Zaradi oslabitve ustnih mišic in delnega premika maščobe, se lica dvignejo in oblikujejo madeži. Te spremembe so eden najbolj izrazitih znakov staranja..
Da bi se izognili takšni metamorfozi, morate izvajati posebne vaje za lica - to bo pomagalo preprečiti slabitev mišic obraza, tako da bo obraz ohranil svojo mladost..
Predstavljamo vašo pozornost vrsto vaj, ki bodo pomagale preprečiti pojav reverzibilnih sprememb in zmanjšale njihovo pojavnost.
Kako preprečiti pojav starostnih sprememb in zmanjšati njihovo pojavnost
Bukalna mišica (lat. Musculus buccinator) je globoka v debelini lica, prekrita je z maščobnim telesom od zgoraj, zato jo je veliko lažje najti od znotraj, kjer jo loči le ustna ustna votlina. Ta mišica je pritrjena na krilo-mandibularno šivanje, gre na ravni trak vzdolž lica, prepletena v koži blizu vogalov ust \ t.
V članku bomo obravnavali:
- povzroča povešene obraze;
- telovadne vaje: izvedbena tehnika in rezultat /
Kakšni so razlogi povešeni lica
Bukalna mišica je odgovorna za sesalni refleks - zato je velik in močan pri dojenčkih. Prilepi se na vogale ust in jih lahko z nasmehom odloži..
Zaradi močnih in gostih obraznih mišic in voluminoznega maščobnega telesa nastaja mlada elastičnost lica, ki je značilna za dojenčke in mlada dekleta. Sčasoma bukalne mišice ponavadi oslabijo, količina maščob v licih pa se zmanjša, delno pa se zmanjša in sodeluje pri oblikovanju krogel..
Iz tega razloga se lica pretvarjajo v votline in neugodne razmere (prekomerna suhost zaradi kajenja in prekomernega strojenja, izguba zob) povzročajo nastanek navpičnih gub..
Štirje učinkoviti načini za odstranitev buldog!
Položaj se še poslabša tudi zato, ker ko je oslabljena, postane mišica manj elastična. Ker mišica izgubi svojo dolžino, se robovi ustnic potegnejo na njene strani, kar prispeva k nastanku "gube smeha"..
Da bi se izognili nastanku prvih znakov staranja ali zmanjšali njihovo pojavnost, uporabite posebne vaje za lica..
Učna vaja: Tehnika in rezultat
Segrejte: aktiviranje mišic obraza
PI: ta vaja se lahko izvaja tako v sedenju kot pri stoječih, glavna zahteva je popoln hrbet. Prste položite na obraz v skladu z oznakami na fotografiji..
- mali prst - v kotu ust;
- kazalec je blizu nosilca ušesa;
- srednji in srednji sta razdeljeni med njimi vzdolž vlaken mišic obraza.
Kako zategniti kožo "buldog" lica na domu?
Izpolnitev: potrebno je narediti čiste pulzirajoče gibe s prsti, ki se gibljejo vzdolž vlaken mišic obraza (smer je označena s puščicami na fotografiji).
Izvajanje te vaje za lica je pomembno, da se vsa pozornost usmeri na prste - tako da lahko čutite mišice odgovora. Impulz naj traja 30-60-90 sekund (odvisno od občutkov).
Prosimo, upoštevajte: v nobenem primeru ne morate kopati nohtov in prstov v kožo, se ne premikajte in ne gubite kože. Opravite le lahek pritisk s konicami prstov, kot da poskušate svojo energijo stisniti v mišico, ki se sčasoma začne sama obremeniti in raztegniti..
Zakaj se pojavlja bryl in kako jih prilagoditi?
Rezultat: Bukalna mišica se prebudi in se segreje, krvni obtok se izboljša, mišica se nekoliko povleče nazaj in navzgor..
Vadba moči "Trobentač": elastičnost lica
IP: ta vaja za lica se lahko izvede tako sedenje kot stoje, spet - hrbet je nujno naravnost. Razširite prste in popravite kožo na licih in ustnicah.
Izvedba:
- Obrazi morajo biti napihnjeni, dlani z odpornostjo na zračni tlak. Obrazi morajo biti napeti 5-10 sekund. Sprostite se, nato naredite enako 5-10 krat..
- Ponovno napihnite lica in se z dlanmi upirajte zraku. Zrak mora biti „valjan“ v ustih, kot če bi izpirali 5-10 sekund. Ta vaja mora biti ponovljena 5-10 krat..
Bodite pozorni: pozorno spremljajte zgornjo ustnico, lica in spodnje veke: gibanje je čisto, koža se ne premika s prsti, da se izognete gubam.
Kako odstraniti vrečke pod očmi: učinkovite metode!
Če opazite, da se med vadbo pojavijo gube, morate zmanjšati napetost. V tem primeru vaša naloga ni v čim večji možni meri napihniti lica, temveč za napenjanje mišic, v povezavi s tem, je notranji zračni tlak približno enak tlaku zunaj dlani zunaj..
Rezultat: zahvaljujoč tej vaji lahko dosežete okrevanje volumna in moč bukalnih mišic. Poleg tega se ustvari podpora za maščobna tkiva kože lica, gube na licih se odstranijo.
Raztezanje mišic obraza
PI: enako kot v prejšnjih vajah. Ustnice je treba potegniti ven v širok prtljažnik, dlan prstov pritisniti na lica v smeri licnih mišic..
Izvedba:
- Prsti morajo biti prilepljeni na površino kože in izvajati nežen pritisk.
- Ne iztisnite prstov s kože, jih potisnite istočasno v dveh smereh - indeks in sredina - do ušes, obroča in malega prsta - do ustnic.
- Občutite napetost ustnih mišic in ostanite v položaju 3-5 sekund.
- Premikajte prste vzdolž mišice in ponovite to vajo za lica. Izvesti približno 3-4 čiste strij.
Prosimo, upoštevajte: prsti morajo biti zelo blizu površine obraza, vendar jih ne smete potegniti čez kožo. Vsi gibi so nujno počasni in se prepričajte, da koža ne tvori niti najmanjših gub in gub..
Rezultat: obnovljena je dolžina vlaken ustnih mišic, odstranjene so gube smeha.
Pet skrivnosti lepih ustnic, ki ne bodo izdale vaše starosti!
Prstna prha: kljuka in sprostitev
Raztegnite ustnice s širokim hrbtom, nato začnite naključno s konicami prstov v 30 sekundah..
Da bi preprečili spremembe, povezane s starostjo, bo dovolj, da se vaje za lica opravijo enkrat na teden, če je načrtovana izguba elastičnosti lica - 2-3 krat na teden. Za izrazite gube je treba te vaje za lica opraviti do 5-krat na teden..
Upoštevajte dejstvo, da tako kot vse mišice niti mišice obraza ne morejo biti preobremenjene. V zvezi s tem morajo zagotoviti vsaj dvodnevni počitek..
In zahvaljujoč temu videu, lahko vedno obrnete mišice obraza!