Ena od fobij, ki je zastrupila življenja mnogih naših sodobnikov, je v paničnem strahu pred neuspehom v vsakem primeru. Atiphiphobia (panični strah pred morebitnim neuspehom) je ena najpogostejših problemov sodobne družbe, v kateri so ljudje od otroštva osredotočeni na doseganje uspeha. Ne govorimo o lenobnosti ali neodločnosti, ki nam preprečujejo, da bi se premaknili po karierni lestvici ali uredili osebno življenje. V tem primeru govorimo o bolečem strahu pred neuspehom, ki dobesedno uničuje življenje, ustvarja visoko stopnjo tesnobe in preprečuje nadaljnji napredek. Predlagamo, da razumemo problem in se naučimo verjeti vase.
Simptomi achithophobia: kako se ta problem kaže
Anti-fobija se imenuje manifestacija panike, neutemeljeni strah različnih vrst, napake. Ljudje, ki trpijo zaradi takšne fobije in se bojijo, da se ne bodo sprijaznili z ničemer, čutijo enake občutke, kot jih doživlja klavstrofobična oseba v utesnjenem dvigalu. Edina razlika je v tem, da se v težavah v zaprtih prostorih lahko v veliki meri izognemo problematičnim situacijam, da premagamo težave, delamo na sebi in raziskujemo nova obzorja, do celotnega zavestnega življenja..
Ni treba misliti, da je zadeva le v lenobe ali neodločnosti. V primeru antifobije se človeško telo, ki se sooča z bolj ali manj zapleteno nalogo, odzove na stresno situacijo s številnimi fiziološkimi manifestacijami:
- motnje srčnega ritma;
- kratka sapa;
- slabost;
- videz nenadne šibkosti;
- želodčne motnje;
- povečan mišični tonus;
- povečano znojenje.
Takšni simptomi se manifestirajo v osebi, če je potrebno, opraviti določeno nalogo, katere kompleksnost presega obseg njegovih dnevnih dolžnosti
Razlogi za prebujanje strahu pred neuspehom
Seveda, preden se naučimo, kako se spopasti s tovrstnimi težavami, bi bilo lepo razumeti, zakaj je za nekatere od nas strah pred trpljenjem neuspešen v kompleksno psihološko motnjo..
Strokovnjaki menijo, da ta fobija, tako kot številne druge težave, povezane z našo psiho, izvira iz otroštva, ko otrok, plašen, ne preveč samozavesten v svoje sposobnosti in še posebej potrebuje podporo odraslih, prejme kritike namesto tega. in kazni.
Otroška psihološka travma povzroča ustrezen zaščitni blok: če tega ne storim, se ne bom morala sramovati dejstva, da se ne morem spopasti z nalogo..
Poleg tega so zelo pomembni odnosi, ki se razvijajo pri otroku ali najstniku v otroški ekipi. Pogosto tudi najbolj prijateljski razred izbere izgnanca, ki ga redno osmešujejo, če jim to omogoča.
Vendar pa lahko v odrasli osebi prebudite tudi mirujočo fobijo in izzovete panični strah pred neuspehom. Obkrožen z ljudmi, za katere je izjemno pomemben razvpiti uspeh, lahkost pri premagovanju različnih vrst nalog, je strah pred nevzdržnostjo v strokovnih ali drugih vprašanjih pridobivanje posebnih razsežnosti. Za posameznika, ki je preveč odvisen od mnenja nekoga drugega, je lažje takoj opustiti poskuse, da bi premagali težave kot izgubiti v konkurenci. Hkrati je strah tako zatiral, da se človek poskuša izogniti kakršnim koli konfliktom ali težkim situacijam, vnaprej pa je prepričan, da prizadevanja ne bodo privedla do pozitivnega rezultata, da se bo soočil s popolnim neuspehom in okrutnim posmehom tistih okoli sebe..
Oblike paničnega strahu pred neuspehom
S to fobijo, ki spada v kategorijo socialno pogojenih psiholoških problemov, je nemogoče živeti udobno in se izogibati, če je mogoče, nevarnim situacijam. Če vas strah pred višino naredi, da zavrnete potovanje z letalom, lahko izberete drugo vrsto prevoza in pozabite na težavo. Toda strah pred neuspehom popolnoma prepreči možnost osebnega razvoja v kateri koli smeri..
