Prednosti sadja so znane že od antičnih časov. Te, ki so jih ljubile številne dobrote, imajo svoje koristne lastnosti, vsebujejo določene vitamine in različne učinke na človeško telo. Toda kateri so najbolj koristni? Odločili smo se, da odgovorimo na to vprašanje..
Banana Sladko in precej hranljivo sadje. Pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem in znižuje krvni tlak. Prav tako odlično lajša zgago in normalizira delovanje želodca z zmanjšanjem kislosti. Zaradi bogate vsebnosti glukoze povečuje razpoloženje. Toda zaradi tega je pogosto izključen iz prehrane..
Grenivke Odlična možnost za tiste, ki želijo izgubiti težo. Za več mesecev redne uporabe grenivke lahko izgubite do sedem kilogramov. Ta učinek je razložen z dejstvom, da izboljšuje delovanje prebavnega sistema in pospešuje celotne presnovne procese v telesu. Vendar ne pozabite, da je prenajedanje tega sadja preobremenjeno z alergijami in hipervitaminozo..
Mango To eksotično sadje v našem času lahko najdete v vsakem supermarketu. In to je zelo dobro. Konec koncev, mango popolnoma krepi imunski sistem, spodbuja celjenje ran in se uporablja tudi za preprečevanje artritisa. En mango vsebuje dnevni odmerek vitamina C, zato ne smete jesti več kot en sadje na dan.
Kivi. Idealno za čiščenje črevesja, saj ima blag odvajalni učinek. Pogosto se uporablja v procesu hujšanja in čiščenja telesa. Vsebuje tudi veliko količino vitaminov..
Lemon Čudež med prehladi. Popolnoma krepi imunski sistem, kuri maščobe in zmanjšuje apetit. V vsaki prehrani lahko dodamo vodo z limono in le pomaga pri izgubi teže. Glavna stvar - ne pretiravajte z limono, da ne bi poškodovali sebe.
Jabolko. Najpomembnejše je jesti jabolko s kožo, ker vsebuje pektin in vlakna. Ja, in jedo jabolka samo okusno in zdravo. Najbolje je jesti domače jabolka, še posebej v sezoni. Druga pozitivna kakovost jabolk je, da na njih praktično ni alergij..
Papaya Redki, vendar še vedno najdeni na policah sadja. Vsebnost vitamina C v njem je 15-krat višja kot v oranžni. Zahvaljujoč njemu lahko zmanjšate holesterol in zmanjšate tveganje za poliartritis.
Morda vas zanimajo tudi naslednji članki: Pred spanjem: 10 živil, ki jih pred spanjem ni mogoče jesti. Vitka jesen: pravila prehrane te sezone. Detox po koncu vikenda: 7 izdelkov, ki očistijo telo.