Vsi smo slišali za antioksidante. Vključeni so v našo hrano, v sestavo kozmetičnih izdelkov. V tem članku bomo skušali čim bolj razkriti temo, za kaj so te snovi uporabne in zakaj jih je treba uporabiti za ohranjanje našega zdravja in lepote. . Katere izdelke lahko pripišemo antioksidantom in katere osnovne funkcije imajo na človeško telo? Zakaj morate redno uporabljati takšne izdelke?
Kaj so antioksidanti in za kaj so?
Na splošno so antioksidanti snovi, ki ščitijo naše telo in njegove celice pred škodljivimi toksičnimi učinki znotraj in zunaj. Še posebej so koristne za vzdrževanje zdravja srčno-žilnega sistema in preprečevanje:
- srčnih napadov,
- udarcev,
- hipertenzija,
- ishemija itd..
Antioksidanti so namenjeni vzdrževanju telesa med izpostavljenostjo prostim radikalom.
Antioksidanti vključujejo:
- Vitami A.
- Vitamin C,
- Vitamin E,
- Gingo biloba,
- Glutation,
- Selen,
- Cink, itd..
Antioksidante lahko sintetizira samo človeško telo ali prihajajo od zunaj.
Glej tudi: V bolezni in zdravju: glutation - "oče vseh antioksidantov" \ t
Antioksidanti v kozmetologiji
Te zaščitne snovi v sestavi kozmetike "lovijo" na proste radikale, ki prispevajo k staranju kože in vodijo destruktivne dejavnosti.
Prosti radikali vzamejo elektrone iz celic kože in drugih organov in postanejo stabilna spojina. Vendar pa celice, ki so izgubile svoj elektron, postanejo prosti radikali, s čimer sprožijo procese staranja in obrabe. Kolagen in elastin, ki sta del naše povrhnjice, sta uničena..
To je super, ko alfa lipoična kislina vstopi v kozmetiko, ki nevtralizira proste radikale in je za njih nekakšna past. Deluje ne samo v sami celici, ampak tudi v medceličnem prostoru. Poleg vitamina E nadomešča proces staranja kože. Njegova molekula je zelo lahka in zlahka vstopi v globoke plasti kože..
Preberite tudi: "Maske za kožo z vitaminom C"
Tudi alfa-lipoična kislina, imenovana tioktična. Njegova uporaba v kozmetiki:
- odstrani globoke gube,
- zmanjša temne kroge,
- zmanjša zabuhlost v predelu oči,
- izboljša splošno stanje epidermisa.
Lahko pa uporabite tudi tioktično kislino s hrano ali v prehranskih dopolnilih. Uporaba tega antioksidanta od znotraj daje stabilen dolgoročni učinek..
Izdelki, ki vsebujejo antioksidante
Kot smo že povedali, imajo mnogi vitamini in minerali antioksidativni učinek. Torej, če so v celoti v našem telesu, je to le zaradi pravilne in pravočasne prehrane. Torej jih vsebujejo:
- Vitamin C ali askorbinska kislina. Zmanjšuje tveganje za onkologijo in žilne bolezni, skrbi za kosti in srce. Pomemben je tudi za zdrave zobe in dlesni. Prikazano tistim, ki kadijo. Poleg tega aktivira proces regeneracije kožnega kolagena. Najdemo ga v citrusih, jagodah, zelenicah, papriki, paradižniku, špinatu, brokoli itd..
- Vitamin E ali tokoferol. Odličen učinek na lastnosti kože in reprodukcijskega sistema, preprečuje aterosklerozo. Bogate so žitarice, oreški, ribje jetra in same ribe, suho sadje in morski sadeži..
- Vitamin A ali karoten. Odlično se bori proti prostim radikalom, ščiti vidne organe, kožo, izboljšuje imuniteto. Velika količina karotena najdemo v meloni, korenju, špinači, brokoli, skuti, maslu, jajcih in mastni ribi..
- Vitamin PP ali rutinu, ki se nanaša na flavonoide. Ima zelo močan zaščitni učinek. Bogat je v temnih jagodah, grozdju, češnjah, jagodah, granatnih jabolkih in jajčevcih..
- Selena je dobra za ženske, saj ščiti mlečne žleze, kožo, odstranjuje težke kovine, krepi imunski sistem. Prav tako ima velik vpliv na živčni sistem, lajša napetost in lajša depresijo. Selen se nahaja v semenih, morskih sadežih, zrnih in jetrih..
Če hrano dodajate živilom z antioksidativnim učinkom, preprečite številne bolezni in upočasnite proces staranja kože, podaljšate mladost in prilagodite telo za dolgo življenje..
In katere antioksidante uporabljate, jih delite .