Če nenehno nekaj pozabljate, se ne morete osredotočiti, se spomniti potrebnih informacij in se nenehno motiti zaradi tujih stvari, prišel je čas za defragmentacijo možganov. Možgani, kot trdi disk računalnika, so sčasoma polni vedno več informacij, ki lahko v nepravilni obliki povzročijo kaos in težave ne le s spominom, ampak tudi s splošnim stanjem osebe. Torej, kako defragmentirati možgane, da bi izboljšali njegovo učinkovitost? Preberite o tem..
Obstaja določena količina informacij, ki jih naši možgani lahko shranijo v kratkoročnem spominu. Ko količina takšnih informacij preseže določeno mejo, možgani začnejo brisati nekatere svoje bloke, da bi naredili prostor za nove podatke. Zato, da bi ohranili resnično pomembne stvari v mislih, sledite tem korakom, da defragmentirate možgane..
-
"Malo počasneje, prosim, pišem ..."
Glede na to, da se lahko določena količina informacij hrani v možganih hkrati, lahko sklepamo, da je navada beleženja pomembnih podatkov odličen način za zmanjšanje obremenitve možganov..
Dejstvo je, da z ohranjanjem informacij možgani izberejo prazen prostor, iz katerega ni vedno mogoče izvleči shranjenih podatkov.
Ko beležimo pomembne informacije, si jih bolje zapomnimo in zmanjšamo pritisk na možgane..
-
Sestavite grafiko
Naredite urnik za dan in zapišite vse, kar morate storiti, dobesedno po uri: hoja s psom, lekcije z otroki, odhod v trgovino itd. Tako vas ne bo motila misel o tem, kaj in kdaj morate storiti.
-
Ustvarite sezname opravil
Takšna poteza bo pomagala pri defragmentaciji možganov, vendar pod enim pogojem: ne boste naredili neskončnih seznamov primerov brez posebnih rokov za njihovo izvajanje. V večernih urah napišite seznam opravil in ne pozabite, da morate najprej opraviti najpomembnejše naloge..
-
Sprostite prostor
Težko je ohraniti organizacijo misli v popolni fizični zmešnjavi. Osvobodite prostor okoli sebe, uredite svoje stvari, vse položite na police. Ne boste le lažje dihali, temveč tudi razmišljali.
-
Veš kdaj naj spustiš
Oseba ima takšno navado - držati se stvari, ki jih ne potrebuje več. Ta trditev velja tako za fizične objekte kot tudi za čustvene navezanosti. Zato je tako pomembno, da se naučimo, kako se sčasoma znebiti nepotrebnih stvari, da bi naredili prostor za tisto, kar je trenutno potrebno. Ne bojte se, da se znebite nepotrebnega smeti - tako v hiši kot v svojih mislih..
-
Korak nazaj
Včasih je najboljši način za defragmentacijo možganov in učinkovitejše delovanje je odstranjevanje stvari, ki povzročajo preobremenitev možganov. Poskusite več časa porabiti za stvari, ki so za vas zelo pomembne - družina, prijatelji, usposabljanje. Pogosto se smejite in zabavajte se. Za trdi disk računalnika ta metoda ni primerna in defragmentira možgane - to je prav!
-
Samo dihaj
Za učinkovitejše delovanje možganov vadite zavestno dihanje. To bo služil kot neke vrste ponovni zagon - vam bo omogočilo, da se osredotočite na glavno stvar in zavržete nepotrebne informacije.
Ne pozabite, da imajo možgani eno pomembno prednost pred trdim diskom - njegove zmogljivosti so praktično neomejene. Zato za povečanje učinkovitosti možganov ni tako težko - morate le naučiti, kako pravilno organizirati delo in počitek.