Aromaterapija je metoda, ki je bila priljubljena že več tisočletij. In ne po naključju, ker imajo eterična olja, uporabljena pri tej metodi, zdravilne lastnosti. Vdihavanje arome cvetja, zelišč in njihovih izvlečkov obravnava številne bolezni, lajša stres in obnavlja notranjo harmonijo. Ta metoda se pogosto uporablja v SPA salonih, letoviščih, lepotnih salonih. Lahko se uporablja tudi doma. To lahko storite na več načinov, začenši z vdihavanjem in zaključkom z masažo. Katero je bolje izbrati in kako pravilno uporabiti eterična olja, preberite v tem članku..
Metode uporabe eteričnih olj v aromaterapiji
Aromaterapija se uporablja na različne načine. Glede na lokacijo postopka je ta metoda razdeljena na dve vrsti:
• naravno - oseba vdihne arome zdravilnih rastlin, ki so v gozdu, gorah, na jasi ali na drugem naravnem območju;
• v zaprtih prostorih - v glavnem v SPA salonih in letoviščih. Lahko se izvede in doma.
Priljubljeni so postopki, ki se izvajajo v prostorih. To so masaža, kopeli, inhalacije, obloge, savna z uporabo eteričnih olj, aromatične svetilke, aroma blazine, aromakoloni. Eterična olja lahko dodamo tudi kozmetičnim in masažnim kremam..
Aromatična kopel. Šteje najbolj priljubljen v aromaterapiji. Takšni postopki so dobri, ker širijo krvne žile, lajšajo glavobole, tonirajo, sprostijo in umirjajo živčni sistem. Postopek je naslednji: v polni kopeli vode, katere temperatura je 36-37 ° C, dodamo 8 kapljic vsakega eteričnega olja, predhodno zmešanega s 100 g kefirja, mleka ali smetane. Po tem se oseba 15 minut vzame aromatično kopel..
Strokovnjaki priporočajo ta postopek vsak drugi dan 1,5 meseca..
Masaža z uporabo eteričnih olj blaži mišično napetost, sprošča in blagodejno vpliva na kožo. Poleg tega so arome naravnih sredstev, ki jih oseba vdihne med masažo, obnovi živčni sistem in ga potopi v ozračje sprostitve..
Aroma žarnice. To je ena vrsta vdihavanja. Samo spekter delovanja je tu širši. Aromatične svetilke zapolnijo prostor s prijetnim vonjem in hkrati pozitivno vplivajo na fizično in psiho-čustveno stanje osebe. Lajšajo utrujenost, lajšajo stres in depresijo, izboljšujejo spomin in duševne funkcije, pomagajo pri gripi in ARVI, služijo kot odlično preprečevanje distonije. Aroma žarnica deluje na naslednji način: v skledo se vlije voda, doda se nekaj kapljic izbranega eteričnega olja ali mešanice olj, nato pa se prižge sveča. Prav tako segreva vodo, zaradi česar hlapne snovi izhlapijo v zrak. En postopek traja največ 2 uri.
Začetniki naj začnejo z 20 do 25 minutami, pri vsaki seji pa naj se trajanje postopka poveča..
Aromatične medicinske blazinice ali vrečke. To je vrsta majhnih platnenih ali bombažnih vrečk, znotraj katerih so zelišča, vejice, cvetni listi, iglice ali druge posušene rastline, namočene z eteričnimi olji. Prostore nasičajo s prijetno aromo in še vedno prinašajo znatne koristi za telo, ki je odvisno od eteričnih olj in lokacije aroma blazine. Torej, če je vrečka, nasičena z eteričnim oljem mete, limone, klinčkov in rožmarina, blizu delovnega mesta, spodbuja učinkovitost in izboljšuje koncentracijo. Ampak blazine z mešanico ylang-ylang olj, vrtnic in sivke, ki se nahajajo v spalnici, se popolnoma sprostijo, pomirjajo živčni sistem in lajšajo nespečnost.
Aroma Coronas. Te majhne okrasne posode, ki so podobne miniaturnim amforam, se nosijo okoli vratu, ne samo v zaprtih prostorih, ampak povsod. Pour 1-4 kapljic eteričnega olja, ki izhlapi zelo počasi. Tako izboljšujejo dobro počutje, pomagajo pri različnih boleznih in dajejo čudovito razpoloženje. Ni vam treba porabiti veliko časa na sejah aromaterapije..
Naročite se na naš kanal Telegram.
Aromaterapija: osnovna pravila in nianse uporabe eteričnih olj
Eterično olje je zelo koncentrirana zmes. Če ga uporabljate nepravilno za aromaterapijo, lahko poškodujete vaše zdravje..
Zato obstajajo številna pravila, ki jih je treba upoštevati, da bi se izognili negativnim posledicam:
• Ne zdravite se, postopek je najbolje izvesti pod nadzorom zdravnika.
• Pred uporabo eteričnega olja se prepričajte, da niste alergični na to olje. Če želite to narediti, dajte nekaj kapljic zdravila na prtiček ali robček in ga vdihnite večkrat na dan. Če se čez dan izcedek iz nosu in draženje očesne sluznice ne pojavita, lahko varno uporabite snov.
• Če izberete eterično olje, skrbno poglejte nalepko. Na njej mora biti zapisano, da je izdelek 100% naraven. Poleg tega je treba poleg imena olja navesti tudi polno ime rastline, iz katere se ekstrahira..
• Na kožo ne nanašajte nerazredčenega eteričnega olja..
• Oljno snov shranimo v temno steklenico pri temperaturi 0-30 ° C. In ne dovolite sončne svetlobe, sicer lahko nekatere sestavine izdelka postanejo strupene..
Aromaterapija: Kontraindikacije in možni neželeni učinki
Ne glede na to, kakšna aromaterapija se zdi kot prijeten postopek, je ne morejo uporabljati vsi. Ne morejo ga izvesti nosečnice. Za epilepsijo se ne sme uporabljati ostrih arom. To je polno konvulzivnih napadov. Takšna olja, kot so mandarina, limona, pomaranča, cimet, lahko povzročijo močno alergijsko reakcijo. Zato jih je treba uporabljati zelo previdno. Olje bazilike se ne sme uporabljati za bolezni srca. Nekatere dišavne snovi lahko povzročijo splošno zastrupitev telesa. To velja za baziliko, evkaliptus, timijan, cimet, limono, muškatni orešček. Takšna olja je treba uporabljati zelo previdno, z minimalnim odmerkom..
Aromaterapija je zdravilo za mnoge bolezni, utrujenost, nespečnost in slabo razpoloženje. Zato izberite ustrezen način uporabe eteričnih olj, vdihnite svoje najljubše dišave in uživajte v prijetnih aromah narave. Samo naredite prav.
Morda vas zanima: Pomarančno olje: koristne lastnosti in recepti iz "sončnega etra" \ t