Torej, preden ugotovimo, kako premagati strah pred neuspehom, moramo ugotoviti, katere oblike lahko sprejme ta fobija. Najbolj značilne manifestacije tega psihološkega problema so:
- zavrnitev opravljanja zahtevnejših nalog - če se ne lotite kompleksne zadeve, se lahko izognete sramoti v primeru okvare;
- stanje notranje sabotaže, ko oseba na podzavestni ravni naredi vse, da bi preprečila lastna prizadevanja - čas tiktira, naredi napake, ne pokaže skrbnosti;
- imobilizacija, ki se kaže v popolnem počitku in nedejavnosti. Hkrati pa človek ničesar ne želi, ne poskuša zastaviti ciljev in se ne razvija, noče storiti ničesar;
- podcenjevanje samozavesti, trdno prepričanje v odsotnost sposobnosti, ki so potrebne za doseganje določenih nalog;
- perfekcionizem, v katerem posameznik ne dopušča nobenih kompromisov: če določene naloge ni mogoče rešiti na najboljši način, potem morate popolnoma opustiti poskus izvajanja.
Boj proti antihifobiji: kako si pomagati in zmanjšati anksioznost
Strah pred neuspehom ne le ovira karierno rast, temveč posamezniku ustvarja težave v vseh sferah življenja in lahko na koncu povzroči hudo depresijo..
Če najdete simptome, opisane v sebi ali vaših najdražjih, bi bila najboljša rešitev seveda, da se obrnete na svetovalskega psihologa. Vendar, če iz kakršnega koli razloga tega ni mogoče storiti, se lahko s težavo spopadete sami, če upoštevate naslednja priporočila:
- Strokovnjaki svetujejo, najprej, da se skušajo spomniti situacije, v kateri se je prvič pojavil občutek strahu, povezanega z verjetnostjo neuspeha. Potrebno je podrobno analizirati vzročne povezave. Veliko ljudi se nagiba k prevzemu celotnega bremena odgovornosti, čeprav v resnici ne morejo vplivati na to, kar se dogaja..
- Kar nas najbolj straši, je neznano. Da bi premagali strah, je treba podrobno razumeti prihajajoči primer in analizirati morebitne rezultate. Poskusite simulirati pozitiven razvoj dogodkov, morda boste dovolj motivirani za ukrepanje..
- Ta postavka je nadaljevanje prejšnje. Če po podrobni analizi ugotovite res visoko stopnjo tveganja za nesrečen izid primera, morate trdno zavrniti takšen predlog, negativna izkušnja pa bo samo spodbudila fobijo.
- Potrebno je izračunati ne le verjetnost neuspešno zaključenega primera, ampak vse možne posledice, če tega ne bo mogoče izvesti. Na primer, če zaposleni uspešno izvede zapleten zanimiv projekt, bo prejel promocijo in bonus, če pa zavrne, bo preprosto odpuščen. Seveda odpuščanje ni konec sveta, toda iskanje novega delovnega mesta je spet srečanje s zastrašujočo negotovostjo..
- Drug, zelo učinkovit način za spopadanje z athyfobijo je razvoj rezervnega načrta. Potem, v primeru negativnega razvoja dogodkov, obstaja možnost spremembe strategije..
- Ker niso najbolj odločni ljudje dovzetni za antihifobijo, je smiselno ustvariti situacijo, v kateri se ne morete premisliti.
Vedno se je treba spomniti, da življenje ne more biti sestavljeno le iz neuspehov in potrebujemo izkušnje, celo negativne, da lahko sklepamo in nadaljujemo..
Torej, ne obupajte in ne obupajte, antihifobijo je mogoče povsem premagati, če popolnoma uporabite metode samoanalize. Poznavanje vaših prednosti in slabosti, sistematizacija znanj, pa tudi podrobna analiza izvajanja kakršnekoli kompleksne naloge bo pomagalo zagotoviti resnično pomoč pri premagovanju strahu pred neuspehom. Kako naprej živeti, uživati v življenju in biti srečni, ne glede na stopnjo dosežkov, uspeha in priljubljenosti, beri dalje .