Telo občasno zahteva veliko čiščenja, ki omogoča, da se osvobodi vseh vrst usedlin žlindre in toksinov. In najboljša rešitev za ta problem je detox (od skrajšane "razstrupljanje", kar pomeni "odstranjevanje strupov iz telesa")..
To je eno izmed modnih področij čiščenja telesa - za njegovo izvajanje je potrebna posebna skrb, saj lahko poleg strupenih snovi izgubite tudi koristne. Da bi se izognili tako moteči napaki, vam svetujemo, da se oborožite z detoksičnimi pravili, ki vam bodo omogočila, da popolnoma očistite telo..
Čiščenje: zagotovite vodno ravnovesje
Pravilo št. 1. Pijte čisto vodo. Če ste izbrali desetdnevni program razstrupljanja, potem prvi tri dni popijte 1,5 litra čiste ne-gazirane vode, preostalih sedem dni pa po 2 litra..
Številka pravila 2. Pazi na svoje telo. Opazujte njegovo reakcijo po vsakem obroku. Če povzroča frustracije, jih izključite iz prehrane ali zamenjajte z drugo..
Par. Jejte toplo hrano. Segreje se dobro in ustvarja občutek polnosti, ne pa ohlajenih ali hladnih jedi..
- Odpadki iz mesa in moke.
- Jejte več zrn (ajda, rjavi riž).
- Lean na sadje in zelenjavo (zelena).
Številka pravila 3. Prilagodite črevesje. Črevesje mora vsak dan evakuirati živilsko predelovalne izdelke. In to naredite za eno uro. Po možnosti ob istem času - od 6 do 12 h.
Da bi mu pomagali pri tem, začnite z jutranjo masažo notranjih organov..
Za izboljšanje gibljivosti črevesja:
- pijte veliko vode;
- Vsako jutro začnite s kozarcem vode z limono;
- v prehransko hrano, bogato z vlakninami (solata, slive, fige);
- obvladati preponsko dihanje;
- premakniti več.
Globlje vdihnite: za čiščenje telesa je potreben svež zrak.
Pravilo št. 4. Poskrbite za telo. Med odstranjevanjem toksinov je potrebna posebna podpora. Zagotovite ji - vašo nalogo.
Kožo Skozi pore koža odstrani toksine. Če so zamašeni, se začne obratni proces in začne se intoksikacija..
Čiščenje kože - sestavni del razstrupljanja. V ta namen je dobro obiskati kopel ali savno. Da, in običajno luščenje med tuširanjem bo pomagalo koži odstraniti toksine..
Lasje postanejo dolgočasni in brez življenja zaradi toksinov, ki se nabirajo v njih. Šamponi, ki vsebujejo beljakovine in antioksidante, se bodo z njimi znebili. Odstranijo toksine in soli težkih kovin iz pramenov, jih hranijo in obnovijo.
Limf. Z aktiviranjem limfe lahko odstranite oteklino. Za to zadostuje lahka limfna drenažna masaža..
Pravilo # 5. Vdihnite svež zrak. Hodite več po zraku. Jutro se začne z joggingom ali polnjenjem..
Zračno. Spi z odprtim oknom.