Prav oslabitev duševnega aparata nas naredi zelo stare. Tukaj praviloma dodamo gorivo ognju, pospešimo staranje telesa in možganov. Nekatere naše vsakodnevne navade močno prispevajo k zmanjšanju in vplivu na »sprožanje« genetsko določenih motenj na duševni ravni. Vendar pa je v naši moči, da preprečimo to nazadovanje. Naš portal vam bo povedal o petih glavnih navadah, ki jih je treba čim prej odpraviti, da bi preprečili staranje možganov..
Zakaj se naši možgani starajo: 5 navad, ki vodijo do tega
Čas je neizprosen in skozi leta se v človeških možganih pojavijo številne nepopravljive spremembe. Pomembno je osvetliti uganke možganov. Spodaj smo dali nasvete in opustili, kar lahko ohranite zdravo.
Kronični stres
Ljudje dejansko izgubijo misli od dolžnosti, ki jih imajo, prekomernega dela in pomanjkanja počitka. Ali obstajajo kakšni drugi dokazi, da ostajanje pod stalnim stresom izčrpava možgane in vodi v njegovo staranje s skokom in mejami? Verjetno ne. Zato se naučite uporabnega pravila: če se naučite odložiti svoj „nujni“ posel za nekaj časa in si dovolite, da naredite kratek odmor, se svet ne bo zrušil..
Nizka telesna aktivnost in nesportni način
Če se čez dan malo premaknete, čeprav zaradi dela pri računalniku ne škoduje le vaši številki, se pojavita tako fizična volja kot sistematično staranje možganov. Zato vam toplo priporočamo, da začnete posvetiti veliko pozornosti temu vprašanju: razredčite pisarniško rutino z majhnimi dejavnostmi, se prepričajte, da greste na kosilo in se, če je mogoče, vrnete domov, če delate vsaj del poti peš..
Ne pozabite tudi, da so športi za nas pomembni ne le pri izgradnji reliefne figure in krepitvi telesa..
Glavna prednost dnevnih treningov je, da izboljšajo oskrbo s krvjo v žilah našega razmišljalnega aparata in jih popolnoma napolnijo. Kot je dobro znano, kri oskrbuje možgane s kisikom in hranili: brez njih osrednji del našega živčnega sistema preprosto ne more delovati v polnem potencialu..
Podhranjenost
Hitra in nezdrava maščobna živila so škodljiva ne le za sliko, ampak tudi za možgane. Z ne hranite duševnega aparata v običajnem načinu z najbolj nujno hrano za polno življenje (to so: vitamini, beljakovine, zdrave maščobe), prisilimo jo, da hitreje starajo.
Samo zaradi najdaljšega možnega ohranjanja jasnosti uma in kakovostne duševne dejavnosti, je vsekakor vredno prezreti iste žetone za kosilo in še vedno dobro jesti..
Ignoriranje usposabljanja in drugih dejavnosti za možgane
Tudi če že imate dve formaciji, se ne smete ustaviti.
To je proces neprekinjenega učenja, znanje novega - najbolj čudovitega simulatorja za naše možgane, ki ga lahko izumimo.
Seveda, vse dejavnosti, ki ga vključujejo v aktivno delo, prav tako pomagajo ohraniti mladino možganov: branje, reševanje križanke, igranje družabnih iger itd. Predvsem raziskave so dolgo potrdile, da je najbolj učinkovito preprečevanje demence usposabljanje tujih jezikih in znanstvenih dejavnostih.
Nezdrav način življenja: pozno spanje in cigarete
Če zdaj in potem prihranite sanje, ostanete v kraljestvu Morpheusa manj kot sedem ur na dan - ne menite, da je to pokazatelj razdalje in velikega energetskega potenciala. V vsakem primeru, ta položaj - za zdaj. V bistvu, ne da bi sistematično pridobili dovolj, ne delate najboljšega za svoje možgane. Med spanjem se sintetizirajo snovi, potrebne za normalno življenjsko dejavnost, kar je nezadostno, kar med drugim vpliva na staranje možganov..
Kar zadeva kajenje, bomo opustili banalne razlage o njeni škodi. Samo zavedajte se, da brez kajenja pakiranja cigaret na dan in opravljanja 1-2 napihov med polmesecem še vedno uničujete možgane za nepopravljive posledice. Zato se ne prepričajte, da niste navdušen ljubitelj cigaret, temveč "začasni delavec". Boljše brez odlašanja in izjeme opustijo takšno potrebo.
Bodite pozorni, ne da bi prenehali z zdravim in aktivnim življenjem možganov, in on vam bo v celoti podaril dolgoživost.