Odvisnost najdemo v skoraj vseh nas. Nekdo si ne more predstavljati svojega življenja brez sladke, nekdo je odvisen od cigaret in alkoholnih pijač, nekdo pa je odvisen od socialnih omrežij in računalniških iger. V vsakem primeru takšne destruktivne navezanosti odvzamejo svobodo, prav tako pa blokirajo ustvarjalno energijo in možnosti samouresničevanja. Z drugimi besedami, velika odvisnost uničuje človeka. Kako se znebiti njenih okovov in ponovno pridobiti svobodo?
- Narava velike odvisnosti: kaj je in kako nastane
- Kako velika odvisnost vpliva na osebo
- Kako se znebiti odvisnosti in se nikoli ne vrneš nanj
O tem boste izvedeli v materialni spletni izdaji. .
Narava velike odvisnosti: kaj je in kako nastane
Odvisnost je obsesivna želja po uporabi določenih snovi ali izvajanju določenih dejanj..
Na podlagi tega ima dva tipa:
• fiziološki - pitje alkohola, kajenje cigaret, jemanje drog;
• vedenjski - strast za sladkarije, igre na srečo, seks, nakupovanje in tako naprej.
Z vidika medicine je velika odvisnost bolezen. To je zaključek Ameriškega združenja medicinskih odvisnosti. Po njegovem mnenju je ta pojav kronična bolezen možganov.
Tudi oseba je lahko odvisna od druge osebe ali več ljudi. Če se ta pojav pojavi pri otroku, ni razloga za skrb. To je povsem normalno. Če pa je odrasla oseba bolj odvisna od drugih ljudi, to že govori o patologiji. Ne more samostojno sprejemati odločitev, se počuti nemočno in ne more brez stalne podpore tistih, ki ga obkrožajo..
Kako se pojavi ta pojav?
Mehanizem njegovega razvoja je naslednji:
• prvič, oseba poskuša nekaj, kar izboljša njegovo razpoloženje, daje občutek veselja in celo vstopi v ekstazo;
• potem se znova in znova zateka k temu, zaradi česar se pojavi navada, ki se sčasoma ukorenini;
• oseba poveča pogostost svojih dejanj in odmerjanja, začne izgubljati nadzor nad samim seboj, spada v tako imenovano past, iz katere je zelo težko.
Tako se pojavi odvisnost.
Kako velika odvisnost vpliva na osebo
Vsaka odvisnost je uničujoč pojav. Tako številne študije kažejo, da to vodi v spremembo strukture možganov, natančneje v poškodbi povezave med nevroni. Posledično se pojavljajo spremembe v čustvih, občutkih, mislih in dojemanju, ki vodijo do zasvojenostnega vedenja. Ta pojav vpliva tudi na spomin, motivacijo in sistem pozitivne okrepitve. Posledično se spremenijo človekove vrednote in prioritete, zaradi česar je njegovo vedenje dominantno.
Zasvojena oseba vodi poseben življenjski slog. Na prvem mestu je vedno uporaba aktivne snovi ali določene dejavnosti..
Če to preneha, se bo pojavil tako imenovani »sindrom odtegnitve«, ki ga bodo spremljali znaki:
• razdražljivost;
• tesnoba;
• bolečine in slabost.
Kljub tej sliki je še vedno mogoče odpraviti veliko odvisnost. Kako narediti to, preberite spodaj..
Kako se znebiti odvisnosti in se nikoli ne vrneš nanj
Lahko se osvobodite lastne destruktivne zasvojenosti šele, ko razumete mehanizem nastanka odvisnosti, se zavedate vseh občutkov, povezanih z njim, pa tudi prave želje, ki se skrivajo za breme uničenja..
Takoj, ko se počutite zasvojeni z nečim, uporabite model dr. Brewer's PAN:
• Prepoznajte - takoj, ko opazite, da se bo v vas »požgala« močna želja, se sprostite s pomočjo meditacije ali samo-opazovanja.
• Sprejmite - sprejmite svojo željo, kot je, poglejte jo s strani, medtem ko se trudite, da se ne boste izmuznili iz nje in da ne boste ukrepali..
• Raziščite - opazujte povečano željo in občutke. Vprašajte se: "Kaj čutijo moje telo in um v tem trenutku?".
• Označi - zapomni si, kako se počutiš s fizičnega in čustvenega vidika, saj ena država daje pot drugemu.
Seveda to ni edina rešitev problema. Za izkoreninjenje odvisnosti je potrebno trdo delati z uporabo vsestranskih metod. V hujših primerih lahko celo potrebujete pomoč specialista..
Odprava odvisnosti je kompleksno delo na sebi. Ampak če to storite z največjim naporom in s pomočjo psihologa, boste občutili, kako ste se osvobodili zank, ki vas vežejo, napolnjene z življenjsko energijo, in vaše življenje je dobilo nov pomen..
Morda vas zanima: Prijateljstvo ali čustvena odvisnost: kako najti meje in ne priti v mrežo čustev