati dajejo telesu potrebno energijo za normalno delovanje..
Kot del ovsena kaša vsebuje veliko količino vitamina B - prispeva k zdravju las in nohtov. Z redno uporabo zadevnega izdelka lasje postanejo debelejši, svilnati in bleščeči, nohti pa močni..
Muesli pomaga pri izgubi telesne teže - hitro jedo, v telesu je energija, vendar ne more biti dodatnih maščob.
Prosimo, upoštevajte: Da bi bil zadevni proizvod resnično koristen za zdravje, je treba upoštevati naslednja pravila:
- Sestava žit mora biti največ 2 sestavini - na primer zrna in suho sadje;
- zavržki žit s čokolado, sladkorjem in praženimi sestavinami;
- Muesli morate kuhati s sokovi ali vodo.
Škodljive lastnosti in kontraindikacije
Raven škode za zadevni izdelek je najpogosteje povezana z njihovo vsebino - na primer, kokosovi čipi, med, čokolada niso prehranski, zato muesli ne bodo le pomagali, da izgubite težo, temveč tudi dodate večjo težo..
Še en odtenek je, da muesli pogosto vsebujejo koščke eksotičnega sadja, ki jih pridobivamo iz daleč in obdelujemo z žveplom. Ta snov je kontraindicirana za ljudi z boleznimi ledvic, jeter in žolčnika, alergije v zgodovini.
Rastlinska olja so lahko prisotna v müsliju - negativno vplivajo na srčno-žilni sistem.
Ena od pomanjkljivosti tega izdelka je popolna odsotnost vitamina C - potrebno je ohraniti zdravje vseh organov in sistemov. Zato zdravniki priporočajo polivanje müslija ne z mlekom in vodo, temveč s sveže pripravljenim sokom - to bo zapolnilo pomanjkanje vitaminov..
Prosimo, upoštevajte: osebe z diabetesom mellitusom morajo jesti posebne mueslije, ker običajni izdelek vsebuje suho sadje z visokim glikemičnim indeksom.
Vsekakor zdravniki ne priporočajo uživanja prehranjevanja preveč pogosto - enkrat na dan je dovolj, da koristi telesu. Hrana mora biti uravnotežena, raznolika..
Uporaba mueslija v kozmetologiji
Muesli se ne uporablja samo za hrano - pod določenimi pogoji so lahko odlična kozmetika. Če se muesli zelo fino zmelje v mlinček za kavo, bo postal hranilna maska za obraz - rahlo navlažite dovolj zdrobljene mase z vodo do raztresene tekočine in nanesite na predhodno očiščeno kožo 15 minut.
Če je muesli zdrobljen, vendar ne v prah, ampak srednji del, potem dobite piling telesa - koža se očisti s pomočjo, pore začnejo dihati in absorbirajo vse vitamine.
Muesli je izdelek, ki ga lahko zaužijejo odrasli, otroci in starejši ljudje. Seveda, za bolezni prebavil, se morate posvetovati z zdravnikom o izvedljivosti uvajanja v meni..