Udobno vzmetnico, blazino, čisto posteljnino, optimalno temperaturo v prostoru in popolno tišino, vendar ne morete spati? Veliko ljudi, ki poskušajo zaspati na novem mestu, tudi v najbolj udobnih pogojih, se nenehno obračajo in se zbudijo in preveč občutljivo spijo. Vse to vodi k dejstvu, da se zjutraj človek utrujen od pomanjkanja spanja zbudi s sanjami o domači postelji. V zadnjem času so znanstveniki uspeli ugotoviti, zakaj novi prostor spi slabo - in o tem bodo govorili v tem članku..
Zakaj slabo počiva na novem mestu: možgani so krivi za vse
Nemirni spanec v novem prostoru je tako dobro znan strokovnjakom, ki preučujejo značilnosti spanja, ki so mu dali posebno ime - »fenomen prve noči«. Iz nekega razloga se oseba zaradi nove strehe počuti tako neprijetno, da ponoči ne more normalno spati..
Petdeset let so znanstveniki opazovali možgane spalnih ljudi, v upanju, da bodo ugotovili, zakaj na novem mestu ne spijo dobro. Skupina strokovnjakov in Združene države Amerike je predstavila dokaj verjetno teorijo: ko zaspimo v nenavadnem okolju, naši možgani prvo noč preživijo v načinu opazovanja - ko ena hemisfera preide v način mirovanja, drugi ostane "na stremenu".
Učinek prve noči - kot strokovnjaki kličejo nemirni spanec na novo mesto prvi večer.
Masako Tamaki, specialist za spanje na univerzi Brown (Rhode Island), je pojasnil: "Ko ne vemo, ali je prostor, v katerem spimo, varen, možgani aktivirajo nadzorni sistem, ki identificira potencialno nevarnost.".
Če nadaljnje raziskave potrjujejo to teorijo, lahko učinek prve noči postane človeški ekvivalent spanja ptic z odprtim očesom ali delfini, katerih poloble možganov izmenično spijo, da bi opazile možen napad plenilcev..
Za preučevanje učinka prve noči sta Tamaki in njena ekipa uporabljala tehnologijo nevroznanjanja: magnetna encefalografija, strukturna MRI in polisomnografija za spremljanje spanja 35 ljudi v laboratoriju..
Slike, posnete na prvi večer, so pokazale, da so bile desne hemisfere udeležencev študije v normalnem načinu spanja, vendar so leve poloble ostale bolj aktivne. Po tem so znanstveniki preverili odziv spalnih prostovoljcev na zvoke nizkih tonov. V bistvu spalni možgani niso upoštevali takih zvokov, dokler jih niso zamenjali visoki toni. Po tem se je aktivirala leva hemisfera možganov, prostovoljci pa so se pogosto zbudili.
Masako pravi, da se sistem za nočno opazovanje v možganih odziva na nenavadne zvoke, ki lahko kažejo na potencialno nevarnost. Zanimivo je, da podobnega učinka niso opazili druge noči..
Leva hemisfera možganov ne potopi v način spanja: ostane na straži za varnost praga.
Istočasno pa znanstveniki niso prepričani, da prvo noč na novem mestu slabo spijo samo zaradi delovanja leve hemisfere možganov. Ker so opazili aktivnost možganov le v 90 minutah spanja prostovoljcev, strokovnjaki ne izključujejo možnosti, da se poloble med seboj zamenjajo, tako kot pri delfinah..
Zakaj so potem nekateri ljudje udobno zaspali kjerkoli? Glede na predpostavke Yuka Sasakija, soavtorja študije, so možgani ljudi, ki niso podvrženi učinku prve noči, bolj prilagojeni spremembam v okolju..
Za tiste, ki v nenavadnem okolju slabo spijo, priporoča: da mirnejše spanje vzamete s seboj najljubšo blazino, ko potujete ali zaspite v sobah, ki so najbolj podobne običajnemu prostoru za spanje. Res je, da je treba doživeti prvo noč v novi situaciji. Vendar pa se sčasoma možgani prilagajajo novemu mestu in njegova prvotno povečana budnost se postopoma spi